10 alimente sănătoase de zi cu zi care vă detoxifică și curăță în mod natural corpul

Într-o lume accelerată, este adesea cea mai grea sarcină să ne menținem o dietă sănătoasă. Drept urmare, ne încărcăm corpul cu multe alimente care cauzează rău. S-ar putea să funcționeze acum, dar cu timpul vom plăti cu siguranță prețul.
Puteți încorpora cu ușurință următoarele alimente în dieta zilnică pentru a vă ajuta la detoxifiere și a vă menține corpul curat.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

10. Sfecla

Sfecla are un conținut ridicat de fier, calciu și un antioxidant numit betaină. Acest lucru conferă legumelor o culoare vie. Betaina îmbunătățește structura celulară, regenerează celulele hepatice. Ficatul este centrul de detoxifiere al corpului, protejează organismul de toate toxinele la care suntem expuși în fiecare zi. O legumă naturală detoxifiantă care ajută foarte mult la îmbunătățirea sănătății.

Bacsis: Gatiti sau fierbeti sfecla in coaja pentru a-si pastra continutul de nutrienti. De asemenea, puteți prăji și prăji pâinea dacă doriți să faceți o garnitură din ea. Sfecla crudă este un ingredient foarte sănătos pentru smoothie-uri, dar le puteți adăuga și la salate când sunt rase.

9. Ceapă și usturoi

Ambele conțin flavonoide care ajută la producerea glutationului. Glutationul este unul dintre cei mai importanți antioxidanți ai ficatului, ajutând ficatul să producă enzime detoxifiante care filtrează toxinele din sistemul digestiv. Aceasta elimină o povară grea din ficat și are efecte antibacteriene, antiparazitare și de stimulare a imunității.

8. Verzii

Legumele cu frunze verzi conferă clorofilei puterea detoxifiantă a sistemului digestiv. Acest pigment vegetal joacă un rol major în fotosinteză, dar are și capacitatea de a produce substanțe neutre din toxine și din alți radicali liberi. De asemenea, curăță metalele grele depuse în organism. Clorofila are și efecte antiinflamatorii și antiinflamatorii, ajută la scăderea lichidelor acide.

Bacsis: Alimentele moderne sunt în mare parte acide, așa că mâncați cât mai mult spanac, varză, iarbă de grâu și alte legume organice cu frunze verzi. De asemenea, puteți adăuga iarbă de grâu la smoothie-uri sau sucuri de legume. Puteți face supă delicioasă din spanac și puteți face chipsuri de pizza divină din kale adăugând ulei de măsline și condimente.

7. Apa de lamaie

Citricele sunt foarte bune pentru sistemul digestiv, deoarece sunt pline de vitamina C și antioxidanți. Aceste ingrediente activează enzimele hepatice pentru a transforma toxinele în solubile în apă, precum și pentru a accelera mișcările lente ale intestinului. Drept urmare, putem scăpa de toți contaminanții din corpul nostru.

Bacsis: Începeți dimineața cu un pahar de lămâie călduță sau apă de lime. Se adauga un praf de sare si putina miere. Beți pe stomacul gol pentru a vă crește nivelul de energie, pentru a vă accelera mișcările intestinale și pentru a vă face pielea mai frumoasă.

6. Semințe și nuci

Dacă nu puteți opri gustarea, alegeți cel puțin o gustare sănătoasă! Păstrați întotdeauna un plic de semințe sau nuci, migdale, semințe de in, nuci, semințe de floarea soarelui.

Consumul regulat de migdale ajută la scăderea depozitelor de grăsime din jurul ficatului.
Nucile conțin multă arginină, care ajută la îndepărtarea amoniacului din ficat, precum și bun pentru funcția creierului.
Semintele de in imbunatatesc starea de spirit. Sub formă de sol, oferă o mulțime de fibre care spală toxinele din tractul intestinal. Ca bonus, semințele de in reduc pofta de mâncare, făcând dieta mai ușoară.
Semințele de floarea-soarelui conțin magneziu, care joacă un rol important în menținerea tensiunii arteriale la un nivel sănătos, stabilirea ritmului cardiac corect, îmbunătățirea lipolizei, timp în care organismul folosește grăsimile stocate.

5. Iaurt

Este o sursă probiotică foarte bună care susține bacteriile sănătoase din flora intestinală, promovând astfel o digestie mai bună și funcționarea sistemului imunitar. Iaurtul introduce bacterii benefice în tractul intestinal, stimulează digestia și ajută la scăderea de toxine.

Bacsis: Evitați iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea au un conținut ridicat de zahăr. Alege iaurtul cu culturi vii sau active.

4. Păpădie sau ceai verde

Papadia ajuta ficatul sa filtreze substantele toxice si contaminantii care circula in fluxul sanguin. Ceaiul verde conține mult mai mulți antioxidanți decât ceaiurile negre sau oolong, chiar dacă provin din aceeași plantă. Cofeina din ceaiul verde dă energie și are un efect diuretic, care ajută la eliminarea balonării datorită retenției de apă.

Bacsis: Luați păpădie și preparați pur și simplu un ceai detoxifiant pentru a vă menține cald chiar și în zilele reci.

3. Ghimbir

Ghimbirul reduce balonarea, ajută intestinele să funcționeze sănătos, le curăță de substanțe nocive. Este, de asemenea, un antidot foarte bun pentru formarea crescută de gaze și greață din cauza paraziților. Îmbunătățește producția de acid stomacal, care ucide paraziții și ne protejează corpul de infecții. Ajută fluxul de sucuri digestive, făcând astfel întreaga digestie mai eficientă. Această plantă fantastică susține în mod eficient metabolismul și funcția ficatului pe tot parcursul zilei.

Bacsis: O putem folosi în o mie de moduri. Încercați ceai de ghimbir cu lămâie și miere sau faceți un smoothie, salată, supă sau coaceți cu el!

2. Morcovi

Cu un conținut ridicat de glutation, morcovii sunt una dintre cele mai eficiente legume detoxifiante. De asemenea, este plin de beta-caroten și vitamina A. Are un efect foarte bun asupra sistemului circulator și îmbunătățește funcția imunitară.

Bacsis: O modalitate de detoxifiere este să stați departe de alimentele procesate timp de 1-2 zile. Puteți mesteca morcovi și alte legume, puteți face suc de legume din ele, care merită consumat de mai multe ori pe zi pentru a curăța toxinele din corpul dumneavoastră. De asemenea, îl puteți împerechea cu ceai verde sau ceai de păpădie.

1. Castravete

Rareori primești atâta atenție cât merite. Unul dintre principalele sale efecte este că detoxifică organismul, susține digestia și curăță ficatul. Vă ajută să rămâneți hidratat, un diuretic natural, ceea ce înseamnă că determină organismul să producă mai multă urină, facilitând spălarea toxinelor din sânge și intestine.

Bacsis: Castravetele poate reduce în mod eficient balonarea și reținerea apei, făcându-l unul dintre cele mai bune alimente după o noapte odihnitoare sau mâncare sărată.

BONUS: băutură de curățare intestinală de casă împotriva toxinelor și paraziților

Puneți o linguriță de sare de mare într-un pahar cu apă caldă, apoi amestecați suc de mere, ghimbir și suc proaspăt de lămâie. Faceți o porție și puneți-o în frigider. Când vă este sete, beți un pahar din el, dar îl puteți mânca și la mese.