Mâncare însorită

soare

Autor: FreshUp Ági (RYT 500) Categorie: bucătar

Auriu, însorit, portocaliu, luminos, luminos, strălucitor, energic. Să vedem dacă vasele de culoare galbenă de pe masă pot primi și unul dintre marcajele de mai sus!

Numărul actual al seriei de rețete colorate acum - păstrarea sănătății ca principiu central - prezintă două alimente/băuturi simple pe care le puteți prepara în 10-40 de minute.

Mango lassi - yoga în fiecare zi

Mango lassi pentru micul dejun - vegan (pentru 1 persoană)

- 1 mango pe jumătate copt

- 1-2 linguri de lapte de cocos împreună cu grăsimea sa (eu folosesc 60%, așa că va fi întreg cremos după amestecare)

- 2 sucuri de portocale răsucite

Amestecați cele trei ingrediente împreună cu un mixer de băț sau un smoothie și obțineți o băutură galben strălucitoare, groasă. Este o băutură excelentă pentru micul dejun, deoarece este ușoară, dulce și colorată. Aceasta începe ziua cu bine!

Cartofi dulci cu rozmarin și varză prăjită - yoga în fiecare zi

Cartofi dulci cu rozmarin (pentru 2 persoane)

- 4-5 bucăți mai mari de cartofi dulci

- 1 cap mic de varza

Norocul cu cartofii dulci este că nu trebuie să-i curățați, doar frecați-i bine cu o perie de unghii, tăiați orice părți mai urâte. Feliați-l în benzi lungi și puteți alege hârtie de copt.

După spălare și decojire, tăiați sfecla în cuburi și așezați-le pe hârtia de copt. Faceți același lucru cu varza, adică spălați, culegeți frunzele și vă veți găsi deja acolo pe foaia de copt.

Pentru a săra totul - folosesc sare din Himalaya. Presărați rozmarin - în mod ideal dintr-o mică grădină de acasă, astfel încât întreaga crenguță să poată ajunge pe ea. Nu știu din ce este fabricat rozmarinul din magazin, dar că este foarte departe de a fi cultivat în grădină, asta este adevărat odată! În cele din urmă, stropiți cu ulei de măsline și coaceți la 180 de grade timp de 25-30 de minute la cuptor. La final îl puteți gusta și scoate după gust.

Aveți grijă, kale este gata mult mai repede! Frunzele sunt coapte cu o crispness delicată. Pentru a rămâne delicios, nu ardeți acolo, scoateți-l pe o farfurie separată imediat ce începe să se bronzeze, pentru a nu arde acolo!

Ambele feluri de mâncare sunt ușoare, dar energizante. După aceea, puteți merge cu ușurință la sport, deoarece stomacul dvs. nu stă. Poftă bună pentru asta!

Și ce fel de mâncare galbenă faceți? Trimite-le pe ale tale, împărtășește-le dacă vrei.

Ce idei de rețete de gândaci rapide ai? Așteptăm cu nerăbdare să-l realizăm și să-l degustăm. Atașați o fotografie!