10 efecte curative ale apei potabile

Apa este componenta principală a corpului uman. În funcție de mărimea corpului dvs., avem 55-78% apă. Consumul adecvat și regulat de apă are multe efecte benefice, plus că nu există calorii, grăsimi, carbohidrați sau zahăr în apă. Consumul zilnic de apă este o condiție esențială pentru menținerea sănătății noastre.

Cele mai importante 10 efecte curative ale apei potabile:

1, ajută la slăbit

Fiecare expert în sănătate recomandă cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi pentru a rămâne sănătos. Corpul nostru - aproape fiecare celulă - are nevoie de apă pentru a funcționa eficient. În plus, apa hidratează corpul și are puteri de vindecare.

Apa vă poate ajuta să pierdeți în greutate mai repede, deoarece spală subprodusele de grăsime din organism, iar apa saturează stomacul, astfel încât să nu rămânem atât de flămânzi după ce am băut. Cel mai important, nu există calorii în apă, deci poate fi o alternativă excelentă la băuturile bogate în calorii, cum ar fi alcoolul sau băuturile răcoritoare carbogazoase, care duc adesea la obezitate.

2, hrănește pielea

Apa hidratează bine corpul, favorizând astfel sănătatea și întinerirea pielii. Acest lucru se datorează faptului că apa reaprovizionează țesuturile pielii, făcând pielea mai umedă și mai elastică. Când corpul primește suficientă apă, pielea se simte hidratată și vizual mai proaspătă, mai moale, mai fină și mai strălucitoare. În acest caz, pe piele apar mai puține răni, cosuri, riduri sau alte semne de îmbătrânire.

3, ameliorează migrenele și durerile de cap

În caz de cefalee sau migrenă, primul lucru de făcut pentru a ameliora durerea este să consumi un pahar mare de apă. În majoritatea cazurilor, cefaleea este cauzată de deshidratare. Când bem apă, corpul se hidratează, astfel încât durerea de cap dispare mai repede.

4, lipsă de oboseală

Dacă vă simțiți întotdeauna obosit, este posibil să beți puțină apă. Corpul nostru folosește apă pentru a spăla toxinele și subprodusele de care nu mai are nevoie. Când există mai puțină apă în corpul nostru, inima trebuie să lucreze mai mult pentru a furniza sânge bogat în oxigen către fiecare celulă, plus că, în același timp, celelalte organe majore ale noastre sunt epuizate. Acești factori provoacă o senzație constantă de oboseală.

5, Mood Corrector

Apa ridică nivelul de energie al corpului nostru, făcându-l să se simtă mai bine. Atunci când corpul este activ și funcționează corect, acesta trimite semnale pozitive către creier, care la rândul său îmbunătățește imediat starea de spirit și oferă un sentiment de fericire din interior. Și distracția are un impact direct asupra performanței noastre la locul de muncă sau în orice altă sarcină.

6, facilitează digestia

Apa îmbunătățește și funcționarea sistemului digestiv. Acest lucru facilitează digerarea și previne constipația, care este adesea cauzată de lipsa de apă din organism. Cu toate acestea, consumul adecvat de apă vă poate accelera metabolismul și vă poate ajuta să descompuneți alimentele în mod corespunzător.

7, Reglați căldura corpului

Alimentarea abundentă cu apă a corpului joacă, de asemenea, un rol important în reglarea temperaturii corpului. Proprietățile termice ale apei și capacitatea sa de a elibera căldură din corp atunci când transpirația se evaporă de pe suprafața pielii ajută foarte mult să rețină căldura corporală pe tot parcursul zilei. Pe lângă o temperatură corporală bine reglată, ne simțim mai energici în timpul antrenamentului și oferă, de asemenea, „combustibil” pentru mușchii noștri. De asemenea, menține articulațiile și mușchii umezi, astfel încât să nu se spasmeze sau să se contracte.

8, reduce riscul de cancer

Mai multe studii sugerează consumul de mai multă apă pentru a evita cancerul de vezică și colon. Apa spală agenții cancerigeni din corpul nostru și reduce riscul de a dezvolta mai multe tipuri de cancer.

9, întărește sistemul imunitar

A obține suficientă apă în corpul nostru ne întărește sistemul imunitar și reduce șansele de rău și boli. Cu un sistem imunitar puternic, corpurile noastre pot combate gripa, pietrele la rinichi sau atacul de cord, dar pot juca, de asemenea, un rol important în prevenirea și tratarea reumatismului sau artritei.

10, reîmprospătează respirația

Respirația urât mirositoare este un semn clar că corpul nostru are nevoie de mai multă apă. Saliva curăță dinții de bacterii și hidratează limba. Deci, dacă avem respirație urât mirositoare, beți multă apă! Uneori putem clăti și cu apă pentru a spăla resturile alimentare și bacteriile care sunt blocate între dinți.
Este important să beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Pe lângă apă, avem nevoie și de multe legume și fructe care au un conținut ridicat de apă. Dacă consumăm cantitatea potrivită de apă, putem duce o viață mai sănătoasă!