Sunt gras? Îți voi spune numerele!

Creat: 27 mai 2010 11:04

Modificat: 15 august 2012 08:47

Ce contează ca obezitate? Uneori, după un prânz de eliberare, simțim că hainele noastre sunt strâmte și apoi se uită la bilanț cu anxietate. Cu toate acestea, obsesia reală nu începe de aici, ci atunci când cifrele spun că ar trebui să slăbim. Ei bine, ce numere?

Indexelj nk!

Este nevoie de un număr care să vă spună dacă suntem slabi sau grăsimi. Cântarele nu pot fi utilizate pentru aceasta, deoarece nu contează dacă o persoană de nouăzeci de persoane are două sute sau chiar o sută șaptezeci de centimetri înălțime. În primul caz, greutatea este aproximativ normală, în celălalt caz considerăm că este întârziată.

Această idee a determinat unii cercetători să dezvolte un nou indice, care a devenit acum metoda uniformă și standardizată. O analiză detaliată a deceniilor de statistici privind morbiditatea și mortalitatea nu a fost în zadar, deoarece se dovedește că există o legătură între morbiditate și mortalitate.

Exact un număr arată o strânsă corelație cu datele noastre de sănătate, care pot fi calculate din greutatea și înălțimea corpului nostru. Acesta a devenit indicele masei corporale, cu binecunoscuta abreviere în limba engleză, indicele IMC (indicele în acest caz este o revizuire, deoarece prescurtarea IMC se dizolvă Vezi "Indicele masei corporale". Cercetătorul a constatat că, în funcție de rezultatele formulei pe care le-au creat, oamenii care se îmbolnăvesc cel mai puțin pot fi întotdeauna găsiți în același interval sau trăiesc cel mai mult.

Calculați IMC!

Indicele de masă corporală nu este dificil de calculat, îl puteți folosi calculatorul nostru de index corporal este. Luați un calculator și împărțiți greutatea curentă în kilograme la pătratul în înălțime în metri. De exemplu, dacă are 1,65 m înălțime și 60 kg, atunci este de 60/(1,65x1.65). Numărul obținut din rezultat (în exemplul nostru 22.03) indică cât de sănătoasă este greutatea ta corporală.

Potrivit cercetătorilor, între 19 și 25 de greutăți pot fi considerate complet sănătoase, de la subponderal la supraponderal și de la supraponderal la supraponderal. Apoi vorbim despre abandon. Dacă doriți date și evaluări mai detaliate, utilizați calculatorul nostru IMC, deoarece, printre altele, vârsta și vârsta nu se combină, ținând cont și de factorii săi la determinarea rezultatului final în evaluarea textuală.!

Utilizarea indicelui IMC astăzi este la fel de frecventă în rândul medicilor și dieteticienilor ca și tensiunea arterială. În plus, calculatoarele mici și calculatoarele speciale de buzunar sunt, de asemenea, utilizate în acest scop, dar unele cântare de baie la domiciliu și farmaciile situate în farmacii pot calcula și IMC.

IMC nu trebuie calculat zilnic decât dacă încercați să vă mențineți greutatea în intervalul sănătos (19-25). Desigur, în funcție de componentă, pot exista unele diferențe, deoarece unele dintre greutățile sănătoase sunt rotunjite.

Volumul burții: datele externe

Te-ai gândit că a-ți determina circumferința abdominală nu înseamnă doar să afli câți pantaloni sau fuste vin pentru tine? Cu ajutorul acestei figuri, puteți obține, de asemenea, o imagine mai clară a riscurilor pentru sănătate la care trebuie să fiți atenți. Un predictor important al riscului de boli cardiovasculare, de exemplu, este cantitatea de grăsime ascunsă depusă în cavitatea abdominală. Măsurați circumferința abdominală a vacii!

Pentru a afla exact dacă ați ascuns excesul de grăsime abdominală, trebuie să găsiți talia „reală”. Pentru a face acest lucru, așezați un deget pe tibie și altul sub cea mai joasă coadă - talia „reală” se găsește în mijloc între cele două. Majoritatea oamenilor pot fi găsiți aici. Înainte de a citi banda de pe banda de măsurare, asigurați-vă că banda măsoară corect pielea și este paralelă cu solul. Apoi respirați aerul uniform și citiți dimensiunea!

La maturitate, limitele sănătoase sunt de 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați. Pentru femeile europene, dacă circumferința abdominală este de 88 cm sau mai mult (pentru bărbați acest număr este de 102 cm sau mai mult), este foarte mare. Au un exces de grăsime abdominală ascunsă.