10 motive pentru care nu poți pierde în greutate

Există o parte a procesului de slăbire în care greutatea se oprește și limba cântarului nu se mișcă mai sus în cel mai bun caz.

Ce ar putea fi în spatele ei? Nu vă mișcați suficient. O dietă cu 10 cauze, cu o dietă echilibrată, adecvată cu energie și nutrienți, poate obține o anumită scădere în greutate, dar procesul va fi cu adevărat bun pentru sănătatea noastră dacă organizăm mișcarea ca parte a noului nostru stil de viață.

Nu merită să-l irosiți, deoarece astfel ritmul pierderii în greutate va fi mai rapid, iar dezvoltarea tonusului nostru muscular va duce, de asemenea, la o imagine corporală mai frumoasă și mai sănătoasă.

Ai citit-o? Nu, un antrenor personal nu este un lux 2. Mănânci prea mult Desigur, acest lucru este greu de decis. „Prea mult” sau chiar prea puțin este relativ, depinde de o mulțime de factori, de ex. Un dietetician vă va ajuta să adaptați o dietă cu cantitatea potrivită de energie și substanțe nutritive pentru o pierdere în greutate echilibrată. Merită, de asemenea, să ții un jurnal dietetic. Am scris mai multe despre acest lucru în articolul meu anterior și chiar am contactat specialistul cu acesta.

Optiunile contului

Prin urmare, scrieți un jurnal dietetic. Nu ești consecvent Uneori pierzi în greutate, alteori nu. Fii atent la mâncare, dar ieri a fost un film pentru nachosami nu poți pierde în greutate de ziua iubitei tale câteva cocktailuri mâine vei fi o mică mahmureală, dar atunci într-adevăr.

Deci foarte lent sau nu o să merg. Merită să perseverați, nu îngrijorat, nu încordat, ci consecvent, corect.

10 greșeli care nu pot pierde în greutate Bine și în formă

Așa vin rezultatele. Vă relaxați în weekend, ceea ce ar putea fi chiar în regulă, dar relaxarea înseamnă, de obicei, pierderea completă a controlului. În astfel de momente, în momentul relaxării, reveniți la fulger 10 motive vechi obiceiuri prânzuri grozave, mese, modificări în timpul zilei, gustări seara înainte de televiziune. Desigur, nici asta nu înseamnă mult, există momente în care este mai rapid, există momente în care este mai lent și, dacă am reușit să creștem mișcarea regulată în viața noastră, atunci prin creșterea masei musculare, greutatea poate crește cu până la 10 motive, dar cel puțin poate scădea mai lent.

Acesta este motivul pentru care merită să slăbești sub supravegherea unui expert, deoarece din când în când ai ocazia să măsoare nu numai kilograme și centimetri, ci și compoziția corpului din 10 motive. Nu fi nerăbdător. Dacă vrem să scăpăm de multă greutate, amintiți-vă că kilogramele noastre în plus nu au venit acum la noi într-un an, nu vrem să scăpăm de ele cu orice preț într-un an.

Să ne mișcăm în ritmul corect, ferm, constant înainte pe drum. Acestea sunt de obicei endocrine, adică boli care ne afectează echilibrul hormonal și, prin intermediul acestuia, metabolismul nostru.

de ce să nu pierdem în greutate La începutul dietei noastre dieta dior asigurați-vă că consultați un medic de familie, una dintre bazele unei diete bune este oricum o hemoleucogramă completă și, dacă nu mergem mai departe, vizitați un endocrinolog pentru investigații suplimentare. Sunteți pe un platou Aceasta este o condiție mai durabilă, de asemenea este dificil să găsiți motivul din spatele ei. Este posibil să nu fim pe drumul cel bun, poate că doar corpul nostru a atins un punct de echilibru, poate că disciplina deja menționată este problema.

Slăbiți în aer liber
Mănâncă ovăz pentru a slăbi?
De multe ori nu ne gândim la cele mai simple lucruri, la o pierdere în greutate, la un tratament de slăbire.
Mănânci alimente sănătoase, faci mișcare și eviți gustarea, dar greutatea ta nu se mișcă în jos?
Pierderea în greutate cu t4

Cu siguranță merită să consultați un specialist pentru a putea identifica împreună cauzele din spatele platoului! Între timp, citiți un articol anterior al expertului nostru în dietetician!

Greutatea noastră este pe „platou” 8. Prea multe din cele 10 cauze Stresul crește producția unui hormon numit cortizol, care poate crește pofta de mâncare și, de asemenea, poate contribui la creșterea tamponelor de grăsime nedorite din abdomen.

10 motive pentru a nu lua o dietă

Ultimul tip de depunere a grăsimii este așa-numitul Ai câștigat formă de măr sau pară? Nu dormi suficient De ce nu poți pierde în greutate Cercetările care se ocupă și de relațiile dintre somn și pierderea în greutate.

Există rezultate care arată că femeile care dorm 5 ore pe noapte pierd mai puțin în greutate decât cele care dorm 7 ore. Un motiv pentru aceasta poate fi faptul că un pic de somn ne supără metabolismul și ne trezește flămând „fără niciun motiv”. Deși nu am făcut obiectul unor cercetări în această direcție, 10 motive din propria mea experiență confirmă acest lucru. În plus, atunci când suntem nedormiți, bunăstarea noastră este mai gravă, ziua este mai haotică, suntem mai puțin capabili să păstrăm un sistem în el, chiar și la mese și avem tendința de a ne simți rău pentru că nu putem slăbi până la compensați-ne cu ceva subtil.

Nici nu trebuie să slăbești. Aceasta este una dintre cele mai dure nuci. Dacă un pacient cu greutate normală vrea să slăbească.