Metode de renunțare la fumat, Utilizarea cookie-urilor

Decizia de a renunța Succesul renunțării depinde practic de doi factori. Una este cât de puternică este dependența de nicotină, iar cealaltă este cât de puternică este determinarea și motivația individului care vrea să renunțe la renunțare. Următoarele argumente în favoarea renunțării pot fi folosite pentru a confirma decizia: După renunțare, riscul apariției bolilor legate de fumat scade treptat Tuse dimineața, catar neplăcut încetează degete Simțiți gustul mai bine Pielea dvs. nu va fi încrețită prematur, unghiile va fi rupt, părul dvs. Nu vă va face rău familiei prin fumatul pasiv. Mai multă activitate sexuală va crește plăcerea partenerului dvs. Scăpați de o pasiune costisitoare și dăunătoare va exista șansa ca copiii dvs. să fumeze. puteți pune jos o țigară Pregătirea pentru a renunța Metode mai puțin bine stabilite care vă permit să renunțați treptat la fumat.

Ar trebui să alegeți o zi - de preferință un weekend sau o zi liberă - când puteți evita situațiile obișnuite de viață și situațiile stresante. Să ne pregătim familia, prietenii, și pentru marea schimbare.

Ajutați-vă la toleranța lor în zilele mai grele, susțineți în depășirea simptomelor așteptate de sevraj de nicotină. Care pot fi aceste simptome de sevraj și cât pot dura: pofte de nicotină, 2 săptămâni foamea, 10 săptămâni scăderea concentrației, 2 săptămâni Iritabilitate, agitație, anxietate, 4 săptămâni Metode de renunțare la fumat, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru renunțare.

La ce să fii atent?

Articolele care trebuie amintite de fumat, țigări, brichete, scrumiere trebuie scoase din apartament. Trebuie să spălați textilele fumurii și nu vă va strica ceea ce veți obține dacă renunțați la fumat dacă ne curățăm și mașina bine.

Dacă este posibil, curățați-vă hainele obișnuite, astfel încât să nu ne amintească de viața noastră de fumat.

9 pași pentru a renunța la fumat

Nu organizați un program pentru perioada de renunțare la care mergem într-un club de noapte cu vechea noastră companie - poate doar fumătoare - unde vor fuma țigări. Renunțarea Decizia a fost luată, suntem gata să renunțăm, este timpul să ne obișnuim cu el în mod corect, adică să punem țigara definitiv.

Solicitați sfatul unui profesionist pentru a alege metoda potrivită de renunțare.

Acest specialist poate fi medicul de familie sau specialistul celui mai apropiat medic pulmonar. Indiferent de metoda pe care ați încerca să o renunțați, șansele de succes sunt mai mari dacă renunțați în cadrul unui program de renunțare lunar bazat pe un program profesionist.

În acest timp, profesionistul de asistență care conduce programul se va întâlni, de asemenea, cu pacientul o dată.

În acest caz, ei discută ceea ce au experimentat și monitorizează schimbarea greutății corporale. Scutirea de fumat este controlată prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat.

Medicamentul poate fi, de asemenea, prescris dacă a fost aleasă o metodă de retragere farmacologică. Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este doar ușoară, pot fi încercate metode fără suport pentru medicamente.

Cu toate acestea, în astfel de cazuri, este important ca un specialist să ofere sfaturi și ca pacientul să se întâlnească cu el de mai multe ori pe o perioadă de două până la trei luni pentru a discuta despre experiență. Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară. Metode de renunțare la fumat cu medicamente În caz de dependență moderată sau puternică, pot apărea simptome de sevraj mai puternice și mai persistente, există puține șanse ca metodele de renunțare la fumat să aibă succes chiar și fără sprijinul medicamentelor.

Judit Diószegi, psihiatru Fumătorii, indiferent dacă cred sau nu, suferă de dependență de nicotină.
Clip pentru a renunța la fumat
Aproximativ 42 de milioane de oameni din Statele Unite fumează și aproape 70% dintre ei spun că vor să renunțe - arată sondajele.
Boală cardiacă legată de fumat
Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Я знавал человека, который составил этот рисунок, - сказал Хедрон.

Trebuie să ne gândim la dependența de nicotină moderată până la severă dacă cineva fumează de mai bine de zece ani și fumează o cutie de țigări pe zi. Acest lucru este indicat și de faptul că cineva aprinde prima țigară în decurs de jumătate de oră de la trezire dimineața.

Renunțarea la asistență pentru medicamente are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când se face printr-un program de renunțare de trei luni, sponsorizat de un profesionist, cu o programare. Ce pregătiri te pot ajuta să renunți?

În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului. Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă. Cu această metodă, fiecare a cincea încercare de a renunța poate fi un succes de durată.

Vareniclina fără nicotină: acest medicament a fost dezvoltat special pentru metodele de renunțare la fumat.

De asemenea, se recomandă utilizarea într-un program de renunțare de trei luni. Ca urmare, simptomele de sevraj vor fi mai ușoare și deoarece inhibă legarea nicotinei de receptorii nicotinici din creier, fumătorul nu se simte confortabil cu fumatul atunci când fumează o țigară. Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de a renunța promite succes.