10 alimente care vă vor ajuta imediat să vă supărați stomacul

Nu este nimic mai rău decât când ne doare burtica. Balonarea abdominală, diareea, crampele stomacale și greața sunt simptome dureroase și jenante, care nu pot fi ignorate.

Pot exista un număr infinit de motive pentru care stomacul nostru este supărat. Poate că stresul este cauza, sau unele mâncăruri nu au avut rezultate bune, poate nutriția slabă a gâștei sau chiar consumul de prea multe legume. Nu este întotdeauna ușor să determinați exact ce vă provoacă durerile de stomac, dar vestea bună este că există multe alimente sau băuturi bune pentru ameliorare pe care, cu siguranță, le veți găsi acasă.

1. Ghimbir

Cercetările arată că ghimbirul ajută la ameliorarea durerilor de stomac și a greaței. Faceți ceai din rădăcini proaspăt rase prin înmuiere timp de câteva minute! Puteți adăuga puțină lămâie sau miere pentru a o face mai gustoasă. Dar nu uitați, prea mult ghimbir poate provoca și disconfort în stomac, așa că beți până la 1 sau 2 căni pe zi.

2. Banane

Are un conținut ridicat de fibre și multă pectină, deci este o alegere excelentă dacă aveți diaree. Este ușor de digerat, ajută la absorbția apei din intestin, deci este util chiar dacă scaunul este prea slab. Bananele sunt, de asemenea, extrem de bogate în substanțe nutritive care completează energia atunci când corpul este foarte epuizat de boală.

3. Fenicul

Este o adevărată ambulanță pentru constipație. Fierbeți semințele uscate în apă, astfel încât să puteți prepara ceai din ea. Dar puteți folosi ulei de fenicul pentru gătit sau puteți amesteca puțin din versiunea sa sub formă de pulbere în apa de băut.

4. Mușețel

Majoritatea ceaiurilor din plante ameliorează afecțiunile gastro-intestinale, dar mușețelul este o alegere deosebit de inteligentă dacă burtica crește datorită proprietăților sale antiinflamatoare. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul dvs. vă ajută să vă calmeze stomacul și vindecă în mod eficient orice probleme care s-ar fi putut dezvolta deja.

5. sos de mere

Merele și sosul de mere au un conținut ridicat de pectină, cum ar fi bananele. Pectina este folosită de organism ca agent de îngroșare. Dacă suferiți de scaune libere sau vărsături, un sos delicios de mere vă poate ajuta să vă restabiliți digestia.

6. Iaurt

Dacă suferiți de dureri de stomac constante și nu le puteți raporta la nimic special, s-ar putea să vă lipsească cu ușurință câteva bacterii bune din intestin. Probioticele pot ajuta la prevenirea excesului de bacterii. De exemplu, sindromul intestinului iritabil, una dintre principalele cauze ale IBS poate fi dacă există prea mulți bacili răi în intestine. Consumul zilnic de iaurt bogat în probiotice vă poate ajuta să vă mențineți sistemul digestiv echilibrat.

7. Apă

S-ar putea scrie o listă infinit de lungă a beneficiilor hidratării, inclusiv prevenirea constipației. Acesta din urmă apare în esență atunci când colonul se usucă, ceea ce face dificilă deplasarea fecalelor în corp. Dacă suferiți de astfel de probleme, beți multă apă!

8. Cartofi

Dacă scaunele libere reprezintă mai mult o problemă, alegeți cele mai simple alimente, dar cele mai delicioase, cum ar fi cartofii. Conține carbohidrați simpli care sunt ușor de digerat și, de asemenea, îți umple corpul cu combustibil. Pe lângă cartofi, orezul și pâinea prăjită pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor diareei, deoarece absorb și excesul de apă din organism.

9. Data

Fructele sunt de obicei bune atunci când aveți constipație. Conținutul ridicat de fibre și apă ajută la hidratarea corpului și la înmuierea scaunului. Datele, strugurii și papaya se dovedesc deosebit de utile datorită conținutului ridicat de fibre insolubile, crescând volumul și umiditatea scaunului întărit blocat în colon, facilitând plecarea.

10. Bulion

Unele supe cărnoase pot fi, de asemenea, prietene cu stomacul tău, dacă mâncarea nu vrea să stea jos. Bulionul se hidratează, așa că, chiar dacă nimic altceva nu coboară, corpul tău are nevoie de cel puțin puțină fluidă pentru a nu se usca. Asigurați-vă că este de culoare deschisă, evitați condimentarea excesivă sau ingredientele care pot provoca disconfort suplimentar, cum ar fi fasolea sau alte legume umflate.

Atenţie!

Dacă simptomele dvs. sunt severe, poate exista o problemă mai mare în fundal și poate fi necesară o investigație mai serioasă. Dacă vărsați sânge, aveți dureri abdominale severe sau febră sau găsiți sânge în scaun sau vă înnegriți, contactați imediat medicul dumneavoastră.!