7 sfaturi împotriva arsurilor la stomac! - Atacuri de reflux

Eliminatorii de acizi și medicamentele eliberate pe bază de rețetă disponibile în farmacii sunt soluțiile cele mai frecvent utilizate în tratamentul bolii de reflux. Din păcate, în cazuri mai grave, poate fi necesară și intervenția chirurgicală pentru a îmbunătăți starea pacientului.

Autor: Jurnalul părinților 23-09-2010.

Cu toate acestea, indiferent cât de gravă este starea unui pacient cu reflux, anumite modificări ale stilului de viață sunt absolut necesare pentru ca lupta împotriva arsurilor la stomac și a refluxului să fie eficientă.

Dacă aveți adesea arsuri la stomac sau ați fost diagnosticat cu boală de reflux, puteți reduce semnificativ incidența simptomelor neplăcute urmând zilnic aceste 7 sfaturi.

Consiliul 1
- Mănâncă des, puțin.
Mesele au în mod natural cel mai mare efect asupra bolii de reflux. Oricine iubește să mănânce mult dintr-o dată poate fi sigur că refluxul îi va aduce în curând omagii. Acest lucru se datorează faptului că un abdomen umplut relaxează sfincterul gurii stomacului, care conectează esofagul și stomacul, astfel încât acidul stomacului să intre în esofag. Prin urmare, experții recomandă să preferăm să mâncăm de mai multe ori, dar în porții mai mici din timpul zilei, nu ezitați să lăsați triumviratul tradițional de mic dejun, prânz și cină, dar asigurați-vă că ultima masă nu mai este prea aproape de pat, deoarece poate declanșa plângeri de reflux.

Consiliul 2
- Uită de cookie!
Fie că vorbim despre ciocolată sau cofeină, anumite alimente nu fac decât să agraveze simptomele de reflux care s-au dezvoltat deja. Anume alimente picante, cărnuri roșii grase, cartofi prăjiți și alte alimente prăjite în ulei, citrice, ceapă crudă, roșii, ulei, mentă, ciocolată și cofeină.
Cu toate acestea, chiar și ca refluxeri, nu este necesar să ne condamnăm la o dietă cu banane și carne gătită, există nenumărate rețete prietenoase la reflux, care pot oferi aceleași delicii culinare bogate ca și cum ar fi făcute cu ingredientele enumerate.

Consiliul 3
- Lasă alcoolul!
Alcoolul se află în partea de sus a listei de interdicții pentru toți pacienții cu reflux. Oricine bea mult în mod regulat sau ocazional, doar își înrăutățește situația. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul relaxează mușchii, astfel încât conținutul de acid al stomacului pătrunde nestingherit în esofag prin gura stomacului, ca în cazul unui stomac excesiv de plin. Potrivit unui sondaj american, cei care au consumat 7 pahare de alcool pe săptămână au avut foarte multe șanse de a produce arsuri la stomac sau simptome de reflux.

Consiliul 4
- Argumente suplimentare în favoarea pierderii în greutate!
Din păcate, supraponderalitatea este, de asemenea, un factor de risc care crește șansele de a dezvolta arsuri la stomac și simptome de reflux. Un studiu esențial a constatat o asociere între dezvoltarea refluxului și indicele de masă corporală (IMC) al indivizilor afectați. Persoanele supraponderale sau obeze au de trei ori mai multe șanse de a dezvolta arsuri la stomac sau simptome de reflux decât persoanele cu greutate normală.

Consiliul 5
- Nu purtați haine strânse și strânse!
Poate fi o surpriză, dar pansamentul nostru poate declanșa, de asemenea, arsuri la stomac sau plângeri de reflux. La fel ca excesul de grăsime abdominală, îmbrăcămintea prea strânsă poate afecta starea celor predispuse la reflux, deoarece hainele și centurile strânse ne pot întinde abdomenul în același mod și, astfel, pot devia acidul stomacal spre esofag. Deci, este mai bine să uitați hainele strânse și centurile strânse.

Consiliul 6
- Dormi doar cu perne!
Somnul poate afecta, de asemenea, semnificativ debutul simptomelor de reflux. Culcarea necorespunzătoare și mâncarea aproape de pat pot provoca cu siguranță simptome de reflux. Conform celor mai recente recomandări, cel mai bine este să ne sprijinim capul pe o pernă înaltă de 15-20 cm în timpul somnului. Acest lucru nu previne neapărat apariția acidului stomacal în esofag, dar cercetările arată că acidul stomacului revine în stomac cu 67% mai repede decât dormitul pe o pernă inferioară.

Consiliul 7
- Nu-l aprinde!
Este un fapt bine cunoscut că fumatul distruge inima și plămânii. De asemenea, merită să știm că are exact același efect asupra sistemului digestiv. Nicotina, ca și alcoolul, agravează doar simptomele de reflux. Acest lucru se datorează faptului că fumatul favorizează fluxul de săruri biliare din intestinul subțire în stomac și reduce producția de salivă - deși saliva ajută la spălarea acidului stomacal din corp în esofag.