2 boală cu deficit sever în fundalul unghiilor fracturate

S-ar putea să credeți că unghiile fragmentate sunt doar o chestiune de estetică sau înclinație, când de fapt sunt serioase boala carențialăet jelez. În timp ce unghiile se îngroașă de obicei atrage atenția asupra ciupercii unghiilor, până atunci, subțierea, devenind, respectiv, fier fragil deficit de calciuse poate referi la.

gravă

Cu excepția cazului în care acordați mai multă importanță simptomde asemenea, vă veți confrunta cu consecințe mai grave în timp.

Deficitul de fier - în principal la femei

THE fier o componentă esențială a componentei purtătoare de oxigen a celulelor roșii din sânge. Este extrem de important ca formarea atât a hemoglobinei cât și a mioglobinei să fie suficientă fier fii prezent în organizația ta. Doza recomandată este de 15 mg pentru femei - 30 mg în timpul sarcinii - pentru bărbați sau de 10 mg zilnic după menopauză. Mineralul contribuie la alimentarea adecvată cu energie a corpului, la buna funcționare a sistemului imunitar.

În lipsa lui

Dacă nu mănânci suficient fierla, în timp, multe simptom va indica o lipsă de minerale: capacitatea ta de concentrare se va deteriora, unghiile vor deveni fragmentate, palide și vei fi obosit. Pentru că împreună cu pierderea de sânge a corpului fierDe asemenea, pierde, la femei este o problemă mult mai frecventă din cauza menstruației a deficiență de fier, ca la bărbați.

Cele mai bune 15 surse de vitamine

Înlocuiți fierul de călcat!

Serios boala carențială în cazul unui medic fierputeți prescrie înlocuitori - pot fi necesari săptămâni sau chiar luni. În forma lor naturală, ficatul, mielul și carnea de vită conțin cantități mai mari fierla. Vegetarienilor li se recomandă să consume cantități mai mari de fasole și mazăre, legume cu frunze și fructe uscate.

Dieta echilibrata

Cu dieta potrivită, puteți preveni multe boli. Ascultați sfaturile expertului nostru dietetician!

Deficitul de calciu - duce la osteoporoză

THE calciu nu numai că asigură rezistența oaselor și a dinților, dar este responsabilă și pentru rezistența unghiilor. Este, de asemenea, esențial pentru coagularea sângelui, producerea diferiților hormoni și enzime și contracția mușchilor. THE calciu de asemenea, asigură comunicarea între neuroni și vindecarea corespunzătoare a rănilor. Nivelul unui mineral din sânge este constant, dacă scade, este îndepărtat din oase de către corp. Pentru un corp adult 1000 mg zilnic calciuEste nevoie.

Semne de deficit de calciu

Dacă corpul tău nu obține suficient pentru o lungă perioadă de timp calciula, la starea deficitară dinții carioși, unghiile fracturate atrag atenția. În timp - mai ales pentru femei - se dezvoltă osteoporoză. Sângele este scăzut calciuiar nivelurile sale pot provoca crampe musculare.