3 vedete mondiale care iubesc ovăzul - așa că le consumă!

S-ar putea crede că vedetele lumii cochetează întotdeauna cu mâncarea, chiar dacă nu există așa ceva: vedetele conștiente de sănătate știu și cât de sănătoase sunt ovăzul, așa că le consumă și ele în fiecare zi. Acum vă arătăm cum să vă faceți deliciul preferat de ovăz Kate Hudson, Cameron Diaz și Gwyneth Paltrow!

Kate Hudson înjură pe boabe

Sursa: AFP, Thinkstock

Actrița a devenit inconștientă în ultimii ani datorită alimentației conștiente și a multor exerciții. El preferă alimentele alcalinizante, fără gluten mănâncă preparate din zahăr și făină albă și, desigur, fără carne.

Aproape întotdeauna pregătește același lucru pentru micul dejun și nu numai pentru el însuși, ci și pentru copiii săi: terci. Gătește ovăz cu apă sau lapte vegetal și folosește fructe roșii pentru aromă: preferatele sale sunt terci de zmeură, afine și mure. Acest lucru nu numai că îți umple corpul cu energie pentru câteva ore bune, dar aceste fructe sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamine și antioxidanți.!

Anne Hathaway a primit un Oscar pentru rolul ei de film în The Miserables și, înainte de filmare, a fost, de asemenea, făcută rock-hard pentru rol: a trebuit să slăbească câteva kilograme. Cu toate acestea, ovăzului i s-a acordat un loc în dieta sa în fiecare zi, dar el a mâncat fulgi de ovăz singur fără să aromeze pentru a slăbi. Dar așa se pregătește și Sándor Román, visătorul Experidanței, dansator și coregraf pentru producțiile sale importante.

Favoritul lui Cameron Diaz este terciul cu lactație, sărat

Sursa: AFP, Thinkstock

Deși sună ciudat, terciul său poate fi sărat; la fel și Cameron Diaz, printre altele. Actrița v-a povestit anterior despre micul dejun preferat la emisiunea Oprah, pe care o puteți pregăti astfel:

Ingrediente

jumătate cană de fulgi de ovăz cu boabe mici
1,5 cani de apa
1,5 cani de suc de baza
1 praz, feliat subțire
2 linguri unt
2 pumni mari de frunze de spanac

Iată cum să o faceți!

Aduceți apa și fierbeți la fiert într-o cratiță, turnați fulgi de ovăz și gătiți la foc mic timp de 20-25 de minute. Topiți untul într-o tigaie, adăugați prazul, lăsați-l să se caramelizeze puțin. Aruncă frunza de spanac sau frunza verde pe care o folosești timp de 2 minute. Puneți terciul într-un castron, puteți merge după frunza verde. Cameron își stropește terciul cu un sos tipic japonez, sos poncho; dacă nu puteți obține unul, utilizați sos clasic de soia. Actrița încă o strică pe aceasta Tot cu ouă amestecate din 2 albușuri: rezultatul final este hrănitor, hrănitor și garantat că nu va muri de foame ore în șir!

Gwyneth Paltrow jură pe biscuiți cu fulgi de ovăz

Sursa: AFP, Thinkstock

Actrița cunoscută pentru obsesia sănătății își urmărește maniacul dieta de ani de zile, una dintre părțile sale integrale fiind ovăz forme. El însuși își consumă în mod regulat terciul la micul dejun, dar preferatele sale sunt prăjiturile cu fulgi de ovăz - numai în formă sănătoasă, desigur. Făină de ovăz vegan cu stafide sună ciudat, totuși merită încercat, deoarece este foarte gustos!

Ingrediente:

jumătate cană de stafide
3/4 cană nuci prăjite
1 cană de fulgi de ovăz cu boabe mici
o jumătate de cană de făină de spelt
3/4 cană de făină integrală
1,5 lingurițe scorțișoară măcinată
1 linguriță bicarbonat de sodiu
un vârf de sare de mare
1/3 cană ulei vegetal
2/3 cană miere
2 lingurite extract de vanilie
1 banana coaptă, ruptă cu o furculiță

Iată cum să o faceți!

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade, așezați hârtia de copt pe o foaie de copt. Pune stafidele într-un castron mic, toarnă apă peste ele pentru a se suge puțin. Într-un alt castron, amestecați nucile și fulgi de ovăz, adăugați și celelalte ingrediente uscate. De asemenea, amestecați ingredientele umede într-un castron împreună cu bananele și amestecați cu cele uscate. Se strecoară stafidele și se adaugă și în aluat. Frământați bine aluatul, formați din el bile de dimensiuni de nucă și așezați-le pe hârtia de copt, aplatizându-le ușor. Coaceți timp de 13-15 minute până se rumenesc.