3 rutine alimentare simple pentru a vă ajuta să slăbiți

Toamna este un anotimp al schimbărilor, mulți oameni își planifică viața în acest moment. Ne-am scuturat de slăbiciunea de vară, dar este încă departe de maratonul alimentar de Crăciun, așa că avem timp să ne pregătim pentru a ne potrivi cu încercările din perioada de examen. Ți-am adus 3 rutine mici, ușor de implementat, care te vor face mai sănătos și, de asemenea, te pot ajuta să slăbești.

Gandeste-te bine!

Ceea ce nu avem în vedere, avem tendința de a uita, iar ceea ce ne vine mai întâi, tindem să seducem. Dacă punem cu noi o cană cu apă sau o cană mare de ceai verde fără zahăr în timp ce lucrăm sau studiem, vom lua o înghițitură mai devreme sau mai târziu, dar același lucru este valabil și pentru gustări.!

Ajută foarte mult dacă nu ne împiedicăm de diferite rozătoare din apartament sau dacă o facem, putem găsi alternative sănătoase: fructe uscate, delicatețe studențească, chipsuri de porumb pufos, bile de mei etc.

Dacă există un coș cu fructe cu mere, portocale, pere, banane pe blatul din bucătărie, le putem arunca în geantă în ultimul moment, înainte de plecare, așa că nu vom seduce alte nasik-uri în timpul zilei.

Trucuri de smoothie

Smoothie este unul dintre cele mai bune aperitive pentru micul dejun, dar este perfect și pentru o gustare. Singura problemă cu aceasta este că de multe ori nu o putem pune împreună acasă din cauza lipsei de timp sau a materiilor prime.

Prin urmare, este util să pregătiți o cantitate mai mare o dată pe săptămână și să o înghețați în porții, deci trebuie doar să o scoateți din congelator și să o amestecați cu puțină apă sau lapte (vegetal).

Simțiți-vă liber să folosiți și fructe congelate gata preparate sau amestecați, astfel încât să putem diversifica aceste băuturi cu vitamine bombă și de multe ori să ieșim mai ieftin decât utilizarea fructelor proaspete! În plus, datorită tehnologiei de astăzi, aceste fructe congelate sunt răcite brusc și șocant, așa că nu trebuie să ne facem griji cu privire la conținutul lor de vitamine.

Ziua vegană? Nana!

Unii oameni pot renunța cu ușurință la materiile prime de origine animală, în timp ce altora le este mai greu, dar toată lumea se poate ține de o zi pe săptămână,!

Fotografie/Getty Images

Putem descoperi alimente pe care nu le-am cunoscut până acum, bogate în arome, vitamine, fibre și minerale, în majoritatea cazurilor o dietă prietenoasă cu forma, nu numai bună pentru mediul nostru, deoarece producția de materii prime animale pune mai multă presiune pe planeta decât plantele. Există o mulțime de opțiuni și este mult mai interesant decât ar crede mulți carnivori la început!