3 simptome la care nu te-ai gândi, dar se datorează lipsei de somn

Cantitatea și calitatea potrivite a somnului sunt o comoară scumpă. Câte ore de pui de somn sunt sănătoase este de fapt diferit, dar este sigur că doar câteva ore de somn pe zi, mai ales dacă nu profund, nu sunt suficiente pentru o viață de zi cu zi sănătoasă.

Nu vrem să ne revoltăm cu bolile pe care le poate provoca lipsa de somn, dar am adus simptome neplăcute pe care nu este evident că le simțiți din cauza asta.

Consumul permanent

Cu puțin somn, nivelurile de energie ale corpului tău sunt mai mici, ceea ce înseamnă că trebuie să iei un plus de undeva. Gustarea promite să fie o alternativă bună la aceasta, deoarece caloriile oferă energie pentru a continua ziua. Acest lucru nu pare a fi un simptom atât de drastic, dar de multe ori duce la creșterea în greutate sau chiar la stagnarea în greutate.

Interesant este că oricum procesul revine la sine: dacă luați prea mulți carbohidrați, în special din rasa simplă nesănătoasă, calitatea somnului dvs. se va deteriora. Un inel de fier din lemn, pentru care soluția este de a reduce/înlocui gustările cu alternative sănătoase și de a încerca în mod conștient să doarmă mai bine.

Pernele noastre pe bază de plante vă ajută să dormiți mai adânc sau să vă relaxați mai ușor înainte de culcare, efectele lor sunt confirmate de observațiile populare.

Pielea ta șuieră

Știm cu toții că lipsa de somn accelerează îmbătrânirea, ceea ce raportează în primul rând „valizele” de sub ochi. De asemenea, pot face pielea gri și palidă, iar cei care sunt predispuși la aceasta pot avea multe, multe cosuri. Unii oameni încearcă tot felul de trucuri în viața lor pentru a reduce cantitatea de acnee de pe fețe, dar nimic nu funcționează: ar putea fi cu ușurință doar mari dormitoare rele. . Dar rareori îi vine în minte cuiva ...

Cu puțin somn, supraproducerea cortizolului (numit și hormon al stresului) „atacă” în mod esențial colagenul. Din această cauză, pielea nu se regenerează corect și încearcă să semnaleze cu acneea că ceva nu este în regulă.

Vorbești cu puțin vocabular

Oricine doarme prea puțin poate arăta un pic ca o persoană ciupită: poți vorbi prostii sau folosi vocabularul copiilor. În cazul lipsei de somn, din păcate, înfășurările creierului nu funcționează în comunicare, așa cum o fac oricum, astfel încât să vă puteți exprima mult mai ușor, chiar și în obișnuințe. Aceasta este mai ales o problemă dacă munca ta contează cum vorbești sau cât de originale sunt gândurile tale.

(Același lucru este valabil și pentru încetinirea timpului de reacție, moartea creativității, deteriorarea capacității de rezolvare a problemelor cu puțini kevés de somn)

Ceea ce vă va face să dormiți mai rău?

Monitorizați bambusul înainte de somn: tipul de lumină care afișează emite, fie că este un televizor, telefon, tabletă sau computer, degradează semnificativ calitatea somnului.

Simți că dormi mai ușor după un bambus afișat? Acest lucru sugerează că ai devenit dependent. De exemplu, dacă săptămâni, luni sau ani ritualul tău este să joci pe telefonul tău înainte de a te culca, din păcate, asta creează creierul tău adormit ... Adică, dacă adormi ușor, calitatea somnului va fi să fie totuși nefavorabil.

Ceea ce vă va face să dormiți mai bine?

Perna ar trebui să fie: iarbă de fân! Ingredientele pernelor noastre de spelt + umplute cu plante au fost atent selectate, astfel încât acestea au un efect relaxant, relaxant. Între timp, ele ajută și la menținerea căilor respiratorii curate, deoarece somnul nefavorabil este adesea cauzat de probleme de respirație.

Pe baza feedback-ului, calitatea somnului proprietarilor de perne s-a îmbunătățit semnificativ de la utilizare, iar alții ar fi încântați să recomande perne Hay Grass . Dovezi în acest sens Pe pagina noastră de Facebook tu vei gasi.