Alimentație adecvată și scăderea în greutate a grupei sanguine

Articol pentru cei care doresc să slăbească și să fie subțiri, hrănindu-se cu grupa sanguină. Recomandările pentru o nutriție adecvată pentru grupa sanguină sunt foarte simple și toată lumea își cunoaște propria dietă.

scăderea

Toate produsele pot fi împărțite în două grupuri - foarte utile și dăunătoare. Este recomandabil să includeți cât mai mult posibil în dieta dvs. și produsele utile să elimine complet dăunătoarele. Dacă vrei să slăbești - mănâncă bine și, în orice caz, nu mănâncă mult. Produsele periculoase pot perturba metabolismul organismului și acest lucru se reflectă slab în formă.

Alimentația corectă este o grupă de sânge

• o treime din totalul persoanelor din primul grup sunt -0 (1). Sunt încurajați să includă în dietă carne (cu excepția cărnii de porc), ficat de vită, fructe de mare, alge, ananas, broccoli, hrișcă, pătrunjel, salată, spanac, ridiche, ghimbir, vin roșu, ceaiuri de plante.

Excludeți produsele dăunătoare: grâu, porumb, varză, picant, acru, afumat, alimente murate, sosuri, cafea, băuturi alcoolice, sunătoare, senna, echinacea, fasole, cartofi, citrice, înghețată și ciocolată.

• Oamenii din al doilea grup (M) prezintă cereale, semințe, leguminoase (în principal soia), ananas, pește (cu excepția heringului, calcanului și halibutului gigant), cafea, vin (în special roșu), uleiuri vegetale (cu excepția porumbului și alunelor), legume, lamaie, morcov, grapefruit, visine, fructe, ceapa, morcov si usturoi.

Interzice produsele dăunătoare: ceai (cu excepția verdelui), produse lactate, piper, crab, crab, alge, înghețată, portocale, banane, nuci de cocos, ouă, condimente, sosuri, murături, ciocolată.

• Persoanele dintr-un al treilea grup (1M) sunt utile pentru carne (cu excepția rațelor, puiului și porcului) și a produselor lactate, ouă, pește, cereale, leguminoase (soia!), Legume, fructe, ceai verde, ceai de plante (ginseng, salvie), lemn dulce)), sucuri de fructe (ananas, struguri, afine), verdeață.

Cu excepția produselor nocive: hrișcă, grâu, roșii, arahide, porumb, linte, suc de roșii, apă alcalină.

4 grupe sanguine

• Oamenii din rara a patra grupă AB (IV) sunt oi utile, iepure și curcan, pește, produse lactate, tofu, ulei de ficat de cod, alune, nuci, fructe, legume, ghimbir, ceai de mentă, păducel, catnip.

Excludeți produsele nocive: porumb, condimente (piper, în special), ulei de floarea soarelui, alge, crabi, calmar, porc, hrișcă.

Pierderea în greutate și alimentația adecvată

Desigur, acesta este un rezumat foarte scurt al teoriei nutriției grupei sanguine. Consumul unei diete de sânge are dreptul să existe și ajută mulți oameni. Dar nu trebuie să uităm că este recomandat doar persoanelor complet sănătoase.

Unii oameni de știință, sceptici nutriționali, zâmbesc când aud despre o dietă de tip sanguin. Se întâmplă adesea ca oamenii să nu mai fie tolerați, ci doar acele produse care li se recomandă.

Deci, dacă totuși doriți să mâncați o anumită grupă de sânge, vă rugăm să consultați medicul competent. Acest lucru vă permite să respectați o astfel de dietă sau să interziceți acest lucru odată ce apare problema.

Multe femei încearcă să slăbească, într-o varietate de moduri: cineva merge la sală; cineva care stă la o dietă strictă; Unii adezivi pe corp sunt adezivi îndoielnici. „Îmi doresc foarte mult să slăbesc 10 kg fără dietă”, articolul, poți afla de unde să începi, ce să faci, cât de ușor este să fii subțire, sănătos și frumos în timp.

Toate doamnele își doresc să fie frumoase, dar rețeta personală pentru pierderea în greutate nu este pentru cei care pur și simplu suflă vântul și pentru cei care chiar au nevoie de corecție. Te avertizez o dată: să slăbești repede - și vei scrie în curând. Deci, dacă vrei să slăbești 4-10 kg în șase luni (!), Trebuie să ai răbdare.

Cum să începeți:

Prima limită o reprezintă părțile. Da, ai auzit bine că a servit. Diferitele alimente pot rămâne la fel, fie că sunt verzi sau fursecuri. Nu contează cât de sete îți este, dar depinde cât de mult cântărești.

Să nu fie acest pas atât de ușor pe cât pare. Este nevoie de mult timp pentru a cultiva ideea ce formă doriți să obțineți. Ei bine, tăiați părți pentru a vă gândi la pasul următor.

Ea este cea care provoacă panică la multe femei: începe cu caloriile. Câte plângeri am auzit că toată viața mea nu vreau să număr calorii pentru a slăbi, nu dau un trădător. Așa că ieși din mitul care s-a târât în ​​mintea a milioane de femei.

Nimic de luat în seamă pentru o viață! După ce ați petrecut două sau trei luni cu un notebook și un calculator, puteți învăța cum să păstrez numerele în mintea mea pentru a face aceeași notă despre consumul de alimente cu calorii.

Și ce trebuie să cereți pentru a vizita campania? Nu cumpărați la fel? Ei bine, ei spun întotdeauna același lucru: nu încercați să aderați la regimul de schimbare a sărbătorilor, nu stricați vacanța! Există adesea cazuri în care mulțimea se află pe loc. Și odată ce a fost mâncat în exces, a coborât imediat. Doamnelor și domnilor, uitați poveștile despre ceea ce la sfârșitul vieții vă veți aminti de ziua pierdută a caloriilor, acest lucru nu este adevărat.

Și-a tăiat părți, a numărat calorii. Dar de cât au nevoie? Nu există consens asupra acestei probleme. Unele sfaturi nutriționale pentru a mânca 1100-1200 kcal, în timp ce altele susțin că consumul de cel puțin 1200 de calorii pe zi este în general contraindicat.

Și din nou vine sprijinul experienței, nu al meu, ci al unui prieten apropiat. Am citit o mulțime de povești de groază pe internet că 1000 de calorii pe zi timp de o săptămână mi-au oprit curajul, brusc am început să mănânc tot ce nu mâncasem până acum. Numai aici, în stomac, i-am spus indigestie și balonare.

Ce poveste de frunte: în primele câteva luni trebuie să te abții de la dorințe reale. Vrei să mănânci Bea un pahar cu apă, așteaptă o jumătate de oră - pofta ta de mâncare este ca o ridicare manuală. Creierul nostru ne dă adesea semnale proaste. Desigur, dacă pofta de mâncare nu se împacă, este necesar să luați niște alimente.

Și cel mai important, dacă vrei cu adevărat să slăbești 10 kg fără să slăbești: uită de gustare! Caloriile se adaugă la destul de mult rău la nivelul stomacului.

În rezumat, aș spune că, indiferent de metoda de slăbire pe care o alegeți, nu vă duceți într-o stare de disconfort.

Crede-mă: să slăbești simplu și frumos, mai ales - să te uiți la cântar, săgeata către zilnic, ocazional câteva opriri pe pielea de găină.

Autor Xenia Komarova

Multe femei încearcă să slăbească, într-o varietate de moduri: cineva merge la sală; cineva care stă la o dietă strictă; Unii adezivi pe corp sunt adezivi îndoielnici. „Îmi doresc foarte mult să slăbesc 10 kg fără dietă”, articolul, poți afla de unde să începi, ce să faci, cât de ușor este să fii subțire, sănătos și frumos în timp.

Toate doamnele își doresc să fie frumoase, dar rețeta personală pentru pierderea în greutate nu este pentru cei care pur și simplu suflă vântul și pentru cei care chiar au nevoie de corecție. Te avertizez o dată: să slăbești repede - și vei scrie în curând. Deci, dacă vrei să slăbești 4-10 kg în șase luni (!), Trebuie să ai răbdare.

Cum să începeți:

Prima limită o reprezintă părțile. Da, ai auzit bine că a servit. Diferitele alimente pot rămâne la fel, fie că sunt verzi sau fursecuri. Nu contează cât de sete îți este, dar depinde de cât cântărești.

Să nu fie acest pas atât de ușor pe cât pare. Este nevoie de mult timp pentru a cultiva ideea ce formă doriți să obțineți. Ei bine, tăiați părți pentru a vă gândi la pasul următor.

Ea este cea care provoacă panică la multe femei: începe cu caloriile. Câte plângeri am auzit că toată viața mea nu vreau să număr calorii pentru a slăbi, nu dau un trădător. Așa că ieși din mitul care s-a târât în ​​mintea a milioane de femei.

Nimic de luat în seamă pentru o viață! După ce ați petrecut două sau trei luni cu un notebook și un calculator, puteți învăța cum să păstrez numerele în mintea mea pentru a face aceeași notă despre consumul de alimente cu calorii.

Și ce trebuie să cereți pentru a vizita campania? Nu cumpărați la fel? Ei bine, ei spun întotdeauna același lucru: nu încercați să aderați la regimul de schimbare a sărbătorilor, nu stricați sărbătoarea! Există adesea cazuri în care mulțimea se află pe loc. Și odată ce a fost mâncat în exces, a coborât imediat. Doamnelor și domnilor, uitați poveștile despre ceea ce la sfârșitul vieții vă veți aminti de ziua pierdută a caloriilor, acest lucru nu este adevărat.

Și-a tăiat părți, a numărat calorii. Dar de cât au nevoie? Nu există consens asupra acestei probleme. Unele sfaturi nutriționale pentru a mânca 1100-1200 kcal, în timp ce altele susțin că consumul mai mic de 1200 de calorii pe zi este în general contraindicat.

Și din nou vine sprijinul experienței, nu al meu, ci al unui prieten apropiat. Am citit o mulțime de povești de groază pe internet că 1000 kcal pe zi în timpul săptămânii mi-au oprit intestinele, brusc am început să mănânc tot ce nu mâncasem până atunci. Numai aici, în stomac, i-am spus indigestie și balonare.

Ce poveste de frunte: în primele câteva luni trebuie să te abții de la dorințe reale. Vrei să mănânci Bea un pahar cu apă, așteaptă o jumătate de oră - pofta ta de mâncare este ca o ridicare manuală. Creierul nostru ne dă adesea semnale proaste. Desigur, dacă pofta de mâncare nu se împacă, este necesar să luați niște alimente.

Și cel mai important, dacă vrei cu adevărat să slăbești 10 kg fără să slăbești: uită de gustare! Caloriile se adaugă la destul de mult rău la nivelul stomacului.

În rezumat, aș spune că, indiferent de metoda de slăbire pe care o alegeți, nu vă duceți într-o stare de disconfort.

Crede-mă: să slăbești simplu și frumos, mai ales - să te uiți la cântar, săgeata către zilnic, ocazional câteva opriri pe pielea de găină.