10 obiceiuri dăunătoare creierului despre care este bine să știți

Îți vom arăta 10 obiceiuri pe care le folosești pentru a-ți deteriora creierul fără să știi.

1. Nu ai micul dejun

Dacă nu luați micul dejun, vă condamnați creierul să scadă nivelul zahărului din sânge. În acest caz, organismul este deficitar în anumite substanțe nutritive, incapabil să funcționeze eficient și, pe termen lung, poate provoca chiar leziuni ale creierului.

2. Mâncare excesivă

Datorită îngustării arterelor cerebrale, creierul nu obține suficient sânge dacă consumați prea mult și, de obicei, prea multă hrană nesănătoasă.

3. Poluarea aerului

Creierul folosește cel mai mult oxigen din corpul tău. Cu toate acestea, aerul poluat conține mult mai puțin oxigen, intră mai puțin în creier, ceea ce îi poate reduce eficacitatea.

4. Prea mult zahăr

Zahărul absoarbe de fapt proteinele și alți nutrienți, astfel încât creierul tău are un deficit de alimente vitale.

5. Fumatul

Fumatul de țigări duce la contracție cerebrală și crește riscul de cod al Alzheimer.

6. Lipsa somnului

Creierul tău se odihnește în timp ce dormi. Vă procesează experiențele zilnice și se oprește puțin. Dacă dormi puțin, nu suporti treaba, celulele creierului tău vor muri.

7. Dormi cu capul plecat

Da, înseamnă exact timpul furat când dormi câteva minute în timp ce stai așezat. În acest caz, concentrația de dioxid de carbon crește în timp ce concentrația de oxigen scade.

8. Lucrezi bolnav

Nu este bine ca un pacient să facă sau să studieze munca mentală grea doar datorită modului în care te simți. Creierul are apoi o funcție diferită, va fi mult mai puțin eficient, se va obosi mai repede, dar puteți provoca chiar leziuni cerebrale.

9. Există puține gânduri

Chiar și mușchii, dacă nu vă folosiți creierul, se vor prăbuși. Dacă nu te gândești la asta, s-ar putea să te trezești cu o contracție cerebrală.

10. Asculti mereu

O conversație de mare zbor antrenează creierul, făcându-l mai puternic și mai eficient și, de asemenea, protejând împotriva deteriorării creierului.