3 greșeli care îți vor face ca dieta să nu reușească

face

Dieta degeaba, fără rezultate? Iată 3 greșeli care vă pot împiedica dieta să reușească!

Păstrează totul, mănâncă sănătos și se mișcă alături, dar nu se mișcă limba solzilor? S-ar putea să începeți să bănuiți că încă faceți ceva greșit!

El urmează exemplul prietenilor săi

Cunoscuții și prietenii pot fi, de asemenea, mari motive pentru noi, dar să nu uităm niciodată că fiecare organizație este diferită! Anumite reguli generale pot fi eficiente pentru noi toți în timpul unei diete, cum ar fi mișcare regulată, ingrediente proaspete, fără aditivi folosiți în timpul gătitului, în legume și fructe nutriție bogată, a cura de detoxifiere și lăsând mesele semifinite. Dar, în multe cazuri, ceea ce este un stimul digestiv eficient pentru unul dintre noi poate fi pentru altul balonare, probleme digestive cauzele și ceea ce este un sfat dovedit de pierdere în greutate pentru cunoștința noastră este ineficient pentru noi. Pentru o dietă eficientă, monitorizăm semnalele corpului nostru și consultăm un dietetician care poate ajuta și cu o dietă personalizată.!

Nu ia timp să mănânce

Dacă arzi o lumânare la ambele capete și zilele tale sunt ca o lovitură accelerată, cu siguranță nici nu ai timp suficient pentru o masă. Un stil de viață grăbit, un ritm accelerat poate avea multe obstacole și efecte adverse asupra sănătății, precum și un obstacol în calea dietei. Dacă mâncăm în picioare, în deplasare sau în grabă, ne putem strecura stomacul, care dureri de stomac poate provoca, de asemenea. Datorită consumului rapid ne putem mânca în exces, adică mâncăm o doză mai mare decât este cu adevărat necesară, pentru că nu lăsăm timp creierului nostru să semnaleze un sentiment de sațietate. Deci, indiferent cât de grăbită este agenda noastră, ar trebui să luăm întotdeauna timp pentru mese pentru mai târziu probleme digestive si supraponderal A evita!

El doarme puțin

Eficacitatea dietei este determinată de aproximativ 70% din masă și 30% din exerciții fizice, cu toate acestea, formula nu este atât de simplă. Odihna, relaxare și destul somn este, de asemenea, extrem de important pentru o dietă de succes și eficientă. Somnul nu numai că ne menține sănătatea mentală și fizică, ci crește și succesul dietei noastre: calitate și cantitate adecvate de somn poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase. Lipsa somnului reduce, de asemenea, eficiența metabolismului carbohidraților, ceea ce poate determina creșterea mai multor țesuturi adipoase în organism decât se dorește. Persoanele nedormite riscă să mănânce mai mult și să mănânce alimente mai sănătoase decât omologii lor odihniți. Asa ca sănătatea noastră mentală și fizică, si eficacitatea dietei merită, de asemenea, să vă luați timp să vă odihniți și să dormiți suficient!