iTakeControl

Preia controlul asupra vieții tale! Independență financiară conștientă?! Planificarea vieții conștiente?! Conservarea conștientă a sănătății?! Realizare de sine conștientă?! Iată cum.

2020
2019
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007

Autori

Dávid Balatoni
iTC
JKG
JKR
Moni
neo21670
KindlerMedical

Pe lună

August 2020
Iulie 2020
Septembrie 2019
Martie 2019
Mai 2017
Decembrie 2016
Octombrie 2016
Septembrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Iulie 2015
Aprilie 2015
Februarie 2015
Iulie 2014
Iunie 2014
Mai 2014
iulie 2013
Iunie 2012
Martie 2011
Februarie 2011
Ianuarie 2011
Octombrie 2010
Septembrie 2010
August 2010
Iunie 2010
Mai 2010
Aprilie 2010
Martie 2010
Februarie 2010
Ianuarie 2010
Decembrie 2009
Noiembrie 2009
Octombrie 2009
Septembrie 2009
August 2009
Iulie 2009
Iunie 2009
Aprilie 2009
Septembrie 2008
August 2008
Iulie 2008
Iunie 2008
Mai 2008
Aprilie 2008
Martie 2008
Februarie 2008
Ianuarie 2008
Decembrie 2007
Noiembrie 2007
Octombrie 2007
Septembrie 2007

Pe categorii

Acțiune
Nomad digital
Planificarea stilului de viață
Gratuit pentru dvs.
Hipnoterapie
Știri
Orizont
Recomandare de carte
Lexicon
Consultație online
Psihologie
Nutriție

Conform etichetelor

… Și a sosit prima zi 🙂 Buletinele noastre de știri au primit deja notificarea și dieta de probă de o săptămână. Despre ce anume este acest program?

Încercăm să mâncăm fără zahăr timp de 30 de zile. În primul rând, aceasta înseamnă zaharuri adăugate, deoarece corpul nostru are nevoie zilnic de zaharuri și carbohidrați pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, cantitatea nu mai contează.

Știm cu toții că consumăm prea mult zahăr, alimente zaharate. Există în mod constant articole pe această temă care încearcă să atragă atenția publicului asupra problemei. De asemenea, profesia indică în mod constant că există din ce în ce mai mulți diabetici și obezi în țară și, pe măsură ce știința, medicina evoluează, știm deja că țara

Mulți oameni, chiar și în rândul colegilor medicali, cred că acesta este un mit, ceva nou, întrucât problema a fost descoperită abia acum 15 ani. Oricine este interesat de cercetarea pe această temă poate face clic aici pentru a intra în cele 100.000 de materiale publice de cercetare.

Pentru a-l iniția în program, ce ar trebui să fac?

Dacă nu sunteți încă un regim conștient de rutină sau nu trebuie să luați o dietă specială și personalizată (160g dietă, dietă IR etc.) și ați consumat mult zahăr până acum, vă recomand gradarea.

Desigur, din moment ce suntem cu toții diferiți, apar practici și metode diferite, dar gradarea nu a rănit niciodată pe nimeni 🙂

De exemplu, dacă nu doriți să urmați o perioadă drastică fără zahăr în 30 de zile, iată cum:

reduceți conținutul de zahăr/miere din cafea sau ceai. Încercați să treceți la unul dintre îndulcitori: stivia, eritritol, xilitol, îndulcitor lichid.
încearcă să renunți la ciocolată și alte nasi pentru prima săptămână. Dacă rația zilnică de ciocolată este importantă, treceți la ciocolată artizanală de bună calitate, cu puțin adaos de zahăr și unt. Încercați să vă reduceți doza.
mananca mai putine produse de patiserie
mâncați mai puține alimente făcute cu făină rafinată

Dacă încercați să consumați alimente cu din ce în ce mai puțin zahăr adăugat, veți observa că percepția dvs. asupra gustului s-a schimbat. Veți deveni din ce în ce mai puțin îndulcit, deoarece veți simți în sfârșit gustul și dulceața originală a mâncării, inclusiv fructele și legumele.

nu procurați căpșuni! - când eram copil, bunica mea stropea întotdeauna zahăr glazură pe căpșuni, chiar dacă adevăratele căpșuni coapte sunt destul de dulci în sine.

Primesc idei în timpul programului?

Natural. Pe blog, vor exista articole continue pe această temă și sperăm că cei care se alătură programului vor fi atât de curajoși și își vor împărtăși experiențele sub formă de comentarii.

Așteptăm cu nerăbdare fotografiile dvs. de stimulare pe instagram și twitter sub hashtagul # 30Sugar Free Day și articolele vor fi, de asemenea, postate pe pagina noastră de facebook. Acolo vă puteți împărtăși și ideile sub forma unui comentariu.

Simte-te liber să întrebi. Încercăm să răspundem la orice întrebări care apar. Și dacă sunteți interesat de un subiect mai amplu, ca și până acum, puteți pune la dispoziția tuturor o postare detaliată.

Participanții la program care s-au înscris și pentru buletinul nostru informativ vor primi un buletin informativ sumar în fiecare săptămână, astfel încât să nu piardă nimic. Nu trimitem spam, ci doar materiale legate de program, deci totul va fi la un loc.

Voi slăbi dacă iau programul în serios?

Acest lucru este imposibil de spus în prealabil, deoarece nu cunoaștem metabolismul carbohidraților din organism. Ce anume și cât mănânci? Mutați ceva? Cât costă? Și aș putea chiar să listez întrebările.

Nu veți putea să vă rezolvați problema cu sfatul general al unui expert de renume, nici cunoștințele despre produsul magazinului dvs. ecologic drag și nici sfatul iubitei, pur și simplu pentru că fiecare persoană este diferită. Informațiile biologice moleculare, factorii ereditari, bolile stabilite, blocurile psihice alcătuiesc pe cineva care este complicat și necesită îngrijire specială.

Aici aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că acest program nu este un substitut pentru consultarea medicului, nu este un substitut pentru consultarea laboratorului sau a dieteticianului.!

Nu există sfaturi universale pentru că suntem cu toții diferiți! Acesta nu este un program personalizat. Este o oportunitate de a începe să trăiești conștient, mai conștient, să mănânci. Posibilitatea de a acorda mai multă atenție sănătății tale! Posibilitatea de a vă acorda mai multă atenție! Oportunitate pentru persoanele care participă la program să întâlnească persoane cu probleme și atitudini similare. Și nu în ultimul rând, este o oportunitate de a observa în cele din urmă simptome cărora nu le-ați acordat importanță până acum, chiar dacă nu ați reușit să slăbiți de ani de zile, chiar dacă ați încercat fiecare dietă la modă. Posibilitatea de a-ți aduna curajul în cele din urmă și de a merge pentru o investigație amănunțită.

Acest program nu înlocuiește consilierea personală și examinarea medicală!

Sunt persistent, dar ...

Trebuie menționat faptul că, atunci când vine vorba de consumul de zahăr, nu este atât de ușor să pleci. Nu este întotdeauna o chestiune de determinare. Desigur, așa cum am spus de multe ori, suntem cu toții diferiți, așa că există cineva care, la fel ca renunțarea la o țigară, ia decizia într-o zi și nu fumează niciodată un singur fir sau zahăr din nou a doua zi, în timp ce pentru alții este o lupta lunga.

Cu cât respectați mai serios fără zahăr, cu atât efectul poate fi mai puternic. Corpul dumneavoastră poate prezenta și simptome de sevraj, deoarece creierul nostru prezintă aceleași simptome ca și cocaina atunci când este expus la zahăr și doriți să simțiți acest lucru din nou și din nou. Sună dur, dar fapt: renunțarea la zahăr este foarte asemănătoare cu renunțarea la cocaină.

Cu acest program, mă pot obișnui cu zahărul?

Acesta nu este un program de renunțare și nu există un program general de renunțare. Aceasta este o opțiune, ajută pe parcurs, odată ce ai luat decizia. Psihologic și fiziologic, durează aproximativ 60 de zile pentru a rupe un obicei și a dezvolta unul nou. Consumul de zahăr este o dependență dificilă, dar de îndată ce este eliminat din corpul nostru, rupem modelul fix și ne recalibrăm corpul, deoarece zahărul nu mai poate avea un efect influent. Devine obosit, boli autoimune, alergii, indigestie, balonare, supraponderalitate - rămânând curat în cap și sănătate.

Le uram tuturor noroc cu programul! Întrebările dvs. sunt binevenite în comentariile de sub articol.

Fotografii, videoclipuri, articole, postări și alte postări conexe la