Căutați o rețetă sau un ingredient

care

Mancarea ca recompensa

Capcana: Ați fost recompensat cu dulciuri de multe ori în copilărie, așa că și astăzi simțiți că meritați o mușcătură delicioasă, dar bogată în calorii, dacă, de exemplu, ați muncit din greu o zi sau ați primit laude.?

Soluția: Căutați alte recompense, care să fie bune atât pentru corpul vostru, cât și pentru suflet. Ce zici de o baie parfumată, fierbinte, o ceașcă de ceai special, poate un blat nou sau un masaj plăcut?

Obicei

Capcana: Seara, de obicei gustezi în fața televizorului. Acesta este micul tău ritual care face parte integrantă din ziua ta.

Soluția: Creierul dvs. a legat deja aceste acțiuni, ceea ce înseamnă că, de îndată ce porniți televizorul, dorința de gustare vine în timp. Încercați să nu vă uitați la televizor seara timp de o săptămână sau două. Mai degrabă, citiți, mergeți sau întâlniți-vă prietenii. Apropo, ei lucrează și împotriva unei alte capcane dietetice mari, plictiseala!

Stres

Capcana: Mulți oameni folosesc feluri de mâncare și dulciuri semnificative ca un antidot pentru a vă grăbi și a „manipula” situațiile tensionate de muncă pe tot parcursul zilei.

Soluția: Cel mai bun antidot împotriva stresului este sportul, odată ce îl încercați, veți vedea că va funcționa perfect! Chiar și 15-20 de minute, joggingul ușor vă poate lăsa capul, vă poate îmbunătăți starea de spirit - și dorința de gustare va dispărea.