Pierde 220 de lire sterline, răspunde doctorul

Această regularitate explică de ce dietele rapide aduc doar succes pe termen scurt.

Întrebarea dvs

Oricine pierde 220 de kilograme pe zi cu 220 de kilograme pentru a slăbi pe ouă și 220 de kilograme pentru a slăbi cu felii de ananas își va petrece viața, desigur, pentru a slăbi. Cu toate acestea, corpul nostru programat pentru supraviețuirea biologică nu înțelege că oferim voluntariat rapid pentru că vrem să fim frumoși și subțiri.

Când începem să murim de foame, se aprinde lumina de avertizare care există în jur de milenii: foametea! Iar corpul nostru ne salvează metabolismul și stochează grăsimile pentru a pierde cât mai puțin din deca vitală.

Acest lucru explică de ce oamenii slăbesc doar încet. Și după o dietă drastică, corpul nostru încearcă rapid să stocheze cât mai multe grăsimi pentru următoarea foamete, astfel că ne îngrășăm mai repede decât atunci când mâncăm normal. Acest mecanism de apărare nu poate fi eludat, ci doar adaptat acestuia. În acea perioadă, nu numai că existau foamete, dar oamenii mâncau în general mai puțin, iar masa era pusă bogat doar în ocazii excepționale.

Chiar și pe vremea bunicilor noștri, ei mâncau câteva feluri de mâncare simple de legume cu cartofi și pâine, carne și tort erau doar pe masă duminica și sărbătorile legale.

În zilele noastre, de trei ori pe zi, ne umplem de mâncare din belșug și mâncăm aproape toată ziua fără să ne oprim: iată un pic de biscuiți, este puțină pizza, există o pâlnie de înghețată, ca să nu mai vorbim de băutură: cafea cu zahăr, cola, băuturi răcoritoare, ceva alcool seara.

În acest fel, pierdem firul pentru doi, câte calorii am consumat de fapt. Oamenii obezi sunt într-adevăr șocați atunci când înregistrează lumânări de slăbit cu cantitatea nemaiauzită de mâncare pe care o slăbesc 220 de kilograme în două săptămâni în stomac. Ei bine, chiar dacă sunt calculate caloriile!

În plus, nu există o poziție convenită în mod uniform cu privire la care alimentele pot fi numite ușoare. Corpul folosește la fiecare 220 de kilograme pentru a slăbi, complet indiferent de ce fel de mâncare provine. Speranța de viață pentru persoanele cu IMC ridicat este mai slabă decât media. Oricine este prea gras ar trebui mai întâi să revizuiască și să reducă aportul zilnic de grăsimi și calorii. Acest lucru este inevitabil.

Cu toate acestea, nu ar trebui să mori de foame pentru că, dacă ne este foame, metabolismul nostru semnalează imediat o urgență și arde calorii mai încet, iar mai târziu, fiecare calorie disponibilă merge imediat în depozitele de grăsimi.

Prin urmare, pierdeți în greutate încet, cu o alimentație conștientă, un aport redus de calorii, dar fără înfometare. Și apoi ne păstrăm greutatea.

Prin schimbarea stilului de viață Concepția greșită este că, după câteva săptămâni de post, poți trăi din nou la fel ca înainte. Dieta corectă este pasul inițial, deoarece indicatorul de echilibru va începe să se afișeze semnificativ mai puțin. Dar nimeni nu poate crede că kilogramele în plus pe care le-a câștigat de-a lungul anilor vor dispărea în câteva zile.

Modul: R: ErtSz/data

Oricine se simte supraponderal ar trebui să își schimbe permanent obiceiurile alimentare. Fiecare persoană este diferită, toată lumea iubește altceva, motiv pentru care o viață slabă arată diferit pentru toată lumea. De exemplu, nu toată lumea poate suporta produse de patiserie din făină integrală, alții urăsc în mod explicit ideea de salate. Prin urmare, este important ca profesionistul să lucreze cu pacientul pentru a crea o dietă care să includă felurile preferate ale persoanei, dar cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta de slăbit

Foamea te îngrașă doar pe termen lung! Așadar, cei care sunt supraponderali nu trebuie să-și ia rămas bun de la niciun aliment pentru totdeauna, ci trebuie doar să se asigure că 220 de kilograme bogate în calorii și grăsimi pentru a slăbi nu sunt în dieta lor în fiecare zi. Tortul poate veni și cu ocazia festivă. Majoritatea persoanelor obeze sunt surprinse de cât de delicioase pot fi mâncărurile dietetice și de cât de bine pot trăi cu ele fără să se simtă grele după masă.

Concluzia este că aportul de grăsimi este permanent scăzut la 220 de kilograme pentru a pierde în greutate. De exemplu, în loc de un strat gros de unt, puneți brânză de vaci pe pâine, în loc de cartofi prăjiți mâncăm fără grăsime, cartofi prăjiți, în loc de legume cu sos de smântână preparate într-un wok, în loc de carne de porc friptă, carne făcută în römertopf.

Pizza cu carne și brânză poate fi înlocuită cu pizza vegetariană, alune sărate mestecate în fața televizorului cu orez pufat, ciocolată cu fructe. O dietă sănătoasă bogată în fibre între cele două mese principale protejează împotriva acceselor periculoase la consum, astfel încât nivelul zahărului din sânge rămâne constant., Prins într-o mulțime de bombe cu calorii publicitate.

Numai unul care este saturat și satisfăcut poate rezista acestor tentații. Acesta este și motivul pentru care este indicat să consumăm alimente care se satură ore în șir, pentru că, dacă ne este foame, vom pierde 220 de kilograme odată.

Deci, cele mai bune sunt alimentele care își renunță încet la energie pentru organism.

Nathalia teixeira pierderea în greutate
Sprijină-mă și pe mine!
Doctorul răspunde - Protexină
Index - Tech - Steve Jobs a slăbit mult
Dieta de slăbit - Uleiul
Pound Kilogram convertor de unitate transductor de kg
Aceste e-cigs mă ajută să slăbesc
Modul: R: ErtSz/data - Wikționar

Unitatea de măsură pentru acest proces este indicele glicemic. Alimentele cu un indice ridicat se transformă rapid în zahăr și pot fi utilizate rapid de către organism, potolind imediat foamea. Cu toate acestea, ele declanșează rapid un atac de foame, deoarece nivelurile ridicate de zahăr din sânge scad drastic în câteva minute.

Cele mai grase alimente - zahărul și grăsimile - pierd, așadar, 220 de kilograme într-un timp scurt.

Același lucru este valabil și pentru produsele rafinate, făina albă, orezul alb, pastele, ciocolata cu lapte. Dar fructele dulci precum ananasul, pepenele verde sau banana coaptă se transformă rapid în zahăr. Una peste alta, pierderea a 220 de kilograme crește nivelul zahărului din sânge încet după consum și digestie, ceea ce înseamnă că te saturează doar pentru o perioadă mai lungă de timp după un minut.

220 de kilograme pentru a pierde în greutate, 220 de kilograme pentru a pierde cu alimente cu indice glicemic includ fructe proaspete, legume, pâine brună, musli, orez brun, ciocolată amară. Dacă vrei să slăbești, include-le în dieta ta.

Pas cu pas spre forma viselor noastre Mulți, desigur - mai ales vara, în timpul sezonului de plajă - ar pierde 220 de kilograme pentru a slăbi doar câteva kilograme cu o dietă cât mai rapidă posibil. Potrivit expertului, nu este indicat să încercați acest lucru, deoarece chiar dacă echilibrul arată mai puțin, o dietă rapidă este dăunătoare pe termen lung.

Index - Între timp - A fost înșelat, înșelat și abandonat de soția sa, primind milioane de despăgubiri
Pierdeți greutatea cu blenderul vitamix
Tabere: Sopronbánfalva, Mauthausen, Günskirchen Numite mai sus efectuează următoarele:
Doctorul răspunde
Supliment de pierdere în greutate în Ghana

O astfel de intervenție privează organismul de substanțe nutritive vitale. Cu toate acestea, cei care se simt bine altfel pot avea o zi pe săptămână cu fructe sau legume. Pentru persoanele sănătoase, cel mai bun și mai ieftin mod de a slăbi în timpul săptămânii de detoxifiere este legumele, salatele, unele cereale, peștele și carnea de pui. Dietele radicale nu ar trebui în niciun caz să devină un mod de viață! O modificare mai lentă, dar durabilă a mesei este mult mai benefică decât aceasta.

Înainte de aceasta, însă, oricine dorește să slăbească mai mult de câteva kilograme ar trebui să consulte cu siguranță un medic. Împreună, pot dezvolta o metodă cu adevărat intenționată, personalizată. Plutitorii aliniați în jurul taliei noastre nu numai că nu sunt foarte frumoși, dar sunt reali și prezintă riscuri pentru sănătate care cresc odată cu înaintarea în vârstă. Pierde 220 de kilograme, riscul de boli cardiovasculare, tulburări metabolice, supraîncărcarea articulațiilor.

De fapt, toți oamenii peste 220 220 de kilograme pentru a pierde în greutate pierde în greutate Speranța de viață a IMC este mai slabă decât media. Pe lângă schimbarea obiceiurilor alimentare, programul de exerciții, care a fost deja menționat foarte mult, ar trebui să facă parte din programul de exerciții.

Nu trebuie să vă gândiți la lucruri prea complicate aici, puteți începe și cu pași mici aici: de exemplu, pierdeți în greutate pe scări în loc de lift, ridicați o bicicletă în loc de o mașină pierdeți 220 GBP și mergeți la cumpărături pe jos .

Oricine se plimbă puțin în jurul blocului seara poate arde chiar și calorii pe zi în acest fel.

Cam asta e joggingul timp de aproximativ o oră! Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc starea și în paralel persoana va avea din ce în ce mai multă dorință de mișcare.

Corpul nostru arde caloriile pe care le consumăm cu aceeași activitate toată ziua, deci nu contează când mâncăm mult, dacă mâncăm mult.

Peste o mie s-au uitat deja la proiectul de declarație fiscală

Oricine îi place să mănânce mai mult seara poate să nu fie mai gras decât cineva care preferă să ia un prânz bun. Cert este însă că oricui îi este dor de micul dejun dimineața, ciupind doar la prânz, îi este atât de foame de seară încât devorează tot ce i-au pus în față. În acest sens, pierderea multor kilograme seara nu este deloc bună pentru silueta noastră. Conținutul de grăsimi și calorii al gustărilor noastre preferate.