10 super idei pentru depresie de cădere, depresie - Încercați-le pe toate!

Când se întunecă mai devreme și vremea începe să se răcească, suntem mai predispuși să ne întoarcem spre interior și să ne simțim rău. Și acest lucru nu trebuie să fie cazul! 10 sfaturi de la experții noștri în managementul vieții pentru a face zilele de toamnă semnificative și vesele.

Autor: Gécziné Galla Krisztina 10/12/2015.

„Toamna este aici, este din nou aici…” pentru a începe cu gândul plictisit-plictisit al lui Petőfi. De obicei ne luăm rămas bun de la vară cu inima dureroasă: deplângem libertatea, bucuria, fără griji. Chiar dacă vara aceasta ne-a pus pe mulți dintre noi la încercare cu înregistrările noastre de caniculă. Și da, dacă vrem, dacă nu, toamna este aici, din nou aici ... - Pentru a ușura zilele de toamnă, Krisztina Gécziné Galla este profesoară de familie ne-a împărtășit gândurile și sfaturile noastre.

Oboseala toamnei? Neplăcere din cauza vremii nefavorabile?
Din toamnă, aproape toată lumea se gândește mai întâi la foioase, zile ploioase, cu ceață, întuneric devreme și moarte. Și aceste gânduri sunt cu siguranță deprimante! Mulți oameni mă vizitează în astfel de momente cu plângerea că sunt mai deprimați, sunt copleșiți de oboseala toamnei, nici nu prea au chef să se mute din apartament, sunt reticenți, sunt aproape deprimați.

10 sfaturi împotriva depresiei de cădere

Pentru că haideți să facem distracția de toamnă în fiecare zi?
În general, aș putea scrie: să fim mai pozitivi, să vedem frumusețile din jurul nostru. Dar, pe de o parte, acest lucru este valabil pentru toate anotimpurile și, pe de altă parte, este genul de sfaturi bune cu care nu știm cu ce să facem. Cel care este morocănos consideră această înțelepciune o frază și mai goală - adaug pe bună dreptate.

Iată deci câteva gânduri, idei concrete care vă pot ajuta să treceți prin lunile următoare:

1. Plimbări comune și creații vesele de toamnă
Toamna este, de asemenea, momentul de coacere și recoltare a culturii. Să colectăm diverse fructe și ramuri colorate cu nepoții noștri și să facem compoziții distractive din ea! O plimbare și o călătorie împreună sunt o oportunitate excelentă de a vorbi, iar pregătirea compozițiilor nu este ultima pentru un joc!

2. Colectarea frunzelor de toamnă
Culorile de toamnă ale naturii sunt de neegalat, să admirăm cu îndrăzneală frunzele, fie strălucitoare de soare, fie strălucitoare de ploaie! De asemenea, putem colecta o grămadă de ele în vază sau pot face creații excelente cu ajutorul nepoților mici! Pe Internet, puteți găsi idei creative mai bune lângă tipăriturile tradiționale de litere sau imaginile lipite.

3. Compoturi creative pentru iarnă
Dacă avem timp, ne vine să-l gătim! Cu produsele moderne de astăzi, nu este o sarcină cumplită și chiar și nepoții de vârstă preșcolară pot fi bine implicați în acest lucru! Între timp, putem spune din vechile noastre povești: amintirile de toamnă ale copilăriei noastre. În plus, ne putem folosi creativitatea și aici: încercați arome speciale pe lângă cele bine dovedite, faceți etichete unice pentru sticle, „capace” frumoase pentru capace! Dacă ne uităm la rezultatul aliniat pe raft, cu siguranță vom avea o dispoziție bună! (S-ar putea la fel de bine să vă gândiți la ce bun cadou de Crăciun pot fi delicatesele lipite ...)

4. Eliminarea și donația
Când vine vremea mai rece, ies haine mai calde. Să le aruncăm o privire și să scăpăm de cele pe care nu le-am purtat în ultimul an fără să ne gândim! În multe locuri, există oportunități de a-i ajuta pe alții cu lucrurile noastre uzate. Și dăruirea umple inima unei persoane cu căldură - și suntem deja într-o dispoziție mai bună! Poate putem să organizăm o prezentare de modă cu nepoții noștri, să ne facem poze amuzante și amuzante reciproc în timp ce facem bagajele. De asemenea, putem juca teatru, chiar aducând la viață costumele noastre, rotunjind o poveste în jurul unor figuri imaginare.

5. Schimbă după-amiaza cu prietenele
Dar putem avea și un schimb după-amiaza cu prietenele, unde ne putem privi unul pe celălalt dulapuri redundante. Acest tip de distracție nu poate fi doar un privilegiu pentru adolescenți! În plus, sunt sigur că toată lumea are în garderobă o piesă care are o poveste minunată, amuzantă sau frumoasă. Să le aducem la viață cu un ceai în timp ce sortăm și uităm deja că ploaia de toamnă bate la fereastră!

6. Haine colorate, accesorii îndrăznețe
Și dacă ne-am ocupat deja de garderoba noastră de toamnă: să nu alungăm culorile vesele doar pentru că timpul s-a transformat în cădere! O portocală caldă, un roșu vesel, un albastru moale, un verde crocant, iar ziua noastră este deja mai energică! Șalurile sunt ajutoarele noastre excelente în acest sens, fie că sunt doar înfășurate în jurul gâtului sau întinse pe umeri. Iar bunicilor nu le pasă de o cămașă colorată, de o cravată mai îndrăzneață, de o vestă veselă! Cine nu s-ar simți tânăr, vibrant așa?

7. Decorarea casei - atmosfera de toamnă acasă
De asemenea, ne putem colora cu îndrăzneală apartamentul! Unele perne vesele, pături moi, accesorii ne pot îmbunătăți mult starea de spirit! Uneori este suficient să schimbăm accesoriile unei camere, iar mediul nostru este mai nou și mai proaspăt. Decorațiunile de casă de toamnă sunt, de asemenea, disponibile la prețuri scăzute, de la dovleci decorativi plini de culoare până la coroane de flori confortabile, până la figuri mici iubitoare de distracție. Cei cărora le place să o facă acasă pot, desigur, să facă singuri asemenea ornamente mici sau mari - nepoții pot fi de un mare ajutor în acest sens, deoarece deja creează lucrări din ce în ce mai frumoase în grădiniță.!

8. Festivaluri gastro în toamnă
Toamna este și timpul diferitelor festivaluri gastronomice. Sigur vom găsi unul care să se potrivească portofelelor și gusturilor noastre. Poate fi un program excelent de familie mare: bunicii, părinții și copiii pot găsi divertismentul potrivit pentru ei înșiși la aceste evenimente. Să gustăm specialități, apoi experimentăm cu inovații similare în propria noastră bucătărie! Fie că gătești cu partenerul nostru, cu copilul sau cu nepotul nostru, este întotdeauna o experiență minunată, indiferent de rezultatul final.!

9. Mutarea departe de casă
Fie că este vorba de o călătorie, un festival sau doar o plimbare sau un cinematograf - un lucru important: să ieșim din casă! Nu există loc pentru obiecții; pana acum ne-am plans de caldura, acum de ploaie/vant/ceata?! Pe vreme rea, ofertele de muzee, cinematografe, teatre sau doar o mică conversație bună cu prietenii la un cookie ne vor asigura că ne reîncărcăm. Și pe vreme bună, gama de posibilități este nesfârșită: să mergem după ea! Amintiți-vă că, dacă ne sărăcim propria noastră viață de zi cu zi, ne întristăm cu adevărat viața.

10. Reglați-vă toamna
Nu în ultimul rând, să încheiem cu citatul: „Toamna este aici, este din nou aici și este frumoasă, ca întotdeauna pentru mine ...”!

Autor: Gisztziné Galla Krisztina profesor de familie
Fotografie de Rawpixel