11 moduri neașteptate de a scăpa corpul de toxine și de a scăpa de sănătate

Există o mulțime de otrăvuri și ingrediente toxice în lumea în care trăim. Suntem vulnerabili la efectele lor. Substanțele chimice se găsesc în alimentele noastre, dar chiar și în obiectele din jurul nostru. Mercurul, uraniul, pesticidele ne distrug sănătatea. Prin detoxifierea corpului nostru, putem preveni o serie de boli, toate începând cu toxine. Următoarele metode vă pot detoxifica în mod eficient și vă pot îmbunătăți sănătatea.

11. Bea vin roșu

Poate părea ciudat că o băutură alcoolică poate fi folosită și pentru curățarea corpului. Cu toate acestea, multe studii arată că chiar și un pahar de vin roșu pe zi poate îmbunătăți nivelul colesterolului și combate infecțiile tractului urinar.

10. Folosiți cărbune activ

Carbonul activ este practic un cip de lemn ars, dar poate fi și o coajă de nucă de cocos arsă. Nu există oxigen în materialul ars și absoarbe foarte bine umezeala. Poate elimina cele mai multe toxine și metale grele din corp. Poate doriți să luați un comprimat înainte de mese sau alcool

9. Bea multă apă

Cu apă, putem spăla în mod natural substanțele nocive. Cu cât bem mai mult, cu atât toxinele vor ieși mai repede din corpul nostru prin tractul urinar.

Există o băutură foarte bună pe bază de apă pentru detoxifiere: pur și simplu adăugați 2 linguri de oțet organic de mere la 3,5 litri de apă și amestecați bine. Bea în fiecare dimineață.

8. Evitați zaharurile rafinate

Zaharurile rafinate și îndulcitorii artificiali blochează metabolismul natural al corpului și acumulează zahăr în sânge, creând un cerc vicios de creștere în greutate și crescând șansele de diabet și boli de inimă.

Treceți la zahăr brun organic, sirop de arțar sau alți îndulcitori sănătoși. Și rețineți că pe măsură ce pofta dvs. de dulciuri crește, corpul dumneavoastră trebuie să scape de zahăr.

7. Mănâncă organic

Legumele, fructele și carnea organice nu conțin substanțe toxice precum pesticide sau antibiotice. Consumul acestor alimente vă va îmbunătăți metabolismul, va face sistemul digestiv să funcționeze mai bine și va elimina mai ușor toxinele inutile din corp.

Alimentele procesate nu vor furniza niciodată atât de mulți nutrienți ca și cei organici. Cultivați-vă propriile legume, creați o mică grădină în bucătăria dvs. sau cumpărați de la cultivatorii locali.

6. Curățați aerul de toxine

De asemenea, toxinele intră în apartament prin fereastra deschisă. Prin urmare, purificarea aerului este o idee bună pentru a evita inhalarea substanțelor nocive. Cumpără un purificator de aer și este deja rezolvat! Îndepărtați mobilierul și podeaua cu o cârpă umedă.

5. Cafea de dimineață în loc de ceai verde pentru micul dejun

Cafeaua, mai ales dacă este nefiltrată, conține o mulțime de cafestol, care la rândul său crește nivelul colesterolului. Puteți preveni acumularea de colesterol dăunător în vasele de sânge consumând ceai verde sau orice alt ceai din plante în loc de cafea.

4. Încearcă postul

Mănâncăm, mâncăm și apoi mâncăm și mai mult. Și cea mai mare parte din ceea ce introducem în noi înșine sunt alimente procesate și zahăr. Postul timp de 1-2 zile ajută la curățarea organismului de substanțe dăunătoare și îl pregătește pentru o dietă mult mai sănătoasă prin reducerea apetitului.

3. Faceți saună sau tren

Transpirația este o metodă naturală de detoxifiere a organismului. Cu cât transpiri mai mult, cu atât vei fi mai curat în interior. Du-te la saună și transpira toxinele din tine!

Cu toate acestea, ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră în prealabil, deoarece temperaturile extrem de ridicate nu sunt recomandate pentru unele boli.
Cealaltă modalitate de a transpira, desigur, este prin exerciții. Alege sportul care ți se potrivește cel mai bine și începe! După aceea, nu uitați să faceți un duș pentru a vă îndepărta sudoarea.

2. Asigurați-vă alimentele probiotice preferate

Cheia bunei funcționări a sistemului digestiv este curățarea corpului. Pentru ca stomacul și intestinele să funcționeze mai ușor, mâncați alimente probiotice sau luați probiotice ca supliment alimentar.

Unul dintre cele mai bune alimente probiotice este chefirul și iaurtul. Mănâncă unul cel puțin o dată pe zi, iar sistemul tău digestiv îți va fi recunoscător.

1. Aflați cum să faceți smoothie-uri de detoxifiere

Schimbarea obiceiurilor alimentare este o modalitate foarte eficientă de detoxifiere. Consumați multe fibre dietetice crude pentru a vă sprijini digestia și pentru a vă ajuta să o curățați natural.

Faceți smoothie-uri din fructe, legume și alimente probiotice, cum ar fi chefirul și iaurtul. Simțiți-vă liber să vă jucați cu ingredientele, asigurați-vă că le folosiți întotdeauna crude.

BONUS: Baia de picioare Detox

Saloanele de înfrumusețare folosesc această metodă după o pedichiură, dar poți cumpăra și o baie ionizantă pentru picioare pentru tine acasă.