Căutați o rețetă sau un ingredient

Kefir: întărește oasele

Este bine cunoscut faptul că laptele are un efect benefic asupra oaselor. Kefirul este cu atât mai mult cu cât băutura din lapte fermentat conține multă vitamină D pe lângă calciu. Acest lucru ajută organismul să încorporeze calciu în oase cât mai optim posibil.

Sfat MME: Chiar și consumul a 1 pahar de chefir pe zi reduce riscul de osteoporoză cu 80%.

TOTUL DESPRE SĂNĂTATE >>>

Zmeura: netezeste ridurile

Datorită numeroaselor vitamine C și E din fruct, pielea devine netedă, frumoasă și matasoasă la atingere.

Sfat MME: Nu numai fructele proaspete sunt utile - vitaminele congelate rețin și multe vitamine.

Păsări: crește arderea grăsimilor

Cel mai bine este să mănânci piept de pui slab sau curcan, deoarece acestea, pe lângă faptul că sunt mai puțin grase, au și un conținut ridicat de proteine. O proteină numită L-carnitină la păsări crește arderea grăsimilor.

Sfat MME: Producția de melatonină, numită și hormonul somnului, este crescută dacă mănânci puțină carne de pasăre cu puțină salată la cină, așa că vei adormi mai ușor.

5 ARGERURI PUTERNICE PENTRU MANCAREA SEMINTEI DE ULEI IN FIECARE ZI! >>>

Ciocolata: protecție pentru inimă

Crezi că gustarea poate avea doar un efect negativ asupra corpului tău? Vestea bună este: cu cât este mai mare conținutul de cacao din ciocolată, cu atât mai mulți biomateriali protejează inima.

Sfat MME: Atenție, ciocolata neagră are același număr de calorii ca și ciocolata cu lapte!

Suc de cătină: bomba cu vitamina C

Țesut conjunctiv strâns, sistem imunitar puternic, metabolism bine funcționat: vitamina C joacă un rol important în toate, din care această plantă conține o mulțime.

Sfat MME: Mulți oameni îl consumă ca ceai sau suc, dar unii oameni își întăresc sistemul imunitar cu un produs care conține ulei obținut din semințe.

Vei fi mai bun decât mănânci: CELE MAI BUNE 5 ALIMENTE DE CURĂȚARE >>>

Alune: întărește nervii

Simțiți-vă liber să aveți câteva gustări la îndemână la serviciu! Vitaminele B bogate din alune întăresc nervii și le fac mai rezistente la stres.

Sfat MME: Nucile de caju au cel mai mic conținut de grăsimi. Cu toate acestea, conține mai multă vitamină B și conține, de asemenea, o mulțime de minerale care dau putere, magneziu.!

Nasturel: curăță pielea

Uleiul de muștar din legume și taninuri și ingredientele amare vă asigură că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la punctele negre și acnee.

Sfat MME: Mănâncă 1 lingură de pâine untă cu nasturel și brânză de vaci slabă pentru o gustare sau cină, astfel încât să-ți poți curăța corpul din interior.

Făină de ovăz: dă o nouă putere

Datorită conținutului său de carbohidrați și vitamina B1, este o adevărată bombă energetică, îmbunătățește capacitatea de concentrare.

Sfat MME: Consumați-l la micul dejun cu lapte și fructe, așa că răsfăță și corpul cu calciu și alte vitamine.

9 ALIMENTE PENTRU SĂNĂTATE: ARĂMĂM CÂT MÂNTĂ! >>>

Căpșuni: se menține în formă

Cel mai bun fruct tonifiant al primăverii și verii! Este delicios și hrănitor, dar 10 g conțin doar 34 kcal!

Sfat MME: Puteți mânca cât de mult doriți - dar asta este adevărat numai dacă nu îl zahărim!

Caise: prelungesc viața

Este considerat cel mai bun fruct anti-îmbătrânire. Acest lucru se datorează amestecului perfect de vitamine din acesta, care include carotenoizi, care sunt precursorii vitaminelor C și B și ale vitaminei A.

Sfat MME: 100 g de caise pe zi este cantitatea zilnică ideală. Soiul uscat este, de asemenea, minunat, sunt suficiente 2-3 bucăți.

Sparanghel: diuretic

Legumele deshidratante ajută la scăderea deșeurilor și, de asemenea, la normalizarea tensiunii arteriale. Ideal pentru un tratament de detoxifiere de weekend!

Sfat MME: Este bine de știut că versiunea verde are mai multe vitamine decât cea albă!