Tibor Antalffy, cel mai vechi blogger din țară.

Un forum de discuții pentru oameni sensibili

Tibor bá ’online

English National Obesity Forum (care este urmărit de obezi, diabetici) a declarat într-o declarație că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și fără colesterol periculos. La aceasta s-a adăugat că Public Health England (PHE), o divizie a Ministerului Sănătății din Anglia se conlucrează cu industria alimentară și li s-a cerut să își corecteze recomandările dietetice.

Forumul a explicat, încurajarea oamenilor să mănânce alimente cu conținut scăzut de grăsimi are consecințe catastrofale. S-a sugerat revenirea la alimente „întregi” precum: carne, pește și produse lactate, precum și la alimente bogate în grăsimi. În opinia lor, grăsimea nu îngrășează.

Raportul Forumului face o stropire uriașă în cercurile științifice, în special afirmația că acizii grași saturați nu provoacă atacuri de cord. În timp ce produsele lactate bogate în grăsimi protejează de fapt inima. Anunțurile „cu conținut scăzut de grăsimi”, „fără colesterol” ar trebui șterse în toate circumstanțele. Persoanele cu diabet de tip 2 ar trebui să treacă la o dietă bogată în grăsimi.

______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________

30 de gânduri despre asta: „ (1910) Ura, s-au trezit după 60 de ani "

Într-adevăr, un diabetic cu inteligență medie ar fi trebuit să-și dea seama singur (mulți au aflat). Ar trebui să se suspecteze de la bun început că, dacă propriul zahăr din sânge provoacă blocaje în vasele de sânge mai subțiri, vor exista și depozite în vasele de sânge mai groase. În plus, consumul de grăsimi încetinește absorbția carbohidraților, dar cei care mănâncă aportul gras de mai puțini carbohidrați.
De altfel, medicii recunosc, de asemenea, că modificările stilului de viață nu numai că pot preveni ci și vindeca diabetul de tip 2 și chiar am citit o recomandare că mesele paleo sunt recomandate și pentru cazurile 1 și 2.

Din fericire pentru mine (nu știu) am mâncat sănătos până acum 🙂 Oricum, am fost la medicul meu de familie acum câteva zile și am auzit acolo că fac bine să mănânc slănină și/sau grăsime în fiecare zi. . Se pare că urmărește și el evenimentele (sau nu s-a lăsat indus în eroare până acum)

Kris Gunnars: Cele mai mari nouă minciuni legate de grăsimi și colesterol.

când am apărut aici cu dieta mea ketogenică, eram totul, în afară de oamenii albi, nu.
Asistența medicală conservatoare nu a vindecat niciun diabetic, în timp ce fondul pentru medicamente a vindecat una dintre cele mai mari chiloți fără fund.

Dacă omiteți aportul de CH și respectați raportul grăsime: proteină. Diabetul dispare/dispare, ceea ce nu este de fapt o boală, ci o parte legală a sarcozei ...

nici peleo nu este rău (de fapt, chiar și Norbi Update este mai bun decât recomandarea dieteticianului!), dar nu există un maxim zilnic de CH în paleo ... dar orice ar începe cineva cu o schimbare a dietei, poate fi doar LowCarb ...
dieta occidentală este bolnavă.
În timp ce dieteticienii prescriu diabeticilor între 170-250 g de CH cu o mare de medicamente. și faceți acest lucru cu impunitate.
În ultimii 2000 de ani, nu a fost detectată/găsită nicio boală rezultată din retragerea CH. Ergo corpul nu pierde. (vezi și gluconeogeneză)
Am repetat cele de mai sus aici până la plictiseală.
Sarut carne de cod, grasimi animale, legume (macelar + piata)!

4:
Ești un om alb pentru că ceea ce scrii corespunde realității. Există o singură problemă cu aceasta, este imposibil de respectat. Proteinele sunt OK, dar consumul de cantități mari de grăsime animală fără carbohidrați necesită stomac. Literalmente. Pentru ca toată lumea să înțeleagă. pentru micul dejun 10 kg de unt, doar gol. 10 dkg slănină la prânz, doar gol, 20 dkg ficat de gâscă la cină, doar gol. Aceasta este de aprox. necesarul caloric zilnic. Încearcă, cine știe!

4. Șacalul de Aur,
Consumul de carne cu grăsime sau grăsime cu „sărutări despărțitoare” de carne este la fel de anormal pe stomacul multor oameni ca un zahăr - patiserie - gustare - dietă zero-cola. De exemplu, flavonoidele din fructe, lactatele fermentate, ouăle nu se mai încadrează în dieta ta, cred că organismul are nevoie de ea.
În același timp, sunt pe deplin de acord cu reducerea aportului excesiv de carbohidrați.

5. Tibor bá
Acest lucru nu este mâncat de nimeni care ketogenizează deloc. Nu mănânci grăsime.
Permiteți-mi să vă dau un exemplu.
Coaste prăjite cu salată grecească
Cârnați la grătar cu piure de pătrunjel și murături
Salata de castravete de pui prajita cu smantana
Pui picant indian (tikka masala) cu orez de conopidă
Legume la caserola (broccoli, conopida, cohlrabi etc.) cu carne tocata, slanina, branza, 20% smantana sau smantana
Dovleac umplut, dovlecei, rați sau vinete fără orez
Prajiti carnea cu sfecla cremoasa sau supa de spanac sau dovleac
Tocană de ouă, tocană de ciuperci, tocană de carne, cu paste sălbatice de dovlecei sau orez de conopidă.
Varză secuiască
etc.
Mănânc mereu supă la prânz. Fără paste și cartofi.
Asta mănânc la prânz și cină, sunt sătul, de obicei nu iau micul dejun. Mănânc ceea ce gătesc pentru familie, garnitura mea este diferită, dar fac mereu mai multe pentru că și ele se cufundă de ale mele.
Din păcate, sunt sensibil la leguminoase, nu pot mânca.
În timpul iernii, sfeclă, napi, morcovi, napi, varză, dovlecei planși pentru iarnă, dovlecei, calmar,.
Acest lucru îl face 70% grăsime, 10% carbohidrați, 20% proteine pe zi
Max 30 g de carbohidrați pe zi
Aproximativ 1100-1200 Kcal/zi

faptele sunt lucruri încăpățânate. Sunt în cetoză de la sfârșitul lunii octombrie până la începutul lunii noiembrie 2012. ceea ce scriu Tiborba și Mvm9 sunt temerile lor, nu experiențele lor.

Îmi mănânc „carbohidrații”, dar sunt fibre vegetale nedigerabile: legume cu frunze, țelină, salate, varză ...
Nici dimineața nu mănânc 10 kg de unt, este adevărat, de exemplu, că atunci când îl pun în KV, lângă smântână (puțin unt belgian ...)
Fiecare se scuză cu ceea ce își dorește, de ex. faptul că am mâncat și azi fructe, iar ieri, ouăle fac parte din fiecare mic dejun, este un fapt.
A nu cunoaște este mai bine decât a ști greșit. așa cred.
Și se poate potrivi chiar și cu brânză tare sau puțin roquefort. Ideea nu este de a întrerupe cetoza cu secreția de insulină.
Nu complicat.
Dacă cineva este bolnav, poate învăța rapid. Toată lumea o împușcă până își dă seama că „excitația” este holul bolilor cronice.
În primii 50 de ani, am mâncat la fel ca „media”. Nu decând. Laboratoarele, performanțele mele fizice etc. dovedesc acest lucru. Celelalte efecte secundare.
Imposibil de respectat? Dacă aș avea 10 dkg de unt dimineața, slănină la prânz și ficat de gâscă seara, aș fi dat peste ea. Dar toate cele trei lucruri sunt gratuite!
și special:
dimineața: aproximativ 10 kg slănină prăjită, 2 ciuperci, 1 85g ou.
pulpa de rață prăjită la prânz în ulei cu sfeclă prăjită și stropi de trandafir
cina: slănină Cluj, Emmental, ardei roșii, smântână.

în timpul zilei 1 cais

în timpul meciului 2 x 0,5l Krusovice clar ...

Nu mă sperie. Prezența corpurilor cetonice în urină a fost verificată cu o bandă de testare. Rutina zilnică de o oră și jumătate pe o bicicletă rutieră a fost ratată.

"În același timp, sunt pe deplin de acord cu reducerea aportului excesiv de carbohidrați."
Peste 30-50 g pe zi este o exagerare. Adăugați la faptul că „jumătate” din aminoacizii din proteine devin/pot fi glicoplastici, adică glucoză, deci putem avea un nivel stabil de zahăr din sânge fără CH.

7:
Mananc la fel:
Coaste prăjite cu salată grecească
Cârnați la grătar cu piure de pătrunjel și murături
Salata de castravete de pui prajita cu smantana
Legume la caserola (broccoli, conopida, cohlrabi etc.) cu carne tocata, slanina, branza, 20% smantana sau smantana.
Dimineața zahărul este de 4,8 - în timpul zilei 5,0 mmol/L, dar unde este 70% grăsime aici?

10. acesta este punctul: "Dimineața zahărul este de 4,8 - în timpul zilei 5,0 mmol/L!"

dacă cineva continuă să facă acest lucru, nu ar avea nicio șansă să devină obezi sau să aibă boli cronice ale civilizației.
nu 70% grăsime este primară, dar astfel încât nivelul CH este atât de scăzut încât nu provoacă un răspuns la insulină (sub 30-50g/zi) și grăsimea este mai mult decât proteine.

11:
Nu sunt și nu am fost niciodată obez. Indicele meu de masă corporală 23.

13. Berci Spune: Comentariul dvs. așteaptă să fie moderat. 😮

De asemenea, mănânc carbohidrați corect (îmi iau aproximativ 50% din energie în saccra cu el), dar nu mă îngraș, glicemia, colesterolul, orice altceva este în regulă (câțiva ani de la 50, IMC 21.2)

Acest lucru nu este pe deplin corect, deoarece dacă măsoară cinci zaharuri dimineața și apoi beau o felie de pâine zaharată cu glucoză și cola la micul dejun, va merge din nou spre sud cu cinci zaharuri (în majoritatea cazurilor va scădea), doar între timp au fost mii.
Ceea ce trebuie să spuneți este bun, dar dacă de obicei păstrați zahărul sub 6 ani, ați făcut multe pentru sănătatea dumneavoastră. Dar nu este atât de ușor, de exemplu, beau sirop de casă în locul băuturii răcoritoare din magazin, dar absoarbe și zahărul (fructoza dizolvată se absoarbe rapid) sau dacă cineva mănâncă o grămadă medie de struguri, zahărul merge imediat spre ceruri.

Sigur, există și genetică în asta, pentru că nici măcar nu cunosc o persoană care mănâncă aproape o jumătate de pâine pe sosire și împinge băutura răcoritoare la ea, dar nu se îngrașă. Să spunem doar că cred că este nesănătos și pentru el.

8.
Dacă ouă, produse lactate și unele fructe organice (grapefruit, lămâie, fructe de pădure închise la culoare) se încadrează în dietă, este perfect acceptabil. Cel mai important lucru ar fi renunțarea la bombele de carbohidrați grosiere, de ex. cofetărie și patiserie, mac, clătite, flacără și tot felul de ciocolată-zahăr și pesmet. Consumul restrâns de pâine nu poate fi complet omis din dietă, merită citit doar eticheta (pâinea normală este formată din 5-6 ingrediente).

„(Pâinea normală este formată din 5-6 ingrediente).”

Sare, făină, apă, drojdie, ce altceva?

12. Tibor bá ’Spune
cu niveluri stabile de zahăr din sânge, activitatea fizică nu este ușor de îngrășat, necesită și unele tulburări hormonale. Obezitatea este cel mai important simptom al debutului diabetului.

15. „fructoza dizolvată se absoarbe rapid” și nu provoacă o modificare a nivelului zahărului din sânge, astfel încât persoanele fără creier sunt recomandate diabeticilor. Se absoarbe imediat în ficat și apoi, ca și glucoza, intră în sânge, nu este prins în puț, ci doar în cafeaua sa

16. alimentația adecvată poate fi doar Lowcarb. Dieta terapeutică este sub 30 g Ch și are un raport grăsime> proteine. produsele lactate sunt compromisuri.
Din moment ce îl urmez complet sănătos, pot să încadrez crema/brânza, dar într-o terapie nu mai este.
Cel mai important lucru de omis este „consumul restrâns de pâine”, cu care se intră cel mai mult deodată.
cereale și lapte, ceea ce oamenii nu „doresc” să vadă. Până când o văd, este prea târziu.

17. hargi,
Nimic altceva nu este necesar în pâinea de bază, dar este adesea făcută din mai multe tipuri de făină sau se adaugă cartofi și fulgi de ovăz, de ex.
http://jokenyer.hu/kenyerfelek/

10. Tibor ba
Potrivit lor, mănânci aproape ketogen.
Grăsimea se află în carne, slănină și în uleiul de salată, smântână, smântână și unsoarea și untul de sub garnitură. Nu 70% din greutatea alimentelor consumate ar trebui să fie grăsime, ci 70% din CONȚINUTUL CALORIC al alimentelor consumate ar trebui să fie grăsime. Deoarece grăsimile sunt bogate în calorii (aproximativ 800kcal/100g), legumele sunt foarte scăzute (20-70 kcal/100g), deci de ex. 70% -80% din conținutul ridicat de calorii al broccoliului prăjit poate fi gras, dar nu mâncați grăsimi concentrate, ci un fel de mâncare delicioasă de legume.
Conduc ceea ce am mâncat în fiecare zi pe kaloriabazis.hu și acolo puteți vedea frumos unde este grăsimea și ce proporție.

De cât timp mănânci așa și care a fost motivația ta?

9 Hubab „O problemă. Pe de o parte, există propagandă despre cât de nesănătoasă este carnea și cât de multă hrană ar primi umanitatea fără producția de carne și, pe de altă parte, vrem să slăbim consumând doar produse de origine animală. ”

ar merita o postare aici să nu mâncăm carne pentru că atunci omenirea ar obține mai mult.
Aceasta este o propagandă falsă!

Și anume, producția curentă, de exemplu, alimentară internă, va fi de 10 cal (!) producție de energie din 100 cal de energie fosilă! aceasta este o risipă.
Cererea de mașini din agricultură ajunge la cea a mineritului.
vezi: cerințe de tracțiune a mașinilor, transportul solului, producția de îngrășăminte, aplicare, alte sisteme de mașini pentru mașini, creșterea animalelor pe scară largă, uscare, producția de furaje ...

dacă ai putea calcula câtă carne de vită și de porc poate fi satisfăcută de necesitățile energetice zilnice ale celor 10 milioane de oameni teoretici din Ungaria, de exemplu, și câte ha pot fi produse cu o păstrare extinsă, atunci ai putea chiar să-ți dai seama ce economii sociale ar fi și cât ar economisi pe medicamente și asistență medicală. în timp ce nu distruge solul, eroziunea și alte poluări ...

Mă întreb dacă voi tăia unul dintre picioarele de rață rămase de ieri cu vinete prăjite (care, desigur, din păcate nu sunt la fermă), deși nici măcar nu sunt jar. Văd un medic când trebuie reînnoită licența.

22:
Și ce procent de grăsime credeți despre această pulpă de vinete și rață prăjite?
-
Am mâncat azi:
Micul dejun este o felie de pâine integrală de 3,6 grame untă cu unt gros + 125 g brânză Comamber goală.
La prânz: aproximativ 1/3 pui prăjit + 1 roșie mare + 4 grame de ciocolată cu eritritol în loc de zahăr.
Cina: 20 cârnați goi goi + 10 cireșe + o mână de coacăze.
Pun stevia în ceai și băut.

23 Tibor bá ’
Ce înseamnă acest 3,6 g de pâine? Nu înțeleg ce 3,6 (sau 13,6) grame sunt aici? Nu greutatea feliei, asta e sigur. 🙂

24:
Pâine subțire feliată cu 3,6 grame de carbohidrați (conform tabelului de pe ambalaj)

21.
Brusc m-am îngrășat mult, nu din cauza ingestiei, am avut întotdeauna greutate normală. Așa că am început din cauza pierderii în greutate, așa că și caloriile mele sunt limitate. Nu am făcut-o atâta timp cât tu. acum 4 luni. În acel timp am slăbit 10 kg.
Mai am nevoie de 10. Dacă voi reuși, voi păstra în continuare această masă, doar să ridic caloriile pentru a menține greutatea.
Am încercat mai multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu foarte puține rezultate. Numai acesta este rezultatul, max 30g CH, max 1200 kcal și raporturi ketogenice. Cu aceasta, însă, fără stagnare în greutate, slăbesc uniform, mănânc alimente bune, mă satur și pot să mănânc împreună cu familia mea. Fiul meu soțul meu mănâncă de ex. cartofi prajiti si eu, o sar peste. Nu mănânc deloc dulciuri, cartofi prăjiți, cereale, orez. Coac prăjituri pentru băieți, dar nu îl criminalizez, nu am fluctuații de insulină, nu vreau. Am pus doar îndulcitor în cafea.

26. 10 kg este foarte tare, te descurci bine. Este suficient să începi să te miști când obiectivul tău este aproape de greutatea ta. Nu poți pierde în greutate din exerciții, dar exercițiile zilnice vor prelungi viața.
Soția mea urmărește o versiune „ușoară” (fără cetoză), dar corpul ei este foarte serios transformat (întinerit).
pentru necredincioși: nu 0 și cu bilă, dar mănâncă firimiturile cu mine fără probleme, cu ceapă purpurie sau ciocolată neagră . chiar și proaspătă.

22 Nu mai trebuie să număr, dar vinetele înseamnă aproape doar grăsime ... poate absorbi foarte puternic ...

după forma hârtiei: rața: PROTEINĂ 19 g CARBOHIDRAT 0,4 g GRĂS 12 g
dar din cauza sucului și a pielii, a fost mai mult decât acest „teoretic” ...

tăiați țelina mare subțire ca un creion sau mai subțire și prăjiți-o ca un cartof paie (într-un combo de măsline + unt) acesta este un înlocuitor perfect pentru cartof și are un conținut scăzut de ch!
nu adăugați îndulcitor la KV, ci smântână (de exemplu, frișcă care este 30% grăsime) sau eventual unt, dalta sau grăsime de nucă de cocos.
dacă doriți, dovleacul de ciocolată neagră (peste 75%) este sănătos.
pierderea în greutate, dacă o reprezentați grafic, va încetini și curba se va aplatiza la greutatea ideală. nu te vei suprapondera (nu știi!).

28:
Puteți alimenta acest lucru numai cu cineva care nu a încercat-o. Grăsimea este eliberată din coapsa raței. Puteți număra astfel doar dacă turnați o deci de grăsime din tava de copt.
Și 170 g de CH s-au dovedit a fi minimul pe care corpul nu îl atinge pentru a-și descompune propriii mușchi. Când am început dieta fără CH (și am făcut-o destul de strict) am pierdut 3 kg de mușchi în „minute”. Așa că poți vorbi cu mine zigzagând „oficialul”.
-
29:
Crema conține nu numai grăsimi, ci și lactoză, care se transformă rapid în glucoză - tocmai am remarcat.