Acesta este modul în care mersul regulat afectează creativitatea

Potrivit unui studiu din 2014 realizat la Universitatea Stanford, studenții care mergeau mai regulat aveau o gândire mai creativă și abilități mai active de rezolvare a problemelor. toate acestea au fost observate și la Ceaikovski, de exemplu. Compozitorul Spărgător de nuci a umblat patruzeci și cinci de minute în fiecare dimineață și a mers prin zonă încă două ore seara după ce a compus. SCamel Jobs, fondatorul Apple, a fost, de asemenea, renumit pentru că a insistat să meargă, deseori chiar aranjându-și întâlnirile pentru a merge într-un ritm rapid în timpul unei întâlniri. Iar filosoful Jean-Jacques Rousseau a susținut că nu ar putea gândi decât dacă ar merge între timp. „Creierul meu funcționează doar cu picioarele mele”, a scris el în notițe.

Dar creativitatea turboalimentată este doar o parte a impactului pozitiv al mersului. Mai multe studii au arătat, de asemenea, că mersul pe jos reduce nivelul de stres. Într-un studiu din 2015 realizat la Edinburgh, un EEG a fost folosit pentru a observa plimbătorii în diferite medii. S-a constatat că cei care mergeau într-un parc sau altă zonă verde s-au liniștit mult mai repede, relaxați. Pentru tipurile de oameni anxioși, ritmul mai lent de mers pe jos în verde poate funcționa deosebit de bine. Într-o situație stresantă, crește nivelul de cortizol din corpul nostru, care afectează negativ sistemul cardiovascular, precum și diferite procese metabolice. O plimbare sedativă scade nivelul de cortizol, precum și tensiunea arterială.