Anne vrea să slăbească

slabi

Rețeta pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță.

Cu toate acestea, noi cercetări au arătat că combinația celor două metode este mult mai eficientă decât să începem cu una singură. Echipa de cercetare, condusă de Anne McTiernan de la Fred Hutchinson Cancer Research Institute, a analizat femeile selectate aleatoriu.

Scopul era să-și piardă 10% din greutate combinând dieta și exercițiile fizice, dar majoritatea au făcut-o dincolo de asta, cu o pierdere medie în greutate de 11%. Am fost surprinși de cât de reușite au avut aceste femei, a spus McTiernan, deși pierderea în greutate cu funcție erectilă nu a atins încă greutatea normală, dar este de asemenea suficient ca Anne să slăbească pentru a reduce riscul de diabet și boli de inimă.

Nutriția persoanelor vârstnice Persoanele vârstnice ar trebui să acorde cel puțin la fel de multă atenție nutriției lor ca și copiii. Din fericire, nici ei nu au nevoie de magie pentru a fi echilibrați.

Iată câteva sfaturi. Au fost împărțiți în patru grupe: Anne vrea să piardă în greutate, una tocmai a făcut sport, cealaltă doar a făcut dietă, a treia a combinat cele două, iar a patra nu a făcut nimic.

Cercetătorii au subliniat că, deși mulți au examinat deja legătura dintre stilul de viață și sănătate, ei sunt primii care se concentrează pe doamnele în vârstă. Cei care tocmai au coborât au redus-o pe Anne cu 2,4 la sută pentru a pierde în greutate, care a avut în medie 2 kilograme și jumătate, în timp ce persoanele care fac dietă au pierdut doar 8,5 la sută, în medie 8 kilograme. Combinația celor două a dus la o pierdere în greutate de 10,8 la sută, în medie 10 kilograme.

Membrii tuturor celor trei grupuri au avut, de asemenea, reduceri semnificative ale indicelui de masă corporală, al grosimii încheieturii mâinii și al procentului de grăsime corporală. Alimentație adecvată, exerciții fizice regulate Rezultatele arată că alimentația corectă și exercițiile fizice regulate și moderate conduc împreună la rezultate - a spus McTiernan.

Nu trebuie să fii un atlet de elită pentru a face acest lucru: este suficient un pic de mers pe jos, ciclism sau antrenament de fitness. Să facem puțin la început și să creștem încet cantitatea la 45 de minute pe zi sau chiar mai mult, dacă putem.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile care au pierdut cel mai mult au fost rugate să înregistreze tot ce au mâncat sau au băut. De asemenea, a ajutat foarte mult dacă cineva mergea rar la un restaurant, preferând să gătească acasă.

În ciuda rezultatelor incontestabile, profesioniștii recunosc, de asemenea, că puțini pot aplica aceste principii în propria lor viață. Prin urmare, după un an, participanții vor continua să-și monitorizeze stilul de viață pentru a evalua care sunt componentele psihologice și comportamentale care determină cine își poate menține greutatea ideală pentru o perioadă extinsă de timp.

Opțiuni de tratament pentru obezitate Obiectivul tratamentului obezității este de a obține o greutate mai sănătoasă și, la fel de important, de a o menține pe termen lung.

Chiar și un procent de pierdere în greutate poate duce la îmbunătățirea semnificativă a stării de sănătate. Acest lucru înseamnă că dacă sunteți de 95 de kilograme și obeziți IMC, pe baza pierderii deja de kg, este un rezultat excelent.

  • Înseamnă malnutriție.
  • Istoria pierderii în greutate Leigh-Anne - Dietă Femina
  • Poți pierde în greutate cu anemie?
  • Dieta rapidă provoacă leziuni hepatice și căderea părului Dieta și fitness