10 ani pentru a slăbi

Îmi doresc foarte mult să slăbesc, pur și simplu nu știu cum să încep. 10 ani de slăbire în școală sunt, de asemenea, batjocoriți de mulți. Merg să merg în curând și vreau cu adevărat să slăbesc cel puțin 53 kg.

Știu că nu este mângâietor să-ți spun să nu te ocupi de batjocură. Din păcate, în zilele noastre este obișnuit ca cineva să fie frumos dacă este osos.

Ușor de slăbit pentru dependenții de dulciuri

E o prostie imensă, evident știi. Desigur, dacă vă simțiți mai bine cu 10 kilograme mai ușor, puteți transforma stilul de viață.

Așa că nu ții dietă! Obiceiurile noastre alimentare și de exercițiu nu trebuie să se schimbe doar câteva săptămâni. Am rezumat de mai multe ori înainte de ceea ce cred că sunt cele mai importante pietre de temelie ale dietei.

O metodă pentru a asigura pierderea în greutate - Sfaturi pentru pierderea în greutate Partea 10

Te voi copia timp de 10 ani pentru a slăbi. Încercați să omiteți complet carbohidrații rafinați din dieta dumneavoastră.

Peste 50 în acest fel poți pierde în greutate spectaculos

Mă gândesc la acestea: zahărul, făina albă și mâncarea făcută din ea sunt produse de patiserie, paste. Cartofii și orezul sunt, de asemenea, ingrediente pe care nu trebuie să le consumi foarte des și ar trebui să slăbești în 10 ani. În schimb, alegeți legume și salate cu carne ca garnitură sau doar pe cont propriu.

Vreau să slăbesc 10 kilograme vara!
Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?
Mi s-a părut util, dar ar fi bine să știi mai multe.
Cum am slăbit 10 kilograme peste vârsta de 40 de ani?
Scris de Orsolya Iványi Încet.
Пожалуйста, сядь, Сьюзан.
2 săptămâni pentru a slăbi

Consumați produse din făină integrală, dar nici nu vă gândiți la cantități mari aici. Fructele și legumele pot fi consumate aproape fără restricții, dar cele cu conținut mai mare de zahăr prune, struguri, banane cu 10 ani pentru a slăbi acolo. Dintre cărnuri, mâncați cele cu conținut scăzut de grăsimi cu păsări de curte și, de asemenea, luați în considerare faptul că o parte semnificativă a mezelurilor conține multă grăsime și, astfel, energie.

Grafic de scădere în greutate cu grafic
- Căutăm un stâlp.
Povești uscate de pierdere în greutate din ianuarie
Efecte secundare ale pierderii în greutate ale libidoului

Dintre produsele lactate, merită să le alegeți pe cele cu un conținut mai scăzut de grăsimi, în loc de smântână și margarină de brânză, desigur. Cacaoa din magazin trebuie uitată, din păcate, împreună cu iaurturile de fructe gata preparate și Túró Rudi, puteți face și acasă smoothie-uri delicioase, sănătoase și cu conținut scăzut de calorii din iaurt natural și fructe proaspete. Acestea pot fi suficiente pentru micul dejun sau cină.

Cum am slăbit 10 kilograme peste vârsta de 40 de ani?

De asemenea, puteți include muesli neindulcit în dieta dumneavoastră. Bea mult până la 2. Nu mâncați cu o oră înainte de culcare. Nu vă așteptați să vedeți o schimbare semnificativă după săptămâni, va dura săptămâni.

Cântărirea o dată pe săptămână este suficientă. În plus, cred că exercițiile fizice ar trebui să facă parte și din pierderea în greutate. Doar pentru că există șanse să slăbești oricum, dar corpul tău nu va fi suficient de strâns. Cred că de câteva ori pe săptămână se poate rezolva cu siguranță să te miști puțin, fie acasă seara, fie dacă ai putea să fugi. Mai sunt câteva luni până în iunie, s-ar putea să reușiți chiar să slăbiți câteva kilograme.

Ușor de slăbit

Nu doriți să obțineți rezultate prea repede, de multe ori nu durează. Cu stimă, Dr.

Bernadett Szimuly Ultimele articole din coloana Pericole de sărare excesivă Sfaturi pentru alergiile la arahide Dieta pentru depresia De ce te doare capul după înghețată?

Consum excesiv de vitamine - Cu adevărat k articole conexe.