10 mituri de sănătate de iarnă - dezvăluirea lor!

Nu lăsați aceste mituri să vă influențeze!

Mitul 1: „Aerul rece te îmbolnăvește”

Simplul fapt că aerul este rece singur nu te îmbolnăvește imediat. De fapt, dacă sunteți bolnav, nu vă va ajuta. În lupta împotriva infecțiilor, crești cu adevărat riscul bolii ieșind la frig, dar nu te vei îmbolnăvi de frig în sine, ci de viruși și bacterii care se răspândesc prin aer.

Mitul 2: „Nu ar trebui să te antrenezi la frig”

Fii pregătit că va trebui să te ascunzi de sub pătură și să ieși să fugi în aer liber! Cercetările arată că, la frig, corpul arde mai multe calorii pentru că trebuie să se încălzească. Mai mult, alergarea mai puțin și mai rapid produce endorfine, ceea ce ajută la prevenirea depresiei.

Mitul 3: „Alergiile dispar la rece”

Alergiile pot fi, de asemenea, în spatele congestiei nazale și durerii în gât în timpul sezonului de iarnă. Potrivit unui studiu, una din cinci persoane este alergică sau astmatică, indiferent dacă vorbim despre alergii în exterior sau în interior. Alergiile interioare, pe de altă parte, se pot agrava în timpul lunilor de iarnă. Animalele de companie nu petrec la fel de mult timp în aer liber, o calitate a aerului mai slabă în cameră și se mulează și trăiesc bine într-un apartament încălzit. Dacă simptomele persistă mai mult de 10 zile, consultați un alergolog!

Mitul 4: „Nu este nevoie de protecție solară iarna”

Nu legați doar crema de protecție la costum de baie! Magazinele trebuie să aibă în stoc echipamente de protecție solară pentru iarnă. Deoarece suprafața Pământului este mai aproape de soare în lunile de iarnă, sunteți, fără să știți, mai expus la radiații decât vara. Mai mult, zăpada și gheața pot reflecta chiar și până la 80% din razele UV înapoi, lăsând pielea cu un risc dublu.

Mitul 5: „Pierzi cea mai mare parte a căldurii prin cap”

Contrar unui studiu din anii 1950, cea mai mare căldură nu este condusă de cap. Ca parte a acestui studiu infam, voluntarii au vizitat Arctica lăsându-și capul liber. Singura problemă a fost că au fost echipate altfel cu haine care să le protejeze de frig, așa că este de la sine înțeles că și-au pierdut căldura dacă și-au scos capacul de pe cap. Dacă ieșiți la frig fără mănuși, veți pierde o cantitate disproporționată de căldură prin mâini.

Mitul 6: „Lipsa razelor solare provoacă depresie în timpul iernii”

Este adevărat că întunericul nu ajută, dar tulburarea afectivă joacă un rol mai mare în această perioadă - mai ales în perioada sărbătorilor. Suntem mai predispuși să fim triști și reticenți din cauza grăbirii constante, a stresului familiei și a îngrijorărilor legate de figuranța de vacanță.

Mitul 7: „Femeile câștigă până la 5 kilograme în timpul iernii”

Mâncare confortabilă, pături calde, zile triste ... nu este greu de crezut că femeile adună kilograme în plus în timpul iernii. Cu toate acestea, se dovedește că o femeie medie ridică doar 1-1,5 kilograme în astfel de momente. Un studiu arată că 51% din creșterea anuală în greutate este scăzută în timpul sărbătorilor. Dacă nu renunți la acel strat suplimentar, vei câștiga de fapt o mulțime de kilograme de-a lungul anilor.

Mitul 8: „Vitamina C previne răcelile”

Ei bine, s-ar putea să nu fie doar un mit. Aportul de vitamina C este esențial pentru întărirea sistemului imunitar și chiar pentru a combate răcelile. Cercetările arată că, dacă luați o doză mai mare de vitamina C în stadiile incipiente ale unei răceli, puteți scurta timpul bolii.

Mitul 9: „Aerul rece duce la căderea părului”

Vremea rece îmbunătățește de fapt „atașamentul” părului. Într-un studiu, au fost observate 823 de femei, iar rezultatul a fost uimitor: s-au pierdut mai mulți păr vara decât iarna. Acest lucru poate fi evolutiv, deoarece câinele va avea și blană groasă pentru iarnă. Scalpul uscat este sigur că este nesănătos, așa că, dacă simțiți că scalpul este uscat și mâncărime în timpul iernii, vă recomandăm să încercați să instalați un șampon pentru scalp în aceste luni.!

Mitul 10: „Consumul de alcool se încălzește”

Este adevărat că te încălzești ca urmare a consumului de alcool, dar acest lucru se datorează faptului că, în acest caz, sângele pleacă de la organele interne către pielea ta, ceea ce îți va face fața înroșită. Aceasta înseamnă, de fapt, că temperatura corpului tău scade după fiecare înghițitură. Mai mult, alcoolul slăbește stimulul tremurului, chiar dacă acest proces este un mare generator de căldură.