17 moduri de a rămâne decofeinizat

1. Scapă de tine!

Puteți adormi mult mai ușor în locuri calde și umede. Dacă trebuie să stați treaz într-un loc ca acesta, stați sub un ventilator sau un aparat de aer condiționat și veți fi mai bine.

2. Apă rece

Presară puțină apă rece pe față și vene pe încheieturi. Consumul unui pahar cu apă rece ca gheața poate ajuta, de asemenea, foarte mult, iar dacă beți suficient, veți rămâne în picioare și veți vizita toaleta la fiecare jumătate de oră.

3. Se fixează la masa!

Corpul uman are nevoie de o cantitate mare de energie pentru a funcționa corect. Trebuie să profitați de acest lucru pentru a rămâne treaz. Postul este cel mai bun mod de a te menține sănătos în timp ce bei una sau două mese pe zi.

4. Pauzele cu capul în jos

Faceți o pauză și faceți o plimbare sau săriți pentru a stimula circulația sângelui. Chiar și cei mai reținuți mutare este, de asemenea, un mod sănătos de a energiza corpul.

5. Mestecați gumă de mestecat fără zahăr!

Nu vă va strica dinții, dar înseamnă suficientă activitate fizică pentru a rămâne treaz. În plus, menta puternică este, de asemenea, foarte utilă, deoarece pur și simplu reîmprospătează gustul.

6. Scrieți!

Metoda constă în a vă apuca creierul. De exemplu, dacă sunteți în clasă, descrieți exact ce dictează sau explică profesorul. Încearcă doar să rămâi complet treaz, fă-ți planuri, liste care îți vin în minte.

7. Un râs bun

Urmăriți un videoclip amuzant sau citiți o glumă. Un bun râsete îți stimulează mintea și te ajută să rămâi pe linia de plutire.

8. Inspirație și motivație

Uneori ai nevoie doar de puțină încurajare, cum ar fi vizionarea unui videoclip care te inspiră!

9. Muzică

Dacă nu aveți multe de făcut, ascultați rapid muzică rapidă pentru a vă menține sănătos.

10. Tambur în gură!

Desigur, trebuie să rezolvați acest lucru cu limba, să vă mișcați limba în sus și în jos în gură - deși vă veți simți puțin ciudat, ideea este să vă legați și astfel să supraviețuiți mult timp.!

11. Porniți toate luminile!

Întunericul este foarte somnoros - înainte de asta, aprindeți toate luminile din cameră!

12. Stai cu un prieten!

Este mult mai ușor să rămâi treaz când este lângă tine cineva cu care te poți distra.

13. Joacă jocuri video!

Orice joc poate fi bun - fotografiere, condus, chiar și joc online. Ideea este să te menții treaz.

14. Mergeți în aer liber!

Respirați aer proaspăt și treziți-vă simțurile.

15. Trageți de urechi!

Deși poate părea ciudat, ideea este că astfel puteți rămâne treaz și vă puteți simți chiar mai bine. Doar încercați.

16. Nasik hrănitor

Fructele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi zmeura, merele, portocalele sau grapefruiturile, sunt bombe energetice excelente. În plus, este important să te ții departe de carne, pâine și produse lactate.

17. Dormi suficient ori de câte ori poți!

Acesta poate fi cel mai eficient. Cel mai bun mod de a rămâne treaz este când ești odihnit. Dacă dormi suficient, totul va fi mult mai ușor.