10 argumente pentru Pilates

1. Pilates - o formă de mișcare care formează întregul corp

Spre deosebire de alte forme de mișcare, Pilates se concentrează asupra forței interioare, centrale și antrenează corpul în ansamblu. Dezvoltă rezistență, dezvoltare musculară echilibrată, flexibilitate și relaxare a corpului și articulațiilor. Combinația de respirație conștientă și concentrare mentală garantează un nivel de fitness care ar fi greu de găsit cu alte forme de mișcare. Nu întâmplător Pilates este foarte popular ca reabilitare sau chiar o formă suplimentară de exercițiu în rândul sportivilor de elită.

2. Poate fi adaptat la nivelul de pregătire și la nevoile personale

Fie că întâlnești Pilates ca începător sau sportiv activ, sau chiar ca persoană mai în vârstă, exercițiile te vor ajuta întotdeauna să te dezvolți într-un mod personalizat.

3. Forța fără a construi vârfuri musculare

Pilates nu este o modalitate de a dezvolta mușchii balonați, accentul exercițiilor este pe construirea unor mușchi lungi, bine formați și strânși. Tonifică mușchii corpului și îl ajută pe practicant să facă față provocărilor vieții de zi cu zi prin antrenarea mușchilor funcționali.

4. Corp liber, flexibil

Exercițiile se efectuează întotdeauna luând în considerare limitele capacității de încărcare a mușchilor și articulațiilor și cresc treptat flexibilitatea și relaxarea corpului.

5. Dezvoltă mușchii și forța trunchiului

Întărirea mușchilor adânci ai spatelui, bazinului și abdomenului ajută la construirea unui spate puternic, la dezvoltarea și stăpânirea posturii și mișcării corecte. Dacă acești mușchi sunt puternici, ei servesc drept baze ale întregului corp pe care să se construiască, ameliorând mușchii și articulațiile care au fost suprasolicitate din cauza posturii sau mișcărilor necorespunzătoare. Ca să nu mai vorbim că antrenarea acestor mușchi are ca rezultat obținerea abdomenului muscular strâns pe care toată lumea îl dorește.

6. Îmbunătățește postura

Prin exerciții de bază și apoi exerciții cu suplimente, Pilates învață corpului expresia de sine armonioasă, unul dintre rezultate fiind dobândirea unei posturi sănătoase și frumoase.

7. Îți mărește energia

Poate părea un paradox, dar până la un anumit punct, cu cât te antrenezi mai mult, cu atât ai mai multă energie și cu atât vrei să faci exercițiile. Pilates vă armonizează respirația cu circulația sângelui, vă stimulează mușchii și coloana vertebrală și vă saturează corpul cu senzație bună și energie cu ajutorul endorfinelor eliberate.

8. Îți reduce greutatea, îți oferă un aspect strâns și subțire

Exercițiul regulat Pilates vă va schimba corpul. Construiește mușchi puternici, strânși, subțiri și oferă o postură frumoasă. Combinat cu o nutriție adecvată, servește ca o formă de exercițiu foarte eficientă de slăbire.

9. Dezvoltă relația corp-minte

Exercițiile Pilates cu atenția și concentrarea potrivite construiesc o relație între corp și minte, a cărei unitate este esențială pentru o viață fericită și echilibrată.

10. În multe feluri, puteți începe să învățați Pilates în multe locuri

Acum puteți începe să practicați această formă uimitoare de mișcare în tot mai multe locuri, cel mai important lucru este angajamentul și gradarea: fiți hotărâți și nu fiți nerăbdători. Dezvoltarea susținută și spectaculoasă nu poate fi realizată în două săptămâni, dar practica constantă vă modelează corpul și mintea săptămână după săptămână. Găsiți un instructor Pilates și începeți să practicați mișcări personalizate - aveți răbdare, exersați mult, iar munca este garantată pentru a da roade!