10 secrete ale frumuseții Larissa Verbitskaya

Destul somn. Încerc să rămân până la 10 p.m. Apoi ne putem recupera în timpul nopții dacă este posibil și nu există nicio ispită pentru o cină târzie. Mărturisesc că un astfel de sistem ideal necesită multă organizare și disciplină. De asemenea, este important ca mulți oameni cu aceeași idee să ajute și să nu deranjeze restul. Acest lucru este atât de important, mai ales în ajunul unei zile lungi de film.

Mănâncă mai bine. Chiar înainte de micul dejun, tocmai m-am trezit bând câteva pahare cu apă fierbinte. Această excelentă metodă ayuverde curăță stomacul și trezește întregul corp. Micul dejun nu este abundent. De obicei terci sau omletă, ceai cu ghimbir și miere. La prânz - legume, carne sau pește, o ceașcă de cafea. Cina nu întârzie și este foarte modestă.

Lasă produsele. Nu am mâncat pâine, cârnați, prăjituri, deserturi, sare, zahăr de ani de zile. Familia este obișnuită să separe mâncarea. O mulțime de legume în dietă, verzi. Iubim fructele, fructele de padure, le facem din tot felul de fructe. Nu este nevoie de produse scumpe de peste mări pentru a diversifica dieta.

Mergi la sport. Totul depinde de lungimea anului. Vara - mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, petrece mult timp în grădină. Iarna te pot întâlni la gară. Nimeni nu a șters sala de gimnastică. Recunosc, nu sunt fanul tău: nu-mi place relația cu fierul.

Recent am încercat rețeta pentru un corp strâns folosind tehnica EMS atunci când antrenamentul durează 20 de minute cu miostimulatorul și sarcina musculară a crescut în momentul contracției. Antrenamentul se încheie cu un masaj de drenaj limfatic. Această tehnică oferă rezultate eficiente și obiective rapide.

Acționați nu numai în saloane, ci și acasă. De îndată ce o persoană ajunge prima dată la un salon de înfrumusețare, trebuie să fie pregătită pentru faptul că o cheltuială va apărea în buget. Aceasta este, fără îndoială, o întârziere. Dar experiența mea arată că cel mai important lucru este să separi boabele de paie în timp! De exemplu, o faci singur - exfoliați, măști, coji și chiar auto-masaj. Sunt un mare fan al băii cu sare de mare. Un remediu minunat atât pentru oboseală, cât și pentru bolile ușoare. Sarea făcută cu ulei de măsline poate aduce o descuamare minunată a pielii întregului corp. Toate tipurile de uleiuri ajută la refacerea structurii pielii, dacă le folosiți înainte de spălare timp de 20 de minute, cremele și măștile sunt mai hidratante, peptidele, vitaminele C și E, nu uitați de masajele feței și gâtului.

Nu vă pierdeți patul de bronzat. Îmi place pielea sănătoasă ușoară, nu fac plajă și nu-mi place timpul. Dar înotul cu mască, coaste - este o mare plăcere că nu refuz nicio ocazie. Principalul lucru - că marea era caldă.

Alegeți-vă corect produsele cosmetice. Recent, și-a refăcut serios geanta cosmetică și a început să absoarbă textura tonifiantă ușoară, aproape de culoarea pielii, pentru a-și păstra machiajul cât mai natural posibil. Deși rujul roșu, arma seducătoare feminină, numită artilerie grea, și încă demn de un loc în colecția mea de astăzi.

Uită-te la modă. Admir sincer talentul designerilor ruși. Sunt prietenă cu Elena Makashova de ani de zile, are o rochie frumoasă. M-am îndrăgostit de rochiile de seară făcute pentru mine de casa de modă a lui Svetlana Lyalina și mă îmbrac fericit.

Mai putin stres. Ele nu dau prospețime și lumină percepției vieții. Și sunt epuizați și depășiți. Le spun un „nu” categoric. Deși nu este ușor. Orice scuturare de-a lungul vieții ne face puțin mai experimentați și mai puternici.

Alege-ți motivația. De exemplu, de fiecare dată când îmi spun: „Îți îmbunătățește calitatea vieții!”