10 gustări sănătoase la școală

Doar pentru că ești ocupat și copiii tăi sunt flămânzi nu înseamnă că timpul gustării nu poate fi sănătos.

Timpul de gustare este o parte foarte importantă a zilei de școală a copiilor și declanșează mâncarea lor delicioasă preferată în timpul verii. Unul dintre punctele culminante ale unei zile la o școală elementară își deschide geanta pentru a vedea cât de delicios este să tratezi acea zi sau mama. Timpul de gustare este, de asemenea, extrem de important pentru dezvoltarea creierului. Când fetele și băieții noștri sunt flămânzi, este mai puțin probabil să acorde atenție clasei, rezultând pui mai puțin productivi și mai concentrați. Ca părinți, dorim ca copiii noștri să profite la maximum de clasă! Copiii profesori le oferă o favoare și împachetează alimente sănătoase pentru a ajuta elevii bine educați, care sunt gata să-și facă lecțiile zilnice! Spuneți adio chipsurilor preambalate, unse și binevenite cu alimente bogate în proteine, cum ar fi brânza și untul de arahide. Împachetarea gustărilor sănătoase ale școlii copilului dvs. poate fi distractivă și plină de satisfacții și îi poate lăsa pe micuții voștri complet mulțumiți. Am creat câteva gustări școlare delicioase și sănătoase pentru a vă ajuta să începeți anul școlar.

Brânză cu coarde

Aceste gustări de brânză perfect ambalate sunt o sursă de proteine rapide și nu sunt la fel de procesate pe cât pretind. Copiilor le place brânza, iar aceste feluri de mâncare cu brânză sunt incredibil de ușor de ambalat pentru o gustare la jumătatea dimineții sau după-amiaza.

Fructe uscate

Boabele uscate, merele, caisele și multe altele sunt modalități foarte naturale de a-ți reduce micul dinte dulce. În timp ce furnizează numai zaharuri naturale, fructele uscate oferă o sursă excelentă de fibre pentru a menține bebelușii trezi toată ziua.

Țelină cu unt de arahide și urzică

Țelina este o pasăre mult mai potrivită pentru copii decât, să zicem, broccoli și, datorită efectului său clar și textural, copiii se vor simți plăcuti. Prin adăugarea de unt de nucă, acestea consumă mai multe proteine, iar delicatese dau o senzație plăcută! Stafidele, nucile de cocos tocate și așchii de ciocolată sunt iubite de toată lumea.

Floricele de porumb

De asemenea, o opțiune semnificativă pentru a reduce gustul de sare și crocant, floricelele sunt o opțiune naturală și foarte scăzută de calorii. Adăugați sarea de mare și piperul la aroma adăugată.

Microunde Snack Mix

Unul dintre preferatele noastre de lungă durată, acest amestec poate fi schimbat pentru a se potrivi gustului dorit! Pur și simplu începeți cu o coji de orez (care este întotdeauna fără gluten dacă aveți o mică alergie) și adăugați articolele la alegere! Oferă un gust dulce și sărat.

Brânză cu cereale integrale

Dintre numeroasele preferate, biscuiții coapte cu brânză se sfărâmă, sub formă de biscuiți integrali, ajută la senzația deplină, în timp ce proteinele din brânză ajută la menținerea unei senzații de plenitudine.

Legume prăjite

Este într-adevăr cea mai bună alternativă la chipsurile de cartofi prăjite sărate pe care le iubim cu toții. Pur și simplu spălați legumele și feliile dorite folosind o mandolină sau feliată manuală. Îndepărtați feliile de legume cu ulei de măsline, sare și piper, apoi prăjiți la 375 ° C și prăjiți timp de 20-25 de minute, sau brusc.

Cookie-uri Apple

O alternativă gustoasă și sănătoasă la fursecurile tipice, fursecurile cu mere înseamnă îndepărtarea suportului de făină și zahăr, ca ciclu de mere proaspete, ca fursec „de bază”. Apoi adăugați untul de nuc bogat în proteine la alegere și delicatesele vor completa acest cookie de sănătate! Rachel, de la Rachel Schultz, a făcut rețetele noastre preferate de cookie-uri Apple cu Homemade.

Morcovi curcubeu cu pansament cremos de fermă

Morcovii curcubeu intrigă imediat ochii tinerilor. Morcovul trebuie să fie portocaliu! Mereu. Dar când puneți ochii unui copil înfometat de 6 ani pe un morcov purpuriu, punctele mamelor sănătoase vor câștiga imediat! Adăugați la baie o fermă cremoasă de casă.

Nu arde energie

Bloggerul Ali, de la Gimme Some Oven, a creat o rețetă divină care combină ovăzul cu alte alimente sănătoase cu o bilă albă neîncăpată, de mușcătură, pentru o gustare rapidă pe tot parcursul zilei. Dulciurile din chipsuri de ciocolată și miere continuă să cerșești puțin!