Alimente bogate în fier

sunt

  • vindecarea alimentelor
  • deficiență de fier
  • vitamina
  • mâncat sănătos
  • mancare sanatoasa
  • anemie feriprivă
  • Sănătate

Fierul joacă un rol vital în alimentarea cu oxigen a celulelor. Cu toate acestea, dacă nu este suficient, nivelul hemoglobinei începe să scadă și simptomele anemiei cu deficit de fier, cum ar fi oboseala persistentă, amețeli, concentrarea afectată, cefaleea.

Deficiența de fier poate fi cauzată de mesele unilaterale, menstruația abundentă, dar poate fi asociată și cu o lipsă de vitamina C. O femeie adultă are nevoie de 15-18 miligrame pe zi, care pot fi de până la 28 miligrame în timpul sarcinii, astfel încât înlocuirea ei necesită supraveghere și control medical sporit.

Alimente bogate în fier

Pentru a determina carența de fier, ar trebui să consultați cu siguranță un specialist care va determina boala carențială și cauza. Metoda suplimentării cu fier depinde de această boală subiacentă și de gradul de deficit de fier: dacă deficiența este doar mică, rezultatul poate fi compensat printr-o dietă atent pregătită. Dacă acest lucru eșuează sau deficiența se dovedește a fi semnificativă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. În compilația noastră, vă prezentăm câteva alimente bogate în fier, care pot compensa deficiența.