10 remedii eficiente la domiciliu pentru refluxul acid și arsurile la stomac

Remedii casnice pentru boala de reflux acid și arsuri la stomac

1. Evitați să consumați alimente care provoacă reflux acid

Înainte de a începe orice remediu la domiciliu, este imperativ să încetați să consumați anumite alimente și băuturi. Evitați cofeina, băuturile răcoritoare carbogazoase, ciocolata, menta, lămâia, portocala și grapefruitul, roșiile, ceapa și alimentele grase până când sunteți sigur că boala a dispărut complet.

2. Fii atent la ce, când și cât mănânci

Modificările minore ale dietei pot fi esențiale în tratamentul bolii.

Deci, urmați regulile de mai jos:

• Consumați mai multe alimente bogate în fibre pentru a vă menține activ sistemul digestiv în mișcare. Cu o digestie rapidă și adecvată, puteți preveni boala de reflux.
• Mănâncă mai puțin odată. Mănâncă puțin de cinci până la șase ori pe zi și nu mult de trei ori pe zi. Când mănânci prea mult la un moment dat, sfincterul stomacului poate să nu poată rămâne închis până când acizii descompun alimentele pe care le consumi.
• Este important să mâncați mai încet, să mușcați cei mai mici și să mestecați mai bine mâncarea. Acest lucru permite sfincterului stomacului să-și păstreze tensiunea inițială și să nu se relaxeze.
• Mâncați ultima dată cu două până la trei ore înainte de culcare. Ca urmare, alimentele sunt complet digerate înainte de somn, iar acizii nu pot pătrunde în esofag.

3. Schimbați-vă stilul de viață cu mici schimbări

Efectuarea unor mici modificări ale stilului de viață este mult mai puțin incomodă decât arsurile la stomac și bolile de reflux. Boala de reflux prelungită poate duce, de asemenea, la cancer esofagian datorită creșterii acizilor nocivi.

• Dacă sunteți supraponderal, slăbiți. Părul acumulat în abdomen poate împinge acizii în esofag.
• Acordați atenție și poziției dvs. de dormit. Partea superioară a corpului trebuie să fie ușor ridicată.
• Dormitul pe partea stângă poate ajuta la digestie. O digestie mai bună și mai rapidă poate ajuta la prevenirea bolii de reflux acid. Unele cercetări au arătat că persoanele care dorm pe stomac sau pe partea dreaptă pun presiune suplimentară pe stomac, ceea ce poate declanșa și boala de reflux.
• Renunțe la fumat. Fumatul slăbește mușchii și, astfel, mușchii gastro-intestinali. Acest lucru permite acidului stomacal să pătrundă în esofag.
• Consumați mai puțin alcool, în special mai puțin vin roșu, care poate provoca reflux.
• Purtați haine largi și confortabile, în special în jurul abdomenului. Blugii, pantalonii și fustele strânse pun presiune pe stomac, din care acidul stomacului poate fi transferat în esofag.

4. Mănâncă migdale

Consumul de migdale crude poate controla boala de reflux. Migdalele sunt un aliment alcalinizant, ajutând astfel la menținerea echilibrului pH-ului corpului. Deci migdalele neutralizează substanțele acide care intră în esofag. De asemenea, este bogat în calciu, ceea ce este foarte recomandat pacienților cu reflux.

• Mănâncă zilnic o mână de migdale ca gustare.
• Mănâncă două-trei migdale de ochi după fiecare masă.
• Păstrați câțiva ochi de migdale în geantă sau în sertarul de birou, astfel încât acestea să fie la îndemână dacă aveți durere și senzație de arsură cauzată de reflux brusc.

5. Mănâncă suc de Aloe Vera

Această plantă excelentă ameliorează, de asemenea, arsurile pielii și senzația de arsură a esofagului. Aloe Vera are un efect antiinflamator, deci poate ameliora inflamația atât în stomac, cât și în esofag. De asemenea, puteți repara și vindeca rănile și daunele care s-au dezvoltat deja cu această plantă.

• Dacă aveți o boală de reflux severă, beți o jumătate de cană de suc de Aloe Vera înainte de fiecare masă. Cu toate acestea, rețineți că acest lucru are și un efect laxativ.
• În cazuri mai ușoare, beți 60 ml de suc de Aloe Vera dizolvat într-un pahar cu apă în fiecare dimineață imediat după ce vă ridicați.

6. Echilibrează acidul stomacal cu oțetul acid de cidru

Unele cercetări recente au arătat că boala de reflux nu este întotdeauna cauzată de producția excesivă de acid gastric. Uneori prea puțin acid gastric poate provoca probleme similare. Dacă stomacul este prea puțin acid, mușchiul obstructiv gastric se poate relaxa, considerând că procesul digestiv al stomacului este complet, deoarece nivelul pH-ului stomacului este atât de puțin acid. Acest lucru poate duce și la arsuri la stomac. În acest caz, veți avea nevoie de acid, ar putea fi oțet de cidru.

• Adăugați o lingură de oțet de cidru într-o (sau 3/4) cană de apă.
• Consumați acest amestec înainte de mese.
• Dacă aveți simptome imediate de reflux, întrerupeți acest tratament.

7. Un măr pe zi poate ține arsurile la stomac departe

Acesta este un mod delicios de prevenire și control al bolii de reflux. Fibrele din mere absorb acidul gastric. În plus, merele sunt bune pentru digestie și stimulează mișcările intestinului. Astfel, problemele digestive și boala de reflux pot fi un remediu eficient pentru consumul de mere.

• Mănâncă un măr înainte de culcare sau
• Mănâncă mere proaspete o dată sau chiar de mai multe ori pe zi

8. Bea ceai de ghimbir sau mușețel

Diverse ceaiuri de plante vă pot ajuta, de asemenea, dacă vă confruntați cu boala de reflux. Puteți cumpăra ceai organic în magazinele cu plante sau îl puteți face acasă din ingrediente proaspete pe placul dumneavoastră.

Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir acționează ca un acidifiant.

• Luați o bucată de ghimbir de 7,5 cm și fierbeți în apă timp de aproximativ 15-20 de minute.
• Adăugați puțină miere. Mierea, la fel ca migdalele, ajută la echilibrarea pH-ului corpului și la neutralizarea acidului din stomac.
• Filtrează și bea acest ceai înainte de mese.

Ceai de musetel

Ceaiul de mușețel ameliorează inflamația din stomac. Veți avea nevoie de flori uscate de mușețel, miere, lămâie și apă.

• Se fierbe o cană de apă.
• Adăugați, aduceți petale de mușețel și lăsați să se înmoaie un minut.
• Închideți flacăra și acoperiți recipientul. se lasă la macerat 2-3 minute.
• Se strecoară și se toarnă ceaiul într-o ceașcă.
• Adăugați puțină miere și lămâie după gust.

Dacă este posibil, beți acest ceai înainte de culcare.

9. O linguriță de muștar

Muștarul este, de asemenea, un aliment alcalinizant. Puteți încerca acest lucru și dacă aveți boală de reflux. Orice muștar poate dezacidifica, dar mai bine alegeți muștar de calitate, de culoare galbenă. Mai,. că observați mai întâi o senzație de arsură în esofag, lăsați-l să vă acopere încet esofagul și apoi arsurile la stomac vă vor fi ușurate imediat.

10. Folosiți lemn dulce pentru a ameliora simptomele bolii de reflux

Lemnul dulce a fost folosit pentru a trata tusea și răcelile de secole. Substanțele din lemn dulce reduc umflarea, tusea și secreția și stimulează substanțele chimice ale corpului pentru a vindeca ulcerele. Această plantă formează un strat fin de peliculă în esofag, protejându-l astfel de efectele nocive ale acidului gastric. Fiart în apă, ceaiul poate fi preparat din lemn dulce. Cu toate acestea, unele componente ale lemnului dulce pot stimula tensiunea arterială. Prin urmare, mulți pacienți cu reflux preferă să mestece comprimate de lemn dulce înainte de mese. Aceste tablete „DIG” nu conțin acid glicirizinic, ceea ce ar duce la creșterea tensiunii arteriale.

Iată câteva sfaturi și sfaturi pentru a vă ajuta să experimentați o ușurare rapidă

Când simțiți brusc simptome ale bolii de reflux, încercați următoarele tratamente rapide care vă vor oferi ușurare.

Impactul lor nu este de lungă durată, dar poate fi un ajutor semnificativ în acest moment.

• Adăugați o linguriță de bicarbonat de sodiu la o cană de apă caldă și consumați.
• Bea o ceașcă de lapte degresat.
• Mestecați gumă de mestecat fără zahăr după masă. Acest lucru stimulează producția de salivă, care spală acidul stomacal din gât și esofag.
• Dacă arsurile la stomac sunt cauzate de antibiotice, beți iaurt, de preferință un soi probiotic.
• Mănâncă banane.
• Incorporează țelina în dieta ta, acest lucru poate fi deosebit de important înainte de culcare.

Oricare dintre terapiile de mai sus poate ajuta la combaterea bolilor de reflux și a arsurilor la stomac. Cu toate acestea, nu toate vor fi potrivite pentru dvs. Este important să rețineți că boala de reflux poate fi cauzată de o varietate de factori. Deci, găsiți tratamentul sau combinația de tratamente care funcționează cel mai bine pentru dvs. și urmați-l.