Înscrieri pentru decembrie 2014

Un sportiv

Am sărbătorit 2014 cu o strângere de fonduri

Urmând ideea unui membru ingenios al clubului, Gáb Ris, am planificat o petrecere sportivă, de adio, cu un leagăn american din 2014 și apoi ne-am gândit mai departe.

Pentru antrenamentul de colectare a jocurilor de sâmbătă după-amiază, în cele din urmă ne-am reunit 17 înconjurați de pluș, mașini, pictori, puzzle-uri.

Am început cu o mică încălzire de 20 de minute și apoi am aurit echipa pentru a aduce echipa pe leagănul american girja, așa că am făcut:

2014 ghemuit cu o minge în mână împingând deasupra capului,

2014 crocanit cuțit,

2014 curat și presă,

Swing-ul american din 2014 și apoi GábRis și-au dat seama

A ajuns la peste 100 pentru toată lumea, de pretutindeni!

Jucăriile colectate au fost predate secției pentru copii a spitalului Salgótarján.

Evaluarea programului nostru pe tot parcursul vieții

Știți că obiectivul principal al acestui program nu a fost să scăpați cât mai multe kilograme cât mai repede posibil? Ți-ai dat seama că nu era o dietă idiotă pentru a pierde în greutate, și apoi te-ai uitat la tine în oglindă pentru a vedea hmm, dar eu m-am pus în formă și apoi ai continuat să mănânci înainte și înapoi de unde ai rămas, și ca urmare, iei înapoi de două ori mai mult! Ai înțeles la ce am vrut să te conducem?

DA, PENTRU DREPTUL DE VIAȚĂ! Dacă nu vrei să te îngrași, dacă vrei să fii sănătos, trebuie totuși să respecți anumite reguli! Aș spune: ai trecut de prima lecție! Cum ați performat?

Iată-l. membrii echipei care au participat la program au scăpat de un total de aproximativ 80 kg și aproximativ 230 cm în plus! Mai jos sunt doar cele mai de succes:

Keviczki Alexanrda: cea mai bună dovadă că poți să te antrenezi, să gătești sănătos și să fii atent chiar și cu un bebeluș mic. Când Szandi a venit pentru prima dată la mine pentru antrenament, purta încă un tricou care acoperea totul și era vizibil tulburată de faptul că, în ciuda vârstei tinere, cu siguranță nu era în forma pe care și-o dorea după sarcină și naștere. Dar a fost persistentă, statornică și acum a devenit o mamă încrezătoare, strălucitoare, încrezătoare, care a oferit grupului idei de mâncare mai bune decât mai bune! Sandwich-ul este un exemplu! (greutate: -5,8 kg, talie: -11cm, șolduri: -12cm, coapse: -3cm)

Éva Béres: femeia care nu a gătit niciodată, dar cu programul am convins-o să se aventureze în bucătărie și să încerce. Éci a înțeles că, dacă așteptăm să fim pregătiți, să ni se spună ce să mâncăm și chiar să facem în fața noastră, nu l-am judeca ca și când ne-am gândi la asta, am reuși. Х realizat de formare nu suficient de greu, trebuie să mănânce conștient. Rezistența sa în program este remarcabilă, iar rezultatele sale sunt vizibile. Sunt foarte, foarte mândru de EL. (greutate: -5 kg, talie: -5cm, șolduri: -4cm, coapse: -4cm)

Petra Juhász: unul dintre cei mai tari 40 de ani din club - care se poate antrena de până la șase sau șapte ori pe săptămână - dar cumva până acum nu am reușit să-l conving să-și schimbe dieta doar puțin. El a fost tipul care a tot spus că iubește să mănânce, iubește mâncarea delicioasă și nu vrea să renunțe la ea, nu vrea să postească. Apoi l-am convins că nici nu trebuie și i-am promis că, dacă va respecta regulile, va fi transformat în 4 săptămâni. Pentru că Petra este incredibil de hotărâtă, a făcut-o și toată lumea a admirat-o de atunci! REGELE absolut. (greutate: -3,5 kg, talie: -8cm)

László Olivia: Pur și simplu strălucește! Schimbarea sa, a început când și-a regularizat antrenamentele cu mine. Programul „dietă” a adus apoi rezultatul: siluetă minunată, veselie, distracție! Și pentru care sunt mândru în special de Lívire pentru că l-am tras, încurajat, îmbrățișat Ildi! Babe păroase! Ține-o așa! (Greutate Lívi: -1 kg, talie: -7cm, șolduri: -5cm)

Renáta Preisner: cine ia în serios atât antrenamentul, cât și schimbarea stilului de viață poate obține rezultate atât de spectaculoase precum Renik. Х am înțeles că, dacă vrei să te schimbi, nu te poți încadra într-o înghețată pe zi, doar pentru că antrenezi fiica unui bărbat! Renin are acum o autodisciplină excelentă! (greutate: -4,5 kg, talie: -7cm, șolduri: -6,5cm, coapse: -2cm)

Familie italiană: Zsóka și Kitty: Viața fiicei mamei sportive s-a schimbat în timpul programului în măsura în care mama contabilului se gândește practic la o schimbare de carieră! Amândoi adoră să mănânce: gătitul, ingredientele noi, tehnicile de gătit și-au mutat imaginația și mai mult și au produs alimente mai delicioase. Forma lor aproape perfectă s-a schimbat în consecință: cubul abdomenului, mușchii definiți! Doamne frumoase de lucru!

Irénke Pénzes: o mamă a patru copii care fusese cu ea atât de mult încât a trebuit să mănânce când doar am avut timp ... apoi s-a schimbat acum. Antrenamentul regulat, consumul a cinci mese pe zi și respectarea celorlalte reguli au dat roade! Felicitări Irénke! (greutate: -5 kg, talie: -3 cm, coapsă: -4 cm, șolduri: -3 cm)

Familia Harazin: Ricsi și Regi: când l-am întâlnit o dată pe Ricsi la TESCO și m-am uitat în coșul ei, am crezut că voi exploda: o cutie de băuturi răcoritoare confiate, chipsuri, pâine albă! Am început de aici! Astăzi am realizat că nici măcar nu luăm astfel de alimente acasă! Tatăl și fiica s-au susținut reciproc și au obținut rezultate incredibile pe plan extern, dar - mai important pentru mine - este schimbarea lor de abordare a alimentației. Și datorită muncii uriașe de fundal, Tündik, care și-a susținut soțul și fiica din bucătărie, este.

Krisztina Kovács: cu ideile sale, sugestii de rețete, amabilitate și amabilitate, el a devenit motorul programului nostru de schimbare a stilului de viață. Corpul său este o dovadă elocventă că ia în serios schimbarea! (Greutate - 3 kg)

Familia albastră: Renike și Tifi. Mama, fiica sunt super împerecheate, care se antrenează regulat, care sunt atenți la ceea ce mănâncă, care merg mai departe și o fac împreună pentru că este mai ușor! Ești bun, foarte mult!

Kasza Etti: Big marele meu favorit. Își face treaba în liniște, într-o manieră disciplinată, și în timpul antrenamentelor și al programului „dietă”. Determinarea și perseverența sa sunt cheia dezvoltării sale. (greutate -3 kg)

Marele Tomi: În timpul programului, Tomi chiar s-a săturat de antrenament. De atunci face totul cu dublu impuls, ceea ce a produs rezultate minunate! Х este, de asemenea, o dovadă frumoasă a locului în care putem ajunge cu antrenament funcțional, alimentație adecvată și determinare! (greutate: -4,8 kg, talie: -3cm, șolduri: -8cm, coapse: -3cm)

Krisztike Szikói: după cum a spus, a încercat deja nenumărate diete, fără nici un rezultat ... DAR acum și-a dat seama că a fost pe o cale greșită până acum. Krisztike a făcut o schimbare fundamentală în dieta sa, pe care a asociat-o cu antrenamentele regulate. Voința de a face acest lucru este neîntreruptă și are rezultate. (greutate: -3,7 kg, talie: - 5cm, șolduri: -6,5cm, fese: -3,5cm, coapse: -2,3)

Sărută Erika: Încurajat și entuziasmat de antrenament, „dietă”, gătit, servirea mâncărurilor sănătoase mai fine decât delicioase, uneori poți fi indus în eroare - la fel ca oricine altcineva - DAR respecti regulile pe care le-am stabilit. Corpul ei s-a transformat frumos și la fel și mentalitatea ei! Erika ești isteață și sunt mândră de tine. (greutate: -2kg, talie: -2cm, șolduri: -3cm, coapse: -1cm)

Balogh Zsazsa: cronicar al echipei de dimineață. A început să gătească, a decis, a vrut ceva și a obținut rezultatul. Zsuzsa performanță frumoasă! (talie: -5cm, șolduri: -4cm, coapse: -3cm)

Regina Balla Kinga: care, potrivit propriei mărturisiri, a așteptat un an să îndrăznească să vină la mine pentru antrenament. Apoi s-a blocat aici și acum iese frumos! Continuă asta Kinga! (Greutate -6 kg)

Sărut Tibor: omul care a întinerit cu realitatea printre noi. Nu știu dacă, ca urmare a laudelor sau dintr-o simplă dorință de a demonstra, DE Tibor a fost întărit fizic, pierdut și transformat. Desigur, acest lucru necesită un partener precum Klárika, care este partener la formare, partener la gătit, pentru că împreună este mai ușor! Kiss family FELICITĂRI pentru coeziunea pe care ai atins-o! (Tibor: greutate: -6,4kg, talie: -5cm, șolduri: -4cm, coapse: -1cm, brațe: -1cm, sâni: + 5cm, Klárika: greutate: -3,2kg, talie: -1cm, șolduri: -2cm)

Soltész Panni: Pannink, meritat celebru pentru precizia sa, își face treaba cu onoare, pentru care are un mare respect. Te-ai schimbat foarte mult, Pannika, DOAR CONTINUAȚI!

Cerb Niki: se antrenează cinstit, regulat, a luat act de reguli și s-a îmbunătățit, mult! (greutate: -2 kg, talie: -3 cm, șolduri: -3 cm, coapse -1cm)

Bernadett Balázs: a spus că cere o formă bună lui Isus. Berni a ținut regulile și s-a antrenat corespunzător. A fost rezultatul. Felicitări doamnă! (greutate: -4kg, talie: -14cm, șolduri: -6cm, coapse: -4cm)

Anikó Babka: Muncă serioasă, determinare, atenție. Asta e tot ce ai nevoie! (greutate: -3kg, talie: -13cm, șolduri: -6cm, coapse: -4cm)

Lista este departe de a fi completă, deoarece mai mult de șaptezeci de persoane au venit doar pentru fotografii în echipă! Multe mulțumiri vecinului nostru, SVT Wamsler Zrt. Și Judit Séber pentru că a oferit locul special. Multe mulțumiri lui Timi Reha, Judit Neighbor și dieteticianului nostru Viktória Keviczki, Balázs Frics pentru fotografie și Renáta Kékesi pentru machiaj.

PENTRU TINE, pentru că așa crezi că este ușor pentru mine.

18.12.2014 Cнmkйk: notă.

Cu greu durează aproximativ o săptămână dacă nu aud de la nimeni dintre voi să-mi imaginez, a trebuit să te protejez, pentru că XY a spus asta și aia despre tine! Și spune-mi…

Pentru că locuiesc într-o casă mare ușoară și plăcută, soțul meu a fost dependent până acum, am trei copii drăguți și sănătoși, nu numai că aș petrece tot timpul cu ei - și nu eram atât de musculoasă înainte, dar nu Nu trebuie să fac nimic mare pentru că, bine, am fost întotdeauna drăguță ... oricum, este ușor să arăt așa acum când am un crawler (.) și chiar să aflu mim ...

Astăzi doar râd de asta ... Știu că totul vine cu asta ... oamenii plictisiți, fără talent sunt așa ... caută scuze pentru eșecurile lor și își explică propriile mărturii cu cuvintele „ușor pentru el”.

Da, îmi este ușor să experimentez la vârsta de 13 ani că tatăl meu - pe care îl iubeam - are cancer laringian - urmărindu-l cum slăbește până la 35 kg ... Aveam 14 ani când l-am îngropat, chiar înainte de a merge la clasa primară şcoală. Mama și cu mine și fratele meu de atunci de 12 ani am rămas acolo în casa noastră cu două etaje din Nagylóc, cu zero economii, astfel încât să nu ne lipsească nimic ... și așa că am fost să culegem zmeură, căpșuni . când a fost sezonul ... am ajutat unde am putut .... numai ... așa că am crescut repede, nu ne-am dorit, am știut ce sunt banii și ce nu avem.

Am trecut prin liceu fără să am măcar un pantof Nike. Am putut cumpăra unul pentru mine când am început să lucrez în weekend, m-am descurcat bine în magazinul unchiului meu.

Cum eram în liceu. Mi-a plăcut literatura, am studiat bine, am câștigat aplicații și știam că vreau să scriu, dar, deși am fost admisă la facultate, nu am putut merge pentru că nici noi nu aveam suficienți bani pentru asta. Atunci am decis că nu aș fi un pahar dacă aș muri în ....

… Ei bine, m-am îndrăgostit de această mică turelă, care era o grămadă de moloz, dar în adolescență mă uitam din autobuzul de lungă distanță cu gura deschisă o. Apoi am visat ce căsuță frumoasă ar putea fi vrăjită din ea - așa că domnul meu a cumpărat-o și l-a vrăjit cu muncă grea ... A lucrat la ea timp de doi ani, apoi am reușit să ne mutăm în 3 zile înainte ca gemenii să se nască. Apoi au venit anii grei cu plânsul bebelușului, scutece de rahat, alăptarea de 24 de ore, gătitul, curățenia - eram singur, babysitter, menajeră, menajeră și tot felul de ajutor din exterior, dar mi-a plăcut în ciuda oboselii incomensurabile, a fost un lucru frumos timpul, teribil de greu, dar fabulos.

Astăzi suntem acolo că sunt femeia ușoară, care a fost greu de născut, norocoasă, femeia care primește totul, femeia care nu are nimic suficient, femeia maximalistă ... .hmmm ...

De ce scriu asta pentru tine? Doar ca să știi cine sunt, de unde am venit și de ce am devenit cine sunt astăzi.

Ne-am antrenat

Am strâns 328 mii HUF pentru Jasmine la antrenamentele de la 9 dimineața până la 11:30 dimineața, duminică, 30 noiembrie, în micul nostru club. În aceste 15 ore am mutat 110 persoane, dar a existat și o mulțime de trafic prin casă, deoarece mulți oameni au sărit doar pentru a dona.

Videoclipul lui Tamás Nagy rezumă perfect ziua de pregătire a maratonului:

El a ridicat starea de spirit a antrenamentelor prin faptul că Robert Balazs a amestecat muzica în direct. Multumesc pentru! Tamás și Renáta, cei doi cei mai jertfați ajutători ai aripilor din lume, merită, de asemenea, un imens mulțumire, deoarece erau în picioare pentru a mă ajuta să mă organizez. Spre marea noastră încântare, Jasmine și familia ei au participat, de asemenea, la eveniment, astfel încât mulți i-au putut cunoaște. Ei bine, echipa mea, am făcut și asta.;)

Au fost liniștiți

12/04/2014 Cнmkйk: notă.

Până acum, am simțit acest sentiment doar când m-am antrenat singur, pentru mine. Voința copleșitoare de a face totul, dorința arzătoare de a-mi simți mușchii lucrând, de a lupta, dorința de a trece acea anumită limită, după care mă prăbușesc literalmente până la podea ... limita când deja simți că nu mai poți să o suporti, totul te doare și ești amorțit, nu ai putere în tine și apoi te pui în creier, că mai e puțin!

Ei bine, acest lucru poate fi realizat doar printr-un antrenament disciplinat, persistent, o concentrare excelentă ... numai dacă opriți totul, lăsați telefonul deoparte, nici nu-l auziți pe surzii muti în cameră, renunțați la cine privește sau nu, indiferent dacă soarele strălucește sau doar plouă.

Stai acolo, apuci nenorocita de frânghie și scutură-ți corpul cu toată forța cât poți de mult, sau ține-te de antebrațul static în al treilea minut, dacă trebuie, sau strânge-ți dinții pentru a face ultima linie corect cu mingea!

Ieri mi s-a întâmplat un mic miracol ... Am putut experimenta acest sentiment în timp ce conduceam o sesiune de antrenament în săptămâna de seară. A fost înfiorător să văd aceeași determinare, determinare și disciplină în ochii tuturor celor șapte oameni! Trupa a fost minunată pe o lungime de undă! Nu au existat râsete, nici plânsuri, nici confuzii, nici clovni, nici interludii de timp idiot. Antrenamentul a fost rotit de o mie ... și-au făcut treaba exact aproape o secundă, au mers de la o stație la alta, unde au făcut sarcina 100%. Când cineva a renunțat puțin la această afecțiune, el doar s-a uitat la partenerul său antrenor și a revenit la locul său, a primit impulsul și a continuat.

În noaptea aceea ai venit toată săptămâna pentru a profita la maximum de tine, atât de serios, atât de real și a funcționat! După cum a spus Norbi, te-ai purtat ca un nebun liniștit, care a fost înălțător să privească. Pentru mine, ca antrenor, acesta este cel mai bun sentiment pe care l-am experimentat vreodată: ați reafirmat în mine că de aceea un antrenor trebuie să intre într-o sesiune de antrenament ... pentru a arăta atitudinea, umilința care trebuie demonstrată în timpul antrenamentului .

Tu, aici, în cazul acelei zile, te-ai găsit foarte mult: am văzut același lucru în ochii tuturor care mă afectează în timpul antrenamentului. Tu, aici, timp de o săptămână, ți-ai arătat de ce este bine să te antrenezi aici ... PENTRU CĂ ERХ MOTIVATIV ESTE TEMATIC.

Am adunat în jurul meu oameni hotărâți care doar se trag unul de celălalt, colegii lor și pe mine înainte. Simți puterea, nu-i așa? SUNTEM IMBATABILI! Ei bine, liniștit nebun, MULTUMESC.