În ce măsură puteți renunța la fumat, Procesul de a renunța la fumat - Üremenysegiskola.hu

Procesul de a renunța la fumat În primul rând, trebuie clarificat faptul că acesta va fi rezultatul unui proces dificil și lung. Probabil că a început să renunțe la fumat cu toți fumătorii, dar a renunțat dintr-un motiv sau altul și a ajuns din nou la tutun.

Există o linie dură la granița cu Ucraina

Aceste eșecuri pot fi legate de nicotină și dependența comportamentală mentală. Mulți oameni se confruntă cu situații stresante aprinzând-o.

Dacă, în ciuda încercărilor repetate, considerați că este imposibil să renunțați la fumat, ar trebui să solicitați ajutor profesional. Ce metode sunt disponibile pentru profesioniști?

Articole similare

În funcție de gradul de dependență de nicotină și de situația de viață a persoanei, pot fi recomandate medicamente și nemedicații. În cazul dependenței severe de nicotină, medicamentele sunt cu siguranță necesare.

Sprayuri de fumat cu nicoină
Prețul sprayului nazal Paxirasol

Sprijinul psihologic pentru renunțarea la fumat începe cu determinare. În ce măsură obiceiurile proaste și vechi pot să nu mai fumeze, ar trebui dezvoltate altele noi?.

Așa cum cineva nu se obișnuiește cu el peste noapte, la fel și plecarea nu se va întâmpla peste noapte.

Există, de asemenea, diferite etape în acest sens. Fumatul ca acțiune poate fi, de asemenea, descris ca un proces.

Fumătorii au primit vești proaste: ar putea veni și mai multe strângeri

Stimulul declanșator este resimțit deoarece nivelul de nicotină scade. Acest lucru poate fi experimentat ca o cădere de tensiune.

Etape ale schimbării: ideea schimbării nu apare Ideea de a renunța apare la individ, dar el nu a luat încă măsuri pentru a face schimbarea. Determinarea de a opri fumatul este întărită. Nu îl aprinde, dar dorința lui de fumat este încă puternică. Noile obiceiuri se consolidează, dar o recidivă poate apărea și sub un stres mai mare.

Procesul de a renunța la fumat - Üremenysegiskola.hu
Publicat de:

Indiferent de scenă, există întotdeauna ajutor în toate cazurile. O opțiune este de a participa la terapia de grup.

Cel mai bun mod de a lupta împotriva fumatului
10 lucruri fantastice care se întâmplă corpului tău după ce ai renunțat la fumat Bine și în formă
Orange maghiar - Sport - Renunță la fumat: compensator al cancerului pulmonar
Prevenirea și tratamentul dependenței de tutun

Terapia de grup: un ajutor eficient în consolidarea de noi obiceiuri Acest tip de sprijin este extrem de eficient deoarece toată lumea din grup se luptă cu aceeași problemă, astfel încât participantul își dă seama că nu este singur cu problemele sale. Se așteaptă la o participare activă la sesiuni și este obișnuit ca cei implicați să primească teme.

Este foarte important ca ceea ce se întâmplă în grup să rămână și acolo. Confidențialitatea este obligatorie pentru toată lumea.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - remenysegiskola.hu

Cei prezenți pot folosi puterea de susținere a comunității pentru a face față mai ușor dificultăților și pentru a găsi noi modalități de gestionare a stresului individual. Dacă credeți că aveți nevoie de ajutor pentru a renunța, contactați furnizorul local de îngrijire a plămânilor sau formați numărul verde la care profesioniștii vă vor ajuta în lunga călătorie.