Exercițiu de 10 minute pe canapea: așa puteți slăbi în timp ce vă uitați la televizor

O noapte liberă, cu vizionare de filme sau un antrenament dur? Este o dilemă eternă dacă nu ai prea mult timp liber. Antrenorul Popsugar vă va arăta să îi aduceți pe cei doi sub un fum!

exercițiu

Exercițiile fizice sunt bune și cu siguranță benefice, chiar dacă aveți doar zece minute pe zi. Dar fiica unui bărbat este o rasă debilitantă și, uneori, este sedus de canapea, iar acesta este filmul mult planificat pe care ți-ar plăcea să-l vizionezi după o zi lungă de muncă. Pe care ar trebui să-i dai drumul? Cel mai bine este să combinați utilul cu plăcutul.

Poate că acest exercițiu pe canapea nu este cel mai intens antrenament, dar nu trebuie subestimat, deoarece este semnificativ mai mult decât orice, sau este totuși mai bun decât să neglijezi mișcarea. În același timp, nu trebuie să ratezi filmul planificat, pentru că poți face aceste câteva sarcini chiar și în cel mai mic living din lume, lângă canapea.

Setul de exerciții nu conține deloc sarcini libere, cel puțin sunteți sigur că veți rezolva cina. Mai mult, dacă o faci în mod regulat în fiecare zi, în loc să te întinzi pe canapea, vei avea un efect garantat!