REȚETE

ALIMENTE PENTRU ENDOMETRIOZĂ

Dieta, planificarea, schimbarea fac viața multora dificilă și, din păcate, mulți sunt descurajați de macera inițială să mănânce sănătos. Poate te-ai lovit de ea de multe ori, cu mare hotărâre, speranță și apoi ești dezamăgit, iar acum îți este frică de un alt eșec.

Cu toate acestea, o dietă sănătoasă nu trebuie să fie consumatoare de timp și macabră! Puteți merge cu ulei, organizat, ușor, neted în viața de zi cu zi. La urma urmei, nutriția este pentru tine, nu invers!

Tehinka pe care o prezint acum mi-a ajutat și mi-a dat multe. Am fost conștient de asta înainte și am acordat atenție nutriției mele, dar odată cu pregătirea mesei simt că am găsit în cele din urmă adevăratul din toate punctele de vedere:-) Vă spun de ce.

Esența pregătirii mesei este planificarea și pregătirea prealabilă. Cu puțină pregătire, cu siguranță îți poți ușura viața de zi cu zi, întrucât mâncarea rapidă, delicioasă, sănătoasă, făcută în casă este pusă pe masă în fiecare zi. Așadar, merită să vă așezați și să vă planificați dieta pentru următoarele 7 zile în avans - aceasta este o ședință bună pentru mine în fiecare weekend - poate dura până la o oră, dar după aceea nu trebuie să mergeți ad hoc, acum dintr-o dată ce să mănânci, unde să ajungi - trebuie doar să ajungi în frigider pentru masa zilnică sănătoasă și ai terminat.

La sfârșitul unei zile lungi, acesta este un ajutor uimitor. Gustările pot fi, de asemenea, ținute sub control cu preparatele pentru masă, deoarece nu trebuie să treceți în public, într-un magazin de la colț sau într-o cafenea lângă locul de muncă, deoarece cutiile prefabricate au tot ce aveți nevoie. Deoarece planificarea atentă a precedat meniul, știți foarte bine că aveți nevoie de ceea ce doriți în cutie - acest lucru vă oferă o motivație incredibil de ridicată pentru a evita gustarea și ghemuirea.

S-ar putea să vă fie frică de modul în care vă puteți planifica meniul săptămânal într-un loc așezat, dar vă liniștesc, pare doar o mușcătură mare până când îl tăiați, apoi creierul dvs. începe în câteva momente, plus un cadou descărcabil carte electronică și vă ajută cu dificultăți inițiale de depășire. Veți fi uimit de cât de mult vă va economisi zilnic o planificare a meniului de o oră pe săptămână, incredibil de lungă.

Mergi la cumpărături doar o dată pe săptămână, fără sări în magazin în drumul spre casă de la serviciu în fiecare zi binecuvântată, fără ezitare și deschizând ușa frigiderului în fiecare seară pentru a vedea ce ar trebui să fie cina și ce ingrediente lipsesc chiar înainte de eal Meal-prep I a comandat mâncare mult timp în timpul săptămânii. Mi s-a părut practic o vreme și am fost mulțumit, pentru că multe companii vegane care lucrează cu ingrediente organice livrează și acasă la Budapesta - dar apoi vântul conștiinței ecologice a ajuns la mine și a fost foarte rău în fiecare zi să arunc atât de mult plastic pungi și cutii de hârtie, sticle de smoothie-uri ... asta evident că nu putea continua așa.

Am primit un răspuns negativ peste tot cu privire la utilizarea propriului meu butoi de mâncare, așa că am fost forțat să-mi iau rămas bun de la această soluție. Am creat meniul zilnic eu de mult timp și acesta este un alt argument important pentru pregătirea mesei: ecologic. Folosesc cele 7 cutii de plastic în repetate rânduri în fiecare săptămână, așa că nu produc deloc gunoi, ceea ce este un sentiment foarte eliberator.

Pregătirea mesei ajută, de asemenea, la economisirea banilor și la reducerea risipei de alimente personale. Doar cumperi ceea ce mănânci cu adevărat, arunci mult mai puțină mâncare. Acest lucru este, de asemenea, important pentru mediu și, de asemenea, vă ajută să vă optimizați bugetul.

Așadar, seria noastră de articole de asistență încurajatoare și de ajutor pentru pregătirea mesei de susținere începe acum, sper că vă va plăcea și veți beneficia de ea.!

Vă doresc mese sănătoase, economisitoare de timp, delicioase și abundente, bucuroase!

Puteți aplica AICI pentru o carte electronică cadou

Învăț și mai multe despre Meal Prep în Endos.

Nóra Orvai

Am de-a face cu pacienți cronici de sex feminin și cu cei cu probleme de fertilitate de 10 ani. La început, datorită cărții mele publicată la Medicina în 2012, am lucrat aproape exclusiv cu pacienții cu endometrioză, astăzi sunt vizitat de mai multe femei cu afecțiuni care afectează femeile - SOP, IR, fibroame, chisturi, infertilitate funcțională, neoplasme benigne și maligne. În ceea ce privește profesia mea, sunt psiholog, specialist în infertilitate, consilier perinatal, specialist, psiholog psiholog sexual, consilier certificat în nutriție și stil de viață și antrenor de relații. Puteți citi introducerea mea sub linkul Despre mine.