Pierde 25 kg, dar cum? (forum de chat)

Uau, de unde încep? Am o mare hotărâre că voi ANULA ACUM! Când am scris acest forum, nu credeam că vor scrie atât de mulți. Vă mulțumesc foarte mult pentru numeroasele comentarii și intenții utile.

alimentare dacă

Da, pe lângă copii, mai sunt multe de făcut, lucrez și 6 ore pe zi (funcționar economic ... așa că stau foarte mult). Mă duc acasă după-amiaza și gospodăria.copii . așa că mă bucur să-mi fac rutina zilnică . DAR! Am cumpărat un abonament de spenning de săptămâna viitoare și o să merg de două ori pe săptămână să mă antrenez și mă gândesc mult mai mult la un antrenor de vibrații pentru a vedea dacă și asta ar ajuta. Problema este că beau foarte puține lichide, motiv pentru care oamenii deștepți spun că, din păcate, metabolismul încetinește și el.

În timp ce îți citeam replicile, am devenit puțin familiar pentru mine, deoarece rezistența mea era și cea mai mare preocupare a mea. M-am gândit mult la cum aș putea rezolva acest lucru. Am încercat o mulțime de diete dar am renunțat curând, în principal pentru că am citit peste tot că 1 kg de greutate pe săptămână este normal. Și cu siguranță nu aș putea slăbi 1 kg pe săptămână dacă nu mănânc nimic toată ziua. De aceea am renunțat curând pentru că nu a existat niciun rezultat.

Apoi am citit undeva că, înainte de a ne răsfăța cu o dietă sau stil de viață, dă-i 6 săptămâni. Și numai atunci vom judeca dacă este bine pentru noi sau nu, pentru că durează atât de mult să vedem dacă este eficient sau nu. Între timp, am contactat o creștere care abordează întâlniri sănătoase dintr-o parte complet diferită. Potrivit acestuia, aceeași dietă nu poate fi trasă pentru toți oamenii, pentru că nu toată lumea alege la fel. Unii au o dietă proteică bună, iar unii au un model de fitness „orez-pui” sau alte nuanțe ale acesteia. Acum pot să renunț la disperarea și furia mea de ce nu am reușit să slăbesc cu dieta pe care vecina mea Rozika a slăbit 20 kg.

Dacă nu aveți o tulburare metabolică, puteți pierde deja o mare parte din aceasta eliminând zahărul, înlocuindu-l cu un îndulcitor, în toate. Încercați să prăjiți cât de mult puteți fără ulei sau, cu cât mai puțin posibil, nu mâncați lucruri prăjite în ulei. Ignorați cât mai mult lucrurile prăjite (din cauza blănii), nu mâncați lucruri umflate și nas, obișnuiți-vă cu fructele. Minimizați consumul de alcool dacă îl consumați deloc, deoarece este bogat în calorii.

De asemenea, obișnuiți-vă cu băuturile răcoritoare și sucurile zaharate (acestea din urmă corespund alimentelor lichide, au la fel de mult CH) în loc de ceai cu gheață îndulcit de casă, apă, băuturi răcoritoare ușoare dacă doriți cu adevărat, siropuri diabetice poate.

Încercați să evitați alimentele pline de soia, de ex. carnati, mezeluri ieftine, prefera sa mananci carne slaba sau sa faci crema de ficat acasa, o ai repede.

În plus, s-ar putea să doriți să mâncați carbohidrați cu absorbție lentă, deoarece vă va fi foame mai târziu, de ex. orez brun sau basmati în loc de produse de patiserie albe, cu cereale integrale.

Bomboane, floricele, pesmet, nasi, gata - dacă le elimini pe acestea și zahărul, sau îl reduci foarte puțin, vei pierde câteva kilograme.

Dacă nu rămâneți fără astfel de lucruri, poate doriți să faceți o investigație.