Articulațiile mâinii durează după antrenament

Există multe modalități de a trata tulpina musculară, care ar trebui aleasă în funcție de gravitatea tulpinii.

3 cauze, 8 tipuri, 9 simptome și tratamentul tensiunii musculare [descriere completă]

Să vedem modurile de tratament la rând! Tratarea spasmelor musculare la domiciliu Umflarea sau sângerarea locală a unui mușchi rănit este cel mai bine tratată cu glazură din cauza rupturii vaselor de sânge.

Acest lucru se poate realiza utilizând pachete de gheață cu gelatină de gheață sau chiar legume mirelite, în poziția extinsă a mușchiului, cât mai aproape posibil de zona rănită, articulațiile mâinii durând după antrenament. Tratamentul la cald poate fi utilizat atunci când umflarea a scăzut deja, deoarece aplicarea căldurii prea devreme poate crește umflarea și durerea.

Nu așezați niciodată gheață sau un încălzitor pe pielea goală!

6 cazuri în care durerea musculară poate fi un semn rău Farmaciile BENU
În majoritatea cazurilor, durerea musculară nu este mai mult de câteva zile de disconfort.
Există multe tipuri de dureri articulare și, în consecință, factorii declanșatori ai acestora pot fi numeroși și variați.
Zoltán Páll Creat:
Durere în degetele mâinilor și picioarelor.
Suprasolicitarea și inflamația pot provoca, de asemenea, dureri la antebraț

În toate cazurile, utilizați o formă de acoperire de protecție, cum ar fi un prosop, între gheață și încălzitor. Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi naproxen sau ibuprofen, pentru tensiune musculară sau ruptură musculară.

Acestea reduc senzația de durere și îmbunătățesc capacitatea de mișcare.

Nu utilizați analgezice dacă aveți probleme cu rinichii, sângerări gastrointestinale anterioare sau diluanți de sânge - discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare. Dacă aveți alte leziuni de această natură, este mai sigur să luați acetaminofen, care ameliorează și durerea, dar poate reduce inflamația articulațiilor mâinii după exerciții.

O cincime din protecție, odihnă, glazură, stoarcere și atingere poate ajuta la vindecarea unui mușchi afectat de o tulpină sau ruptură musculară. Acest tip de ameliorare a durerii la domiciliu are următorii pași: Mai întâi, îndepărtați toate hainele și bijuteriile strânse din mușchiul deteriorat și din împrejurimi.

Cele mai frecvente boli ale mâinii

Apoi protejați în permanență mușchiul de alte leziuni. Evitați activitățile care au cauzat spasme musculare sau lacrimi, precum și orice activități care cauzează dureri musculare datorită purtării încălțămintei pentru artrită.

Congelați mușchiul afectat și împrejurimile sale în fiecare oră timp de 20 de minute în perioadele de veghe. Gheața este un antiinflamator și analgezic foarte eficient.

Pachetele mici de gheață, jeleul de gheață, legumele congelate ambalate plasate pe partea afectată a corpului pot ajuta la reducerea inflamației. Un bandaj ușor de strângere cu o bandă elastică poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare sau a rupturii musculare, precum și la sprijinirea și reducerea umflăturii. Aveți grijă să nu legați legătura prea strâns.

Cauzele și tratamentul durerilor articulare

Raftează zona deteriorată pentru a reduce umflarea. De exemplu, ridicați un picior rănit în timp ce stați, dacă există o încordare musculară sau o ruptură musculară pe picior.

Orice activitate care crește durerea musculară nu este recomandată până când durerea nu este semnificativ redusă. De asemenea, evităm antrenarea mușchiului deteriorat până când vedem o îmbunătățire semnificativă.

Tratamentul medical al spasmului muscular În timpul examinării medicale a spasmului muscular, medicul își înregistrează istoricul medical și efectuează un examen fizic.

Suprasolicitarea și inflamația pot provoca, de asemenea, dureri la antebraț

În timpul testului, este important să se determine dacă a existat o ruptură musculară parțială sau completă? O ruptură poate însemna o perioadă de reabilitare mult mai lungă, o posibilă intervenție chirurgicală și o perioadă de recuperare mai complicată.

În majoritatea cazurilor, nu sunt necesare teste de diagnostic pentru test, cu excepția cazului în care este justificat de istoricul medical sau de suspiciunea de infecție.

Tratamentul medical pentru spasme și rupturi musculare este similar cu tratamentul la domiciliu: medicul dumneavoastră are nevoie de ajutorul unui terapeut al durerii și reumatologului, deoarece poate determina profesional gradul de deteriorare a mușchilor sau ligamentelor și dacă este necesară o cârjă sau un corset pentru o mai bună și mai bună vindecarea.

Medicul dumneavoastră poate stabili, de asemenea, măsura în care trebuie să vă reduceți activitatea fizică și poate necesita câteva zile de odihnă. O parte integrantă a tratamentului medical este reabilitarea, fizioterapia individuală sau fizioterapia de grup și fizioterapia.

Ce face durerile articulațiilor?

Dacă aveți leziuni musculare semnificative sau nu ajutați în termen de 24 de ore de la tratament acasă, consultați imediat un terapeut durer sau reumatolog. Dacă auziți un clic în timpul unei leziuni, nu puteți merge sau aveți o zonă umflată semnificativ sau aveți febră sau rană deschisă, contactați imediat serviciul de urgență al celui mai apropiat spital sau sunați la o ambulanță! Medicamente pentru spasmele musculare Majoritatea analgezicelor pot fi utilizate numai pentru spasmele musculare, de obicei nu este nevoie de tratament cauzal.

Cu toate acestea, în cazul durerii severe, poate fi util să folosiți analgezice, deoarece acest lucru ne va permite să putem trăi o viață mai completă până la sfârșitul tratamentului. Este important să nu luați analgezice pe termen lung, deoarece acestea pot provoca leziuni la rinichi sau efecte secundare.

Dacă aveți o boală autoimună pentru care luați în mod regulat medicamente precum gută sau scleroză multiplă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a lua analgezice.!

Dacă aveți dureri persistente, consultați un terapeut care va ajusta medicamentele individuale până când se vindecă complet. Tratarea spasmelor musculare cu masaj Masajul terapeutic poate ajuta foarte mult cu spasmele musculare. Masajul ajută la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea circulației sanguine, ceea ce accelerează vindecarea. Masajul adecvat de vindecare accelerează, de asemenea, vindecarea țesuturilor rănilor și a mușchilor deteriorați.

6 cazuri în care durerea musculară poate fi un semn rău

În caz de durere severă, este important să consultați mai întâi un reumatolog sau un terapeut al durerii pentru a evalua că nu există nicio problemă gravă și pentru a determina necesitatea masajului terapeutic.

Tratarea întinderii musculare cu cremă Cremele pentru întinderea mușchilor pot fi, de asemenea, utilizate pentru întinderea musculară, care poate fi eficientă în reducerea durerii pe termen scurt. Este important să vă asigurați că relaxantul muscular are un efect de răcire, deoarece încălzirea poate crește durerea în unele cazuri. Deoarece cremele relaxante ale mușchilor nu vindecă, ci doar diminuează percepția durerii, este important în toate cazurile să mergi și la tratament, nu doar să le folosești. Este important să rețineți că utilizarea anumitor creme pentru întinderea musculară poate provoca reacții adverse sau unele dintre tipurile lor pot duce la dependență.

Consecințele întinderii musculare, ruperii musculare În majoritatea cazurilor, cu un tratament adecvat, majoritatea oamenilor se recuperează de la întinderea musculară sau ruptura musculară fără complicații.

În toate cazurile, tratați leziunile mai grave cu tratament medical pentru a evita leziunile permanente din cauza incompetenței. Prevenirea tensiunii musculare, a rupturii musculare Evitați rănirea prin întinderea zilnică!

Începeți să vă exercitați cu tehnica potrivită, solicitând sfatul antrenorului, reumatologului, terapeutului durerii sau fizioterapeutului. Întinde întotdeauna după antrenament! Încălziți bine înainte de antrenamente mai serioase. Câteva minute de exerciții fizice reduc mult riscul de rănire. Revenirea la sport după o entorse musculare.

Anumite rupturi musculare, cum ar fi coapsa hamstring a genunchiului, mușchii inghinali și lacrimi la gambă, se rup de multe ori după revenirea la sport.

În caz de re-leziuni, consultați întotdeauna terapeutul durerii și fizioterapeutul. În mod similar, dacă aveți nevoie să vă ridicați sau să lucrați într-o poziție obositoare în timpul lucrului, solicitați sfatul unui kinetoterapeut pentru a învăța tehnica potrivită.!

Acestea determină activitățile posibile în funcție de amploarea leziunii, ajută la menținerea șanselor de re-vătămare scăzută și prescriu fizioterapie individuală sau terapie fizică adecvată. În acest fel, își recâștigă treptat puterea inițială și capacitatea de a lucra fără alte daune.

3 cauze, 4 simptome, 9 tratamente pentru artrită [ghid complet]

În mod ideal, ar trebui efectuate următoarele tratamente și teste: Examinarea fizică a funcției musculare, a stabilității taliei și a echilibrului biomecanic pentru a evita rănirea Un masaj medical sau sportiv care ajută la vindecarea țesutului deteriorat. Program de reabilitare musculară pentru fizioterapie individuală sau reabilitare de grup, care dezvoltă simultan forță, rezistență, flexibilitate și viteză în funcție de provocările unui anumit sport sau muncă.

Examinarea țesutului nervos de către un terapeut dureros pentru a se asigura că un nerv nu este prins în țesutul plăgii?

Articulații, antrenament și sănătate?

Aplicați un dispozitiv de reținere a căldurii în zona rănită atunci când reveniți la sport. Tratament de răcire cu gheață după fiecare antrenament până când mișcarea nedureroasă este complet restabilită. Dacă vă confruntați cu un spasm muscular sau lacrimă care nu ușurează și face dificilă mișcarea în câteva zile, consultați un durer terapeut sau fizioterapeut.!

Pe lângă tratament, masajul terapeutic medical poate fi un plus util și plăcut. Programare pentru tulpina musculară Folosiți formularul de mai jos pentru a selecta serviciul de masaj terapeutic și rezervați-vă imediat întâlnirea online! Articole legate de tulpina musculară.