Trebuie să știi 3 gânduri despre schimbarea stilului de viață!

Schimbarea stilului de viață

1. Nutriție în funcție de corpul tău, conștient.

2. Mută-te, fă sport.

3. TRĂIȚI!

Cu câteva zile în urmă, pe fondul întrebărilor unui interviu radio, l-am înțeles să-ți descrie sincer realitatea faptului că te îngrași, slăbești și îți schimbi stilul de viață. Despre ce nu vorbim pentru că este un subiect tabu.

Este scris în registru. Ansamblul nutriției și sportului. Dar mai sunt și alții.

Pentru a fi cu adevărat fericit, echilibrat și de succes, pentru a-ți recâștiga încrederea în sine și a-ți atinge obiectivele, ai o singură oportunitate de a-ți schimba viața.

Această viață nu este despre supraviețuire. Despre trăire, moment și prezent.

Nu eram supraponderal pentru că mâncam mult, pur și simplu nu eram împăcat cu mine și cu viața mea. Nu mă îngraș pentru că mi-e foame, ci pentru că mi-am schimbat viața.

În noiembrie 2016, toată viața mea s-a schimbat radical. Am crezut întotdeauna în semnele corpului. Am slăbit peste 20 de kilograme, m-am împrietenit cu situația, cu noul meu corp cu viața mea. M-am schimbat atât extern, cât și intern. Am îndrăznit să fiu eu însumi, am îndrăznit să spun nu și am crezut că pot trăi cu adevărat. Pot să fac ceea ce îmi place cu adevărat. Am așteptat miracolul că ceva se va schimba singur, am simțit chinuri în fiecare zi, pentru că nu eram persoana care eram. Nu mai este interesat de zvonuri, nu a fost atras de industria de frumusețe nu a fost bun pentru nimic. Miracolul a sosit, sub forma de a mă îmbolnăvi. După examinări îndelungate, a fost diagnosticat cu o afecțiune înainte de hernia coloanei vertebrale cervicale. Acolo, în acel moment, am devenit o altă persoană.

Eram hotărât să cedez corpului și vieții mele și să nu-l forțez mai departe într-o direcție pe care nu voia să o urmeze. Unghiile artificiale au fost îndepărtate, mi-am luat la revedere de la profesia mea și am aflat că viața merge mai departe, doar într-o direcție care mă face cu adevărat fericită. Aș fi mințit dacă ar fi fost ușor. Nu mai trăiam din aparențe și opinii. Pentru prima dată în viața mea, chiar am îndrăznit să fiu eu însumi. Omul care iubește să fie fără machiaj, care și-a dat seama că nu cumpărăturile îi fac viața fericită, care a îndrăznit să-și asume visele. Am citit, am citit, am citit și m-am motivat. Am introdus ingrediente noi în masa mea și am văzut un miracol pe care nu l-am câștigat de un deceniu. Simțeam că îmi dau drumul la frici. Unghiile prietenilor mei s-au schimbat, unghiile mele de interes s-au schimbat și am ajuns acolo unde am plecat acum 15 ani.

De ce ți-am spus asta?

Nu aștepta acest moment. Îndrăzniți să trăiți, îndrăzniți să vă trăiți visele, lăsați-vă temerile. Nu este nimic de temut. Această viață este mult mai mult decât a fi dependent de temerile tale.

Am plecat într-o călătorie planificată duminică acum o săptămână. Mi-am lăsat temerile, am închis ușa și m-am gândit la viața mea.

6 zile fără internet în mijlocul unei păduri, la granița a două țări. Unde te trezești ciripind dimineața, unde telefonul nu sună și unde trebuie să te confrunți cu adevărat cu oglinda.

Nu m-am pregătit în avans, nu am împachetat mâncare pentru mine pentru prima dată. Am avut încredere în mine.

De ce numeri caloriile?

Sunt convins, pentru că am trecut prin asta, știu că cine numără calorii își va trăi viața într-un singur spasm. Nu va mânca niciodată nimic, dar nimic de gustat, va fi întotdeauna un păcat de mâncat. Nu conta. În schimb, cunoaște-ți corpul. Aflați ce este bine și ce nu. Ce este suficient și ce nu și într-o clipă îți faci toată viața mai ușoară.

Mi-am luat pantofii de alergat. Nu am fugit. Nu am vrut să. Are o săptămână de odihnă. În schimb, însă, am mers pe pârâu. Am râs și m-am distrat bine. Această viață să nu fie constrângere, chin sau chin. Nu asta înseamnă schimbarea stilului de viață.

Când ai simțit ultima dată că ești cu adevărat în viață? Când ați îndrăznit ultima dată să acționați cu adevărat după propriile idei? Când ai putea spune nu pentru că nu erai într-o situație bună?

De fapt, ți-ai schimbat stilul de viață când ești cu adevărat în viață.

Începi ziua pe cântar dimineața? Nu alerga de lire sterline. Ascultă-ți masa, dar renunță la frustrarea ta. Nu te duci nicăieri, vei avea o supărare maximă a stomacului.

Urăști să mergi la sală? Atunci nu pleca. Aleargă sau joacă tenis. Faceți ceea ce încărcați de fapt și simțiți-vă ca dvs.

Nu-ți place pieptul de pui? Mănâncă altceva. Ceea ce este bine pentru tine.

Îți urăști slujba? Spune-mi. Nu fusese niciodată așa cumva. Căutați altul. Nu suferi.

Ideea este să înveți să te simți bine în fiecare situație. Bucură-te de soare, fugi desculț în ploaie și nu-ți pasă cine crede ce.

Trebuie să știi ceva. Nimeni nu e perfect. Nici eu, nici altcineva, nu tu. Nimeni.

Deoarece rețelele sociale de astăzi transmit perfectul, nu te subestima.

Nutriție

Nici eu nu mănânc întotdeauna perfect. Sunt mese când îmi doresc altceva. Este în regulă. Când vă schimbați dieta, scopul este să vă distrați întotdeauna. Nu aveți remușcări pentru că ați mâncat ceva ce nu ar trebui să aveți astăzi. Mâine e o zi și vei acorda puțină atenție mai mult. Nu există nimeni care să facă totul perfect. Cel care mărturisește că nu se abate niciodată de pe cale se minte chiar în sinea sa. Și cu ocoliri mai mici, dar veți atinge un obiectiv.

Pentru a te întări?

Stabiliți obiective minuscule. Nu doriți să urcați cel mai înalt munte imediat dacă chiar și mersul pe jos este greu, deoarece renunțați din timp.

Nu te plânge: schimbă!

Nu ai timp? Ridică-te cu o oră mai devreme. Prima săptămână nu va fi favorita ta, dar după un timp îți vei da seama că, dacă faci totul înainte de muncă, atunci seara, când ajungi acasă, trebuie doar să faci ceea ce îți dorești cu adevărat.

Esența de bază a schimbării stilului de viață ar fi iubirea de sine pe lângă nutriție și sport. Este să înveți să iubești omul cu care trebuie să trăiești o viață. Omul care este cu tine 24 de ore pe zi și tu nu fugi de el. Tu! Poți călători în orice parte a lumii, poți căuta întotdeauna companie pentru tine, îți creezi pacea interioară pentru tine. Nu este nimeni care să o facă pentru tine.

Mi-am schimbat viața, munca mea s-a schimbat, unghiile prietenilor mei și tot ce mă înconjoară. Am îndrăznit să renunț la temerile mele și s-a deschis în fața mea o lume pe care nici măcar nu știam că există.

Crede-mă, dacă începi să lucrezi la tine, la propria ta viață, îți va afecta mediul. Întreb mereu cine a spus ce, partenerul meu este familia mea. Nimic. Ce ar fi spus dacă, în pace sau cu tine însuți, ar avea un efect bun asupra tuturor. Nu-ți fie frică!

Ce se întâmplă dacă eșuezi? Începi din nou și din nou. Drumul este despre învățare. Indiferent dacă visul tău se împlinește astăzi sau mâine, devine realitate. Atinge un scop!

Se spune că visarea este mică. De fapt. Întotdeauna trebuie să adăugați puțin fizic. Am visat la interviuri, glumind despre a merge la televizor. Până atunci, am fantezat, chiar am sărit de pe canapea și m-am adunat brusc pentru a pune la punct o altă rețetă. Tuningold, încurajează-te în propria ta mică realitate. Este al tău, ești acolo.

Ambuscada este întotdeauna cea mai grea. Chiar și un copil mic când învață să meargă cade de o sută de ori, totuși nu renunță. Nu renunța. Nu cădea în fața ta. Îmbunătățește-te, lustruiește-te. Mi-a luat 15 ani. Nu am renunțat niciodată. Au fost perioade mai bune și mai proaste, dar ceea ce am planificat am realizat. Pot spune că am planuri, vise, dar viața mea este deja atât de perfectă. Sunt recunoscător pentru tot și pot spune că am ajuns.

Faceți din acest obiectiv final. Și planificați stațiile minuscule intermediare pentru dvs., pentru dvs. Ascultați înăuntru și o lume se va deschide în fața voastră!