Se pare că nu slăbesc

Ce tratament cu tonifiere să alegeți?

Simți că faci totul Pentru a pierde în greutate pare să te menții în formă și să slăbești, dar nu ai succes?

Mâncare emoțională Dacă este bine sau rău să ajungi după niște nass după ce ai slăbit, această reacție devine automată după un timp și este foarte greu să o oprești, astfel încât să nu-ți controlezi emoțiile cu mușcături delicioase.

Dacă vrei oricum să gusti, alege niște fructe proaspete sau, eventual, uscate. Mănânci, chiar dacă slăbești sau ți-e foame Majoritatea dintre noi mâncăm chiar și atunci când nu ne este foame. Fie pentru că suntem cu o dispoziție proastă, fie doar pentru că ochii noștri doreau un sandwich sau un tort irezistibil.

Doar o mână!

Este clepsidra un lucru din trecut? Violoncelul este cea mai recentă nebunie! - hnhotels.hu

Deși poate părea nesemnificativ, dar dacă strângi o felie uriașă în loc de o felie normală de pizza pentru a slăbi, sau mănânci o mână de bomboane, poți aduna deja o mulțime de calorii aproape neobservate. Iar supraalimentarea înseamnă nu numai slăbirea kilogramelor rapide, ci și o senzație tensionată de plinătate pentru a slăbi.

Cum să slăbești, astfel încât sânul să nu slăbească

Mâncarea excesivă este adesea că slăbesc odată cu plictiseala, de exemplu, atunci când o persoană nu are nimic de făcut și, în cele din urmă, se îndreaptă spre frigider sau poate degenera într-un act ritual, cum ar fi vizionarea la televizor fără un bol de floricele. Fără varietate Din moment ce slăbesc de ani de zile cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi la micul dejun, salată la prânz și puțin piept de pui la grătar seara, nu este de mirare că mâncarea nu mai este o plăcere pentru dvs. Înainte și înapoi.

În plus, această dietă monotonă poate fi asociată cu o serie de boli de deficit, deoarece nu aveți acces la substanțe nutritive importante care se găsesc, de exemplu, în fructe, semințe sau alte legume sau carne. Numărarea tuturor caloriilor dvs. Desigur, este o idee bună să numărați aproximativ câte calorii luați într-o zi, dar dacă vă gândiți la asta spasmodic și gândurile dvs. se învârt numai în jurul caloriilor, nu pare să conducă la tulburări alimentare compulsive, dar și diverse tulburări alimentare.

A slăbit 18 kilograme în 8 luni, fără să se urască de sine - ce secret pentru o tânără?

Lucrul va deveni din ce în ce mai periculos, deoarece dacă deja considerați că o mie de calorii sunt abundente și cumpărați un singur măr a doua zi drept compensație, poate duce chiar la anorexie. Puneți capăt acestui lucru și nu fiți atât de înghesuiți.

Dacă mai slăbești consumând mai multe calorii pe zi, lumea nu se va prăbuși. Mâncare bună, mâncare proastă Pâinea este rea, sfecla pentru copii este bună. Multe persoane care fac dietă încearcă să-și atenueze situația etichetând alimentele cu un indicator bun sau rău și alungând pe cele rele din dieta lor. Dar lucrurile nu sunt atât de simple. Deși este cert faptul că anumite alimente sunt mai sănătoase de altfel, nu trebuie să renunțați la o mică porție de cartofi prăjiți în fast-food-ul dvs. doar pentru că credeți că este rău.

Ideea este în măsură.

Dacă nu consumați o doză dublă, ci doar puțin, nu trebuie să fiți vinovați, dar cel puțin v-ați răsfățat puțin papilele gustative. Judecându-i pe alții Este un lucru frumos dacă vrei să îi ajuți pe ceilalți să intre pe calea înțeleaptă a alimentației sănătoase, dar dacă îți tot certezi familia sau prietenii pentru că îndrăznește să mănânce o minge de nucă de cocos, poți atinge exact opusul obiectivului tău.

Mâncați diferit în companie Comandați o salată la un grup de prieteni, demonstrând astfel cât de sănătos mâncați în timp ce punga cu cipuri poate ieși acasă pe canapea? Această dualitate cu siguranță nu duce la bine.

Nu pare să crească cu compania, cât de mult îi vine să mănânce una bună și mai degrabă să comande o supă sau o salată și apoi să se compenseze acasă. Nu vă fie rușine că sunteți obișnuiți să pierdeți în greutate comandând la un restaurant, astfel încât să puteți economisi o mulțime de calorii, deoarece nu mai simțiți nevoia de a vă organiza o altă cină de o persoană. Apa ca hrană Desigur, este foarte important să aduceți suficiente lichide pentru a pierde în greutate în corp, mai ales în mijlocul unei canicule, dar amintiți-vă că apa nu este hrană.

Adică, nu aranjați prânzul beând un pahar mare de apă în speranța că vă va umple până seara.

Apa nu înlocuiește elementele vitale care se găsesc în alimentele normale și de care organismul dumneavoastră are nevoie. De aceea, beți un pahar de apă înainte de mese, dar luați și masa corect după aceea.

Nu poți pierde în greutate? Anunță-mă ce ai încurcat! - WMN

Apa nu o poate păstra, nu pare, așa că șansele de plimbări de lup cresc. Urmezi o dietă extremă Renunți complet la carbohidrați, grăsimi, poate doar iei lichide? În timp ce aceste diete drastice pot produce rezultate spectaculoase pe termen scurt, lăsarea lor înapoi vă va ajuta să recâștigați kilogramele pe care le pierdeți, ca să nu mai vorbim că aceste diete nu vor fi doar ineficiente pe termen lung, ci vă vor dăuna și corpului.

Vă suprasolicitați Odată ce ați calculat cu atenție câte calorii doriți să ardeți, nu puteți fi dat afară din sala de sport cu un dinte cu patru dinți până când setul Nu pare să fi fost pierdut.?

Chiar dacă ești bolnav? Desigur, trebuie să faceți mișcare, dar lăsați-l să aibă valoarea plăcerii, nu doar faptul că sunteți chinuiți pe bandă. Ca să nu mai vorbim că antrenamentul excesiv poate avea consecințe grave, așa că asigurați-vă că vă luați o zi sau două pentru odihnă și, de preferință, nu petreceți o jumătate de zi în sala de gimnastică, ci maximum o oră.

Modul de a slăbi
Pare cu adevărat imposibil să slăbești
Cum să slăbești cu plexul triplex
Terry Myerson microsoft slăbire
3 lucruri pe care nu le vei slăbi niciodată fără - Dietă Femina
Comandați-mi jurământul de Anul Nou - În sfârșit, pierd în greutate Jurămintele de Anul Nou sunt la începutul noului an, indiferent dacă le spunem sau nu.