munca stradala, antrenament stradal

Programul nostru se bazează pe antrenament de stradă. De ce am ales această metodă de antrenament? Știm că nu vă plac constrângerile, nici noi! Metodele gratuite de antrenament cu greutăți încep să câștige teren și în Ungaria și, din fericire, pe lângă popularitatea lor, recunoașterea lor pentru aceste sporturi este doar în creștere. Exact despre acest lucru este vorba de antrenamentele de stradă, iar sportivii se antrenează folosind oportunitățile oferite de parcurile în aer liber și de facilitățile publice. Puteți face acest sport oriunde, oricând și nici nu trebuie să cumpărați un permis de gimnastică scump cu otravă sau alt echipament. La mijlocul verii am avut ocazia perfectă de a rezolva antrenamentele în aer liber, deoarece vremea a fost bună pentru noi. Dar dacă ajunge vremea ploioasă și rece? Nicio problemă, puteți continua cu noi! De acum înainte, vom continua să luptăm în camera wokout FlexGym și, deși am fi putut să ne oprim cu mult timp în urmă, nu o vom face. "Spectacolul trebuie să se desfășoare!"

Plan de antrenament de stradă

Ákos, bărbatul care vrea să slăbească, are în prezent -6,7 kg!

Ákos, un matematician de programare, își propunea să scape de câteva kilograme prin aplicarea la program. Dacă, ca Ákos, trăiești o viață hedonistă, poți trăi așa, dar oricum nu trebuie să-ți otrăvești corpul. S-ar putea să iubești viața, distracția, munca ta, dar faptul că săptămână după săptămână, echilibrul arată rezultate din ce în ce mai bune, te va motiva doar! Antrenamentele sârguincioase, o mulțime de alergare și dietă pot deveni o parte din viața ta în timp și nu consideri că este o dificultate recurentă. Este un stil de viață, credeți-mă, veți fi fericiți pentru el retrospectiv că ați ales calea respectivă!

Ákos își propune să ajungă la 81-82 kg până la sfârșitul programului. Dacă continuați așa, nu veți avea probleme. În prezent, soldul arată 84,5 kg sub Ákos, dacă va atinge obiectivul final în ultimele două săptămâni?

András, omul slab care a reușit să construiască o greutate de 5 kg în programul de antrenament de stradă!

Nu toată lumea face sport deoarece vrea să slăbească. Dimpotrivă, sunt cei care vor să câștige un corp mai muscular, estetic. Așa este și cu András, care a tăiat transformarea pentru a construi mușchi, tăindu-și toporul într-un copac mic! Creșterea în greutate este o luptă constantă și pentru tine și, în plus, din cauza lipsei de timp, portofelul tău îți limitează posibilitățile?! În astfel de cazuri, în loc de ingrediente de bună calitate, este mai puțin oportun să consumați carbohidrați simpli sau să vă obligați să vă măriți greutatea, dar pentru a crește mușchiul fibros, ar fi mai util să consumați carbohidrați mai complecși și să acordați atenție -6 mese pe zi. Vă poate fi de mare ajutor să păstrați un jurnal de antrenament și/sau un jurnal cu alimente, astfel încât să puteți privi înapoi la ceea ce ați mâncat și modul în care acestea v-au afectat și dezvoltarea dumneavoastră. András se dezvoltă frumos în ciuda dificultăților, a reușit să construiască o greutate de 5 kg în 12 săptămâni.

Oliver, peste 40 de ani, demonstrează că vârsta nu este totul! Nivelul său de fitness s-a îmbunătățit semnificativ, dar acesta a fost scopul său!

Oliver, omul care s-a concentrat asupra sănătății sale generale, nu a urmărit în mod specific pierderea în greutate sau întărirea, ci pur și simplu a vrut să intre într-o formă mai bună. Trebuie să stabiliți obiective durabile pe termen lung, în care familia dvs. să vă fie de mare ajutor. Cel mai ușor lucru de făcut este să găsești un partener într-un stil de viață sănătos și sport. Cea mai mare motivație va fi aceea că întreaga familie va fi mândră de rezultatele dvs. și va regreta doar de ce nu ați abordat-o mai devreme. Mergeți la drumeții obișnuite, curse de alergare, relaxați-vă cu toată familia. În recreere activă, veți găsi mult mai mult bucurie și distracție împreună, în timp ce alții își vor petrece timpul liber confortabil în fața televizorului. Calea mai grea s-a dovedit a fi calea potrivită și pentru Oliver, așa cum se poate vedea în imagini.

Vom continua oficial programul nostru încă două săptămâni, dar suntem siguri că băieții nu se vor opri și vor continua să-și depășească limitele chiar și fără control.

Acum puteți vedea că nu este vorba despre ce sport jucați, ci mai degrabă cum îl încorporați în viața de zi cu zi și ce sacrificiu sunteți capabil să faceți. Chiar mai important decât sportul este alimentația conștientă, pe care trebuie să o construiți în funcție de obiectivele dvs. La început, adaptarea la noua lor dietă a fost cea mai mare problemă și pentru băieți, chiar înainte de antrenamentele intense. Cu toate acestea, în 3 luni, au reușit să facă tranziția completă către o dietă sănătoasă, iar acum sunt capabili să adune complet ceea ce au nevoie corpul lor. Doriți să obțineți îndrumări pentru a putea începe? Am documentat tot ce vă oferim! Tot ce trebuie să faceți este să întrebați! În timp ce așteptați, tăiați-l!