10 feluri de mâncare pentru o piele perfectă

Nu numai că îți poți păstra frumusețea cu ajutorul lor, dar sunt și extrem de eficiente împotriva oboselii și stresului - iată primele zece alimente miraculoase pentru întinerirea pielii!

Zab

Nu e de mirare că majoritatea dieteticienilor recomandă terci la micul dejun! Această cereală este plină de calciu, potasiu, magneziu, proteine, vitaminele E și B - îmbunătățește în mod eficient textura pielii.

Avocado

Antioxidanții săi concurează cu orice cremă: îndepărtează permanent ridurile, înfrumusețează și face pielea radiantă.

Păpădie

Nu trebuie să așteptați până la deschiderea primei flori pentru a vă detoxifica cu frunze de păpădie: poate fi cumpărat ca un ceai în magazinele homeopate, dar este, de asemenea, foarte delicios când este amestecat într-o salată verde.

Pepene

Pepeni, pepeni verzi - de fapt, nu contează ce tip de pepene consumați, efectul este același: supliment de apă și vitamine, astfel încât este ușor să includeți fructe în dieta dvs., care vă ajută să scăpați chiar și de toxinele.

Mei

Un mare favorit al cumpărătorilor de magazine organice: face pielea, unghiile și părul mai frumoase datorită conținutului bogat de siliciu, dar întărește și smalțul dinților noștri.

Pește gras

Știm de multă vreme că peștele este cea mai sănătoasă carne, dar versiunile uleioase pot fi încorporate deosebit de bine în dietele noastre. Ce anume specii de pești înțelegem prin aceasta? Heringul, macrouul, sardinele, păstrăvul, hamsia și crapul vă pot întări și pielea!

Seminte de dovleac

Cel mai simplu mod de a vă face pielea mai frumoasă cu masa dvs. este să stropiți o mână mică de semințe de dovleac în musli-ul de dimineață! Previne celulita și vă strânge silueta.

căpșună

Datorită conținutului său de fier, acesta poate fi ușor încorporat în rutina zilnică de alimentație, deoarece poate fi consumat pentru multe din toate. Aveți grijă la ciocolată și frișcă pentru că mult zahăr vă poate strica ușor dieta.

Nasturel

Ingredient esențial în salate, este plin de vitaminele A și C, deci este nu numai extrem de sănătos, ci și bun pentru digestie și contribuie la o piele frumoasă.

Semințe încolțite

Unul dintre cele mai sănătoase și mai hrănitoare alimente sunt semințele încolțite, pe care le puteți crește cu ușurință acasă, dar le puteți obține și la supermarketuri. O alegere perfectă pentru sandvișuri, salate și garnituri.