Cum să renunți la fumat în vis. Este greu să renunți?

Decizia a fost luată: ultima țigară va fi distrusă ca parte a unui act simbolic Mulți fumători vor să renunțe la pasiunile lor dăunătoare, dar nu reușesc să-și îndeplinească planurile.

5 greșeală critică pe care nu ar trebui să o faceți dacă doriți să renunțați la fumat

Terapiile de substituție cu nicotină, deși promit foarte mult, nu sunt foarte eficiente, iar medicamentele sunt pline de efecte secundare. Cu toate acestea, o determinare fermă poate fi susținută în mod eficient de acupunctură, biorezonanță și un program adecvat de exerciții. Nicotina este unul dintre cele mai rapide droguri dependente. Se clasează între alcool și cocaină în lista de dependențe. Nu este un accident, deoarece așa-numita nicotină din creierul nostru. Acest lucru explică modul în care un fumător poate renunța la fumat frumos într-un vis după o perioadă de timp pentru a se simți bine.

Când dispare sensul recompensei asociate fumatului, fumătorul își pierde treptat interesul pentru fumat. În funcție de gradul de dependență al pacientului, există deja o pauză de câteva ore de ex. Trebuie remarcat de la bun început că nici o modalitate de a renunța la nicotină nu funcționează fără hotărârea fermă și voința pacientului. Experiența a arătat că metoda rupturii radicale este mai eficientă decât încetarea lentă și treptată.

Fumătorul care dorește să renunțe parcurge următoarele etape: determinarea voluntară a fazei de motivație începutul terapiei determinarea datei primei zile de fumat fără faza de obișnuință abstinență învățare continuă fază de stabilizare consolidare a existenței nefumătorului, rezistență la tentație.

Deoarece nicotina afectează metabolismul celulelor creierului nostru, retragerea bruscă a nicotinei provoacă mai multe sau mai puține probleme pentru majoritatea fumătorilor. Se spune că terapiile de substituție cu nicotină facilitează faza de tranziție.

De aceea ne înșelăm după ce am dat jos țigara

Potrivit susținătorilor săi, terapia de înlocuire a nicotinei reduce pofta de fumat prin administrarea continuă de doze mici de nicotină pacientului. Pacientul este astfel lipsit de alte substanțe nocive generate în timpul fumatului, de ex.

Experimentele pe animale au arătat că gradul de dependență este, de asemenea, afectat de aportul de nicotină.

Cu cât este mai puternică, cu atât absorbția este mai rapidă, cum ar fi. Peticul de nicotină aplicat pe piele este schimbat în fiecare zi, conținutul complet al ingredientului activ al plasturelui este eliberat în 16-24 de ore. Datorită absorbției lente de 30-60 de minute, plasturele nu este potrivit pentru apariția bruscă, asemănătoare convulsiilor, ceea ce ajută la renunțarea la medicament pentru a stinge pofta de fumat.

Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!
Controlul fumatului oamenilor
Este greu să renunți?
Renunțarea la fumat este mai bună pentru durerile pulmonare
octombrie
10 sfaturi pentru a renunța la fumat
Renunțarea la fumat - Baza de cunoștințe
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Gumele de mestecat cu nicotină de diferite arome și concentrații pot fi administrate în conformitate cu obiceiurile anterioare ale fumătorului. În niciun caz cursul nu trebuie să dureze mai mult de 12 săptămâni. Pastilele, cum ar fi guma de mestecat, eliberează o cantitate suficientă de nicotină în decurs de 15 până la 30 de minute, iar această cură poate renunța la fumat în vis timp de până la 12 săptămâni. Ca și în cazul gumei de mestecat și pastilelor, nicotina este administrată prin mucoasa bucală prin metoda morții nicotinei, efectul apare după 15-30 de minute - acest tratament poate dura până la 12 săptămâni.

Persoanele cu dependență severă pot combina plasturele de nicotină cu o metodă de absorbție rapidă, gumă de mestecat, pastile, spray nazal în cursul de 8-12 săptămâni. Cu toate acestea, în lumina ultimelor descoperiri ale cercetării, trebuie remarcat faptul că persoanele tratate cu terapie de substituție cu nicotină sunt mai predispuse la recidive decât cele care nu au fost tratate cu astfel de metode.

Cu droguri împotriva dependenței de nicotină? Un medicament numit bupropion, aprobat inițial ca antidepresiv în SUA, a fost descoperit din greșeală că reduce dependența de nicotină la pacienții cu depresie tratați cu acesta. Bupropionul crește nivelul neurotransmițătorilor din creier numit noradrenalină și dopamină. Acestea ocupă receptorii de care se leagă nicotina, astfel încât pacientul să nu simtă simptomele caracteristice de sevraj.

Se recomandă un tratament de 9 săptămâni pentru dependența de nicotină.

Efectele secundare posibile ale substanței active includ gură uscată, cefalee, amețeli, neliniște internă, erupție cutanată, transpirație bruscă, tensiune arterială crescută, greață, constipație și, mai rar, convulsii.

Are un efect similar cu un medicament numit verniclină, care este considerat un antagonist parțial al nicotinei și, de asemenea, se leagă de receptorii nicotinici. Efectele secundare ale medicamentului includ dureri de cap, tulburări de somn și coșmaruri.

Acupunctura ameliorează cele mai importante simptome de sevraj Acupunctura reduce semnificativ cele mai frecvente simptome de sevraj de tensiune nervoasă, neliniște internă, pofta de țigări, transpirații, palpitații, apetit crescut și așa mai departe. Tratamentul trebuie început atunci când pacientul a încetat să fumeze cu cel puțin 24 de ore înainte de tratament - cursul este de aprox. Acupunctura urechii joacă un rol cheie în tratament.

Unele dintre punctele distincte ale cohleei sunt deosebit de eficiente în tratarea dependențelor. De exemplu, Punctul Tai Yang, Punctul Foamei, Punctul Antiagression, Punctul Lung, Stomac și Colon, Punctul dorinței Poarta Shen-men Heaven's Gate, Punctul gurii, Punctul Occiput, Punctul principal al frustrării, Punctul Jerome, sistemul nervos vegetativ I.

Desigur, nu toate punctele sunt tratate automat, combinația de puncte este întotdeauna simptomele pacientului, forma etc.

Cum să renunți la fumat? - Tüdőbeckekszer.hu - Știrile pacienților cu plămâni și portalul comunității

Terapia de bază a acupuncturii urechii poate fi completată prin tratarea punctelor de acupunctură corporală, deși acupunctura urechii singură poate fi suficientă. Următoarele puncte pot fi prezente pe corp: guvernator 20, 14, pericard 6, inimă 7, stomac 36, gazdă 17, plămân 9, vezică 23 și rinichi 3.

Știm, de asemenea, o serie de experiențe pozitive cu terapia prin biorezonanță. Teoria procedurii se bazează pe utilizarea instrumentelor terapeutice adecvate pentru a comunica vibrațiile individualizate ale durerii din spatele sternului către corpul pacientului.

Sunt necesare trei până la patru tratamente pentru a elimina nicotina și alte substanțe toxice. Pentru a ajuta la eliminarea nicotinei, pacientul bea cel puțin două galoane de apă zilnic în timpul tratamentelor.

Consumul de cereale integrale poate stabiliza nivelul zahărului din sânge, care este un factor important în reducerea poftei de nicotină. Pacientul fumează o jumătate de țigară chiar înainte de a începe tratamentul - care este și ultimul. Pe lângă terapia cu acupunctură și biorezonanță, homeopatia vă poate ajuta să renunțați la fumat: peletele Tabacum D4, Lobelia D4 și Lycopodium D4 3x5 ale medicamentului ales sunt cele mai frecvent utilizate medicamente pe zi.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

În funcție de forma pacientului, terapeutul va oferi zilnic pe Nux vomica D6, Ignatia D6, Staphisagria D6 sau Causticum D6 3x5 pelete în perioada de sevraj. Exercițiile fizice și sportul ajută foarte mult În plus, și pentru a atrage atenția, merită să puneți pe agendă exerciții fizice regulate sau ceva sport, de preferință unele antrenamente de anduranță, jogging, nordic walking, înot, ciclism, patinaj cu role etc.

În plus față de activitate, ar trebui să fie incluse în program o tehnică de relaxare, de ex. Relaxarea musculară progresivă a lui Jacobson, antrenament autogen, yoga, meditație pentru ameliorarea neliniștii și tensiunii interne. Terapia cu hipnoză poate avea, de asemenea, succes, dar descrierea sa ar depăși domeniul de aplicare al acestui articol. Indiferent de metoda aleasă, susțineți detoxifierea cu g de vitamina C pe zi în timpul fazei de încetare. Principala problemă cu orice metodă de înțărcare este recăderea.

Oricine este ferm hotărât să renunțe la fumat are nevoie de o voință puternică și de sprijin extern, eventual folosind o combinație de mai multe terapii. Poate fi util să vă alăturați grupurilor de auto-ajutor. Motivația poate fi întărită de o pușculiță transparentă în care aruncăm atât de mulți bani în fiecare zi cât am cheltuit până acum pentru țigări.

Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.
De aceea greșim după ce am dat jos țigara nlc
Cum să renunți la fumat Revista NatureMedicine
Может быть, над ней просто подшутили.
Или самим Ярланом Зеем, когда он преображал город) Экран монитора показал им глубокую вертикальную шахту, уходящую в недра, но они спустились по ней не слишком глубоко - экран погас.
Test psihologic pentru a renunța la fumat

E-țigara: o nouă șansă de a renunța? În zilele noastre, țigările electrice sunt din ce în ce mai răspândite. Lichidele evaporate de țigările electronice includ atât țigările E care conțin nicotină, cât și cele fără nicotină, în forma lor actuală, s-au născut în China și permit inhalarea nicotinei dizolvate în lichid.

Seamănă cu o țigară tradițională ca dimensiune și formă, cu o mică diodă roșie la sfârșitul majorității modelelor care imită jarul caracteristic unei țigări.

Celelalte ingrediente din lichid sunt nicotina, aromele, glicerina și alcoolul.

Cu toate acestea, un studiu al Institutului German de Cercetare a Cancerului din Heidelberg a arătat că efectele pe termen lung ale țigărilor electronice asupra sănătății nu au fost cercetate în mod adecvat până acum, dar potențialul său ridicat de dependență și conținutul ridicat de nicotină necesită cu siguranță precauție. Cercetătorii spun că nu există încă date care să sugereze că țigările electronice sunt o modalitate eficientă de a renunța la fumat.