Com întărire acasă
Zona coapsei este probabil cea mai problematică zonă, așa că majoritatea persoanelor care fac dietă vor mai întâi să strângă acest lucru. Cu toate acestea, contactul coapselor poate fi cauzat nu numai de supraponderalitate, ci și de mușchii flascați.
Prin urmare, este posibil ca un blugi strâns să facă piciorul mai subțire, în timp ce pantalonii scurți vor fi mult mai spațioși. Prin întărirea mușchilor coapsei, se formează un fel de strat elastic sub piele, care face picioarele mai înguste. În plus, întărirea musculară îmbunătățește metabolismul grăsimii din corp, astfel încât grăsimea depusă dispare mai ușor.
Com întărire acasă
Următoarele exerciții de gimnastică vizează în mod specific interiorul coapselor, pe care dacă le faci de trei sau cinci ori pe săptămână, poți experimenta rezultatele după trei săptămâni. Înainte de exerciții, nu uitați de o încălzire aprofundată: mișcați partea superioară a corpului timp de 5-7 minute, faceți un cerc de șold și întindeți coloana vertebrală. Faceți o pauză de 30-60 de secunde între exerciții și nu uitați să vă întindeți la sfârșitul turneului.
- Consumați 2 pahare de ceai pe zi și kilogramele se vor topi departe de voi! Deci, faceți-o acasă - Dieting Femina
- 2 pumni pe zi, 1 kilă minus pe săptămână, așa că slăbește cu cireșe - Dieting Femina
- 300 de grame pe zi și începe să piardă în greutate - Cele mai bune scruburi intestinale naturale din toamnă - Dieting Femina
- Reduceți aportul caloric zilnic maxim cu această cantitate, potrivit experților - Dieting Femina
- O jumătate de zi de vinete, 1,5 kilograme minus în weekend - Dieting Femina