10 lucruri pentru care poți folosi pepene verde

Când auzim pepenele, ne gândim imediat la copilărie, la verile lungi, când luam mușcături mari din acest dulce favorit în timpul pauzelor jocului fără nori. Cu toate acestea, consumul celor mai populare fructe de vară este nu numai plăcut, ci și benefic. Arăt cele mai bune utilizări și efecte!

Hidrat

Este bine cunoscut faptul că o mare parte din corpul nostru este alcătuit din apă, astfel încât hidratarea constantă este esențială pentru sănătate, mai ales vara. Deoarece peste 90% din pepeni nu sunt altceva decât apă, îndeplinesc perfect această așteptare. Dacă vă simțiți deja incapabil să beți mai multe pahare cu apă sau doar să vă săturați de gustul apei, mâncați o felie mai mare de pepene verde și v-ați ocupat deja de aportul de lichide.

Sprijină regenerarea

La fel ca roșiile, pepenele verde conține un antioxidant numit licopen, care este un adevărat tun pentru a vă întări corpul. Licopenul conferă pepenilor o culoare roșie frumoasă și are avantajul de a lega radicalii liberi dăunători și de a ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Detoxifică

Consumul de cantități mari de pepene verde aproape îți va scurge corpul. Mare diuretic, demachiant și detartraj pentru rinichi. Cantitatea mare de apă din pepene spală bine și detoxifică organismul.

El consumă

Secretul vindecării pepenelui este că conține multă apă, precum și fibre, astfel încât oferă o senzație de sațietate, dar datorită conținutului ridicat de apă are foarte puține calorii, grăsimi, proteine și carbohidrați. Dieta cu pepene verde nu te obligă să postesti, deoarece, deși are un conținut scăzut de calorii, este foarte lactant, dar conține mineralele necesare. Asigurați-vă că încercați o zi sau două dacă doriți să scăpați de câteva kilograme sau pur și simplu să vă odihniți sistemul digestiv.

Cura cu vitamine

Contrar credinței populare, pepenele verde conține nu numai apă, ci și o mulțime de vitamine. Este bogat în vitaminele A, C și B, precum și bogat în fosfor, zinc și seleniu. Dacă îl consumi des, îți poți alimenta rezervele de vitamine cu el.

Facilitează digestia

Dacă de multe ori te lupți cu balonarea sau alte indigestii, pepenele verde va avea un efect foarte bun asupra ta. Nu vă speriați, după ce îl consumați, vă veți simți mai întâi ca un balon umflat din cauza conținutului ridicat de apă, dar după aceea apa va trece rapid prin stomac și veți fi ușurați. Fibrele și apa vă accelerează digestia și, de asemenea, vă mișcă intestinele.

Îți înfrumusețează pielea

Pepenele verde pe mai multe fronturi vă ajută corpul să obțină o piele frumoasă și un păr puternic. Colagenul este unul dintre ingredientele esențiale găsite în păr și piele. Vitamina C din pepene galben promovează producția de colagen, care întărește părul și ajută la menținerea elasticității pielii, în timp ce vitamina A vă hrănește celulele pielii.

Detergent pentru rinichi

Dacă vă confruntați adesea cu infecții ale tractului urinar - și acest lucru îi afectează pe mulți vara, mai ales în timpul sezonului de plajă - atunci este foarte recomandat consumul de pepene verde. Datorită conținutului său uriaș de apă, va trebui adesea să mergeți la baie, dar va face bine numai rinichilor și căilor urinare, pe care le veți spăla bine și vă va ajuta să scăpați de bacterii.

Ingredient pentru salată

Când alegeți un pepene verde, este important să îl atingeți: dacă este frumos con, este un semn că este un fruct copt și dulce. Dacă nu o poți bate exact și fructele pe care le cumperi nu sunt suficient de dulci, poți face o salată amestecată cu legume, dar este, de asemenea, minunat să amesteci cuburi de pepene rece cu bucăți de brânză și puțin ulei de măsline.

Shake de vară

Puteți face o băutură excelentă din pepene galben. Iată, de exemplu, acest shake de pepene galben fără răcire, care este un adevărat favorit de vară!

Ingrediente pentru 1 cană:

90 g carne de pepene verde

1 tulpină de mentă proaspătă

Pregătirea

Riscă pepenele și apoi scoate semințele acolo unde este posibil. Bateți pepenele tăiat cubulețe împreună cu cubul de gheață folosind un blender sau un blender. Se condimentează cu suc de lime, apoi se ornează cu frunze de mentă într-un pahar de pahar.

Test tip piele

Nu știți exact ce Mannas puteți folosi pentru a vă îngriji pielea?