2 săptămâni - 9 kilograme - dietă vieneză

Veți avea nevoie de ceva disciplină pentru dieta noastră de două săptămâni, dar merită efortul! Dieta dietei este stabilită pentru o săptămână, dar poate fi repetată imediat după șapte zile. Respectarea strictă a dietei prescrise creează o schimbare metabolică în organism, datorită căreia ne putem menține greutatea până la trei ani.

Ce putem realiza cu el?

Pierderea în greutate (aprox. 8-9 kg în 14 zile).

• Nu consuma zahăr, grăsimi sau alcool.

• Folosiți foarte puțin ulei și sare pentru a pregăti mâncarea.

• Prânzul și cina nu trebuie schimbate.

• După a doua săptămână, puteți reveni la o masă normală.

Descrierea dietei

Urmând exact cele trei mese pe zi, ne putem schimba metabolismul corpului.

Prânz: spanac preparat cu puțină sacadată cu două ouă fierte tari

Cina: friptură de vită la grătar sau fiartă cu țelină fiartă și salată verde

Mic dejun: cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și un croissant cu semințe

Prânz: felii de vită la grătar sau fierte cu salată, fructe (fără compoturi)

Cina: sunca slaba in orice cantitate

Mic dejun: latte cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și un chiflă

Pranz: un ou tare, salata verde, rosii

Cina: șuncă de 10 kg cu salată verde

Mic dejun: cafea neagră și un chiflă

Prânz: ouă fierte, 15 kg de brânză slabă, morcov aburit sau crud

Cina: iaurt natural sau chefir cu fructe

Mic dejun: cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, morcovi răzuți cu lămâie

Prânz: pește aburit cu roșii

Cina: carne de vită la grătar sau gătită cu salată verde

Mic dejun: cafea cu chifla

Prânz: până la un pui întreg la grătar cu salată verde

Cina: două ouă fierte tari cu morcovi

Mic dejun: ceai de lamaie

Prânz: felii de vită la grătar sau fierte cu fructe

Cina: putem mânca orice, în orice cantitate, cu excepția lucrurilor interzise