13 motive pentru a mânca smochine!

Acest fruct delicios mediteranean ajută la eliminarea acneei, ajută la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului și oferă energie. Deși este disponibil sub formă uscată pe tot parcursul anului, gustul este complet diferit în stare proaspătă, merită gustat.

Smochinele sunt foarte bogate în beta-caroten, vitamine A, C, E și K, calciu și alte minerale. Am adunat 14 argumente cu privire la motivele pentru care ați putea dori să le încorporați în dieta dvs.

1. Efecte anticanceroase

Cercetările japoneze arată că extractul de smochine reduce dimensiunea tumorii. Rezultatele au arătat că smochinele reduc riscul de cancer de prostată. În plus, cercetătorii cred că smochinele reduc și riscul de a dezvolta cancer de sân.

2. Combate virușii

Smochinele proaspete luptă împotriva virușilor foarte eficient. Conține multă apă și zaharuri vegetale care pot ajuta la epuizare și, de asemenea, în timpul detoxifierii. Smochinele măcinate grosier sunt utilizate pentru tratarea bolilor pulmonare, iar laptele de smochine are un efect dezinfectant.

3. Reglați tensiunea arterială

Acizii grași Omega-3 și Omega-6 sunt foarte importanți pentru a evita bolile cardiovasculare. Smochinele sunt o sursă foarte bună din acestea și conțin, de asemenea, potasiu, care este eficient împotriva hipertensiunii arteriale.

4. Stomac prietenos

De obicei smochinele acționează ca un laxativ, dar este, de asemenea, cunoscut pentru tratarea ulcerelor și gastritei. Acest fruct reduce senzația de balonare, îmbunătățește funcția intestinului. Are un efect calmant asupra crampelor stomacale, dar ucide și viermii intestinali și alți paraziți. Ajută la golirea intestinului, dar spre deosebire de laxative nu provoacă dependență, crampe intestinale și diaree.

4. Scade colesterolul

Colesterolul crescut poate afecta inima. Smochinele ajută la scăderea colesterolului din sânge.

5. Îmbunătățește starea diabetului

Se recomandă diabeticilor să fie atenți la toate fructele. Cu toate acestea, dacă sunteți atent cu cantitățile, smochinele pot ajuta la producerea insulinei.

6. Amplificator de memorie

Unul dintre efectele benefice ale smochinelor este că ajută la prevenirea anemiei și îmbunătățește memoria. Experții vă recomandă să mâncați 4 smochine în fiecare zi pentru a face acest lucru.

motive

7. Anti-hemoroizi

Smochinele vă vor ajuta, de asemenea, să nu dezvoltați aur, deoarece îmbunătățește funcția intestinală și ajută la prevenirea constipației datorită conținutului ridicat de fibre.

8. Înfrumusețând

Consumul regulat de smochine înmoaie, luminează și întinerește pielea.

9. Previne acneea

Datorită conținutului ridicat de apă, smochinele vă înfrumusețează și curăță pielea. De asemenea, ajută la tratarea și prevenirea dezvoltării acneei dureroase.

10. Sursă bună de calciu

Dacă sunteți sensibil la lactoză, smochinele vă pot ajuta. Este plin de calciu, deci este o alternativă foarte bună pentru cei care nu pot bea lapte.

11. Ajută la slăbit

Smochinele sunt foarte sărace în grăsimi, dar mai bogate în fibre. Îmbunătățește digestia în timp ce nu se îngrașă.

12. Întărește oasele

Datorită conținutului ridicat de calciu, smochinele joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea oaselor. Consumul de smochine este foarte recomandat copiilor, femeilor însărcinate și femeilor aflate în postmenopauză.

13. Depășește insomnia

Triptofanul din smochine ajută la combaterea insomniei și a tulburărilor de somn. De asemenea, are un efect bun asupra sistemului nervos și ajută la depășirea depresiei.