NetCeleb

Pagini

  • Acasă
  • Știri
  • Proaspăt
  • Tabloid
  • 18 +
  • Videoclipuri
  • Glumă

Categorii

  • Acasă
  • Știri
  • Proaspăt
  • Tabloid
  • 18 +
  • Videoclipuri
  • Glumă

fapte

Stilul nostru de viață agitat este în primul rând responsabil pentru a nu putea scăpa de excesul de greutate, spune instructorul de nutriție și yoga Charlotte Watts în studiul său recent, De-Stress Effect.

1. Promovează formarea de tampoane de grăsime
Stresul este perceput de creierul nostru ca un atac extern cu care să luptăm sau să fugim. Acesta este motivul pentru care mecanismul de apărare al organismului este declanșat: deoarece are nevoie de energie suplimentară, stochează mai mulți carbohidrați sub formă de grăsime în jurul abdomenului. Activitatea musculară scade, funcția tiroidiană scade, metabolismul încetinește și pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă, spune expertul.

2. Inhibă arderea energiei stocate

Din cauza nivelurilor ridicate de zahăr din sânge cauzate de stres, se produce din ce în ce mai multă insulină. Nivelurile ridicate de insulină, pe de altă parte, împiedică corpul să ardă combustibil (grăsime) stocat. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi avocado, ajută la reglarea nivelului de cortizol și insulină.

3. Supără gospodăria estrogenică a femeilor

Stresul face ca multe femei să aibă tulburări menstruale pe măsură ce se schimbă
acesta este raportul dintre estrogen și nivelurile de progesteron, în special în timpul menopauzei.
se poate manifesta și printr-o deteriorare generală a sănătății femeilor. Întreruperea echilibrului hormonilor sexuali are un efect negativ asupra metabolismului, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.

4. Încetinește funcția tiroidiană

Ca urmare a stresului, corpul semnalează în mod constant creierului că are nevoie pentru a economisi energie. Pentru a supraviețui, glanda tiroidă produce mai puțin hormon. Deoarece glanda tiroidă reglează metabolismul, producția redusă face tot mai dificilă pierderea în greutate.

5. Provoacă dependența de zahăr

Deoarece zahărul crește brusc nivelul de energie și are un efect pozitiv asupra dispoziției pentru o perioadă scurtă de timp, dependența de zahăr dezvoltă o poftă de dulciuri.

6. Îl face dependență de fast-food

Mâncarea rapidă bogată în calorii este o recompensă rapidă pentru organism, un fel de „auto-vindecare” care acționează ca un medicament: cu cât îl consumăm mai mult, cu atât îl dorim mai mult.

Clic, și abonați-vă la newsletter: http://www.netceleb.eu/hirlevel/

7. Ne împiedică să ne simțim saturați

Se dezvoltă așa-numita rezistență la leptină, motiv pentru care mâncăm prea multă mâncare odată. Leptina, un hormon de sațietate care „oprește” apetitul, nu funcționează corect din cauza stresului.

8. Îl face necugetat, impulsiv

Stresul ne împiedică să alegem alimente sănătoase, așa că preferăm recompense rapide, fast-food sau dulciuri.

9. Încetiniți

Studiile arată că persoanele stresate sunt mai puțin active fizic în timpul liber. Cu toate acestea, o oră de yoga pe săptămână poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și anxietății.

10. Ucide bacteriile intestinale „bune”

Stresul, zahărul, alcoolul, antibioticele și medicamentele cu steroizi omoară bacteriile intestinale „bune”. Acest lucru poate duce la probleme digestive, balonare, retenție de lichide și alimente prebiotice precum anghinarea de Ierusalim, cicoarea, bananele, usturoiul, prazul ajută să facă față stresului.