2 pierderi în greutate pe săptămână, cer o kilogramă de povești de succes în slăbire pe săptămână:)

Tweet Încerci din ce în ce mai multe diete, dar nu slăbești sau, dacă slăbești, te îngrași în câteva luni? Acum puteți afla care ar putea fi soluția la problema dvs.!

Obezitatea este un proces complex: malnutriție, sedentarism, stil de viață necorespunzător și obiceiuri alimentare. Aș sprijini acest lucru cu o singură informație: 70% dintre persoanele obeze pot dezvolta tensiune arterială crescută, iar pierderea în greutate de 2 ori pe săptămână la femeile obeze este de patru ori mai mare.!

Béla Csire este internistă. Supraponderalitatea Este important să știm cât de mult supraponderal avem.

Cel puțin jumătate de an! Bolile grave asociate cu obezitatea sunt probabil bine de cunoscut, deoarece ajută la vindecare. Béla Csire medic șef medic intern.

În timpul celei de-a doua săptămâni de slăbire, ne concentrăm pe alimentele cu un conținut scăzut de calorii, dar este foarte important să mâncați o varietate și să vă bucurați de mâncare, astfel încât 2 săptămâni pe săptămână pierderea în greutate nu devine o pacoste.!

În general, dieta ar trebui să conțină carbohidrați, 25% grăsimi și proteine ca procent din aportul de energie.

Cu cât mâncăm mai puține grăsimi, cu atât mai puține calorii intrăm în corpul nostru! Pierderea în greutate permanentă, dar cum? Cercetătorii au observat că, în timpul diferitelor posturi, oamenii nu numai că slăbesc, ci și se îngrașă.

Corpul nostru stochează mai mulți nutrienți decât dacă am mânca aceeași cantitate cu mai multe mese. Împărțiți cantitatea de alimente pe care doriți să o consumați în mai multe mese și mai puține calorii vor fi stocate în corpul nostru! Béla Csire. Dacă obiectivul este pierderea permanentă în greutate, să slăbim încet, pierderea unei kilograme și jumătate pe săptămână nu ne împovărează corpul și pierderea în greutate rămâne permanentă!