Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când îți masezi urechile zilnic

Stresul, anxietatea, depresia cefaleei - toată lumea are momente neplăcute. Iar soluția este destul de simplă: un masaj pentru urechi. Stimularea terminațiilor nervoase relaxează cu adevărat, te eliberează de încordare mentală și disconfort fizic. Și cea mai bună parte este că o puteți face rapid și ușor oriunde.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Durerea musculară este redusă.

Un studiu a analizat dacă masajul urechii reduce durerea la persoanele cu dureri de spate cronice. Rezultatele au arătat că această metodă simplă s-a dovedit a fi foarte eficientă.

Tragerea și frecarea ușoară a diferitelor puncte din ureche stimulează o serie de terminații nervoase și îmbunătățește eliberarea de endorfine în creier. Acest hormon nu numai că ne îmbunătățește starea de spirit, ci și reduce durerea. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui. Unele studii au arătat că acest masaj simplu ajută la gestionarea mai bună a durerii și împinge pragul durerii.

Stresul și anxietatea sunt reduse.

Potrivit unei cercetări, masajul urechii este de mare ajutor în situații stresante. Frecarea punctului din partea superioară-mijlocie a urechii cu mișcări circulare ameliorează stresul, anxietatea, iritabilitatea și reduce oboseala. Acest punct este situat în partea de sus a căștii.

Reduce semnificativ rata durerilor de cap și a migrenelor.

Analgezicele au multe efecte dăunătoare asupra sănătății noastre, în timp ce masajul urechii este complet inofensiv. Pentru a-și îmbunătăți efectul, beți și un ceai de mentă.

Poți slăbi mai repede.

În plus față de exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, puteți adăuga un alt impuls dietei cu un masaj pentru urechi. S-a demonstrat că promovează pierderea în greutate. Odată ce v-ați atins obiectivul, acordați atenție exercițiilor fizice, nutriției și, desigur, masajului urechii chiar și după ce vă puteți menține greutatea.

Poate ajuta împotriva insomniei.

Deoarece masajul urechii are un efect calmant și relaxant, dacă îl faci la culcare, te poate ajuta să adormi mai repede. Deși nu este un remediu perfect pentru insomnie în sine, veți ajunge într-o stare relaxată din aceasta, care este esențială pentru un somn bun. De asemenea, îl puteți utiliza ca o completare a altor metode.

Te încarcă cu energie.

Este posibil să nu mai aveți nevoie de cafeaua de dimineață pentru a vă recupera. Încercați să vă masați urechile puțin mai intens. Terminațiile nervoase din acesta activează anumite părți ale creierului și îndepărtează oboseala. Puteți utiliza această metodă și în timpul zilei, când vă simțiți obosit și nivelul dvs. de energie se apropie de zero.

BONUS: Cum se efectuează un masaj al urechii.

Încercați aceste mișcări:

Trageți ușor vârful urechii cu degetul mare și arătătorul. Frecați încet cu degetele înainte și înapoi spre exteriorul urechii.
Mângâie zona din spatele urechii cu mișcări în jos. Faceți acest lucru trecând de-a lungul marginii căștii. Prindeți coșul de fum cu degetul și mișcați-l încet în sus.
Trageți coșul de fum de pe cap. Prindeți-l între degete și frământați lent lobul urechii printr-o mișcare circulară.
Conduceți zona din spatele urechii și la marginea lobului urechii. Puteți extinde această mișcare până la maxilar.
Acoperă-ți complet urechile cu palmele. Apăsați mâna pe ureche și glisați palma în jos, astfel încât și lobul urechii să se răsucească.
Acoperiți-vă urechile cu palma și frecați cu o mișcare circulară.